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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 19 Juil - 13:39

pastis51 a écrit:
comment cà ?il ne pleut pas chez toi !!
raconte que des aneries sur c'te télé !

Tu as raison pastis , mais j' ai fait mon entrainement juste avant Very Happy la pluie
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 19 Juil - 13:42

mort de rire ben ! ça c'est de l'organisation !!!! Mr. Green
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 20 Juil - 7:00

Ce matin 1h de footing avec un petit vent glaçial à Aubagne .
J'ai oublié madame qui fait de la marche pendand que je cours Very Happy
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mickey
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 20 Juil - 13:53

13mile a écrit:
Ce matin 1h de footing avec un petit vent glaçial à Aubagne . Very Happy

Salut 13Mile

Vraiment pas chaud en ce moment froid
Figure toi que j'ai fais une petite flambée hier soir Sad
Et je pense que ce sera pareil ce soir. Fais 14°
Blasant
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 20 Juil - 14:38

mickey a écrit:
13mile a écrit:
Ce matin 1h de footing avec un petit vent glaçial à Aubagne . Very Happy

Salut 13Mile

Vraiment pas chaud en ce moment froid
Figure toi que j'ai fais une petite flambée hier soir Sad
Et je pense que ce sera pareil ce soir. Fais 14°
Blasant
Moi qui aime la chaleur Laughing , heureusement il reste le moi d' août Laughing
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4534-entrainement-de-1   Mer 20 Juil - 18:58

heureusemeny qu'il y a le mois d'aout

2° ce matin
c'est tout blanc alentour
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 21 Juil - 6:48

Ce matin toujours à Aubagne petit footing cool avec moins de vent

1h10 avec modération Very Happy
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 21 Juil - 19:49

Demain matin idem mais avec des nouvelles chaussures


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mickey
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 22 Juil - 16:50


Salut 13Mile

Sympa ces nouvelles chaussures.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 22 Juil - 16:58

mickey a écrit:

Salut 13Mile

Sympa ces nouvelles chaussures.

Oui 290grs bonnes sensations avec Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 22 Juil - 19:29

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 24 Juil - 18:01

Lundi matin si le vent tombe une sortie de vélo de 2h 30 Very Happy
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 25 Juil - 10:19

13mile a écrit:
........ comment faut il faire ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 25 Juil - 13:43

Cat a écrit:
13mile a écrit:
........ comment faut il faire ?

tu as vu j'ai porté le même numéro que ta région Very Happy

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 25 Juil - 14:22

Mr. Green super Ca fait toute la différence hein ????? Mr.Red tu l'as ressenti ???? youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 26 Juil - 7:19

Mon entraînement d’aujourd’hui sur piste

■30 minutes en échauffement ;

■4 séries de 10 fois 100 mètres en 21 secondes peut être moins et 40 secondes en récupération active.

■5 minutes de léger jogging entre les séries.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 27 Juil - 10:57

Ce matin juste le temps d' aller faire 55 mn avec 10 x 20 m talon faisse fc 162
puis 6 mn recp retour maison grosse douche mais quel mois on est Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 27 Juil - 13:48

Octobre je pense... pluie
En tout cas toujours la forme 13mile
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 27 Juil - 13:53

YAGOU a écrit:
Octobre je pense... pluie
En tout cas toujours la forme 13mile
Merci et ton tendon ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 28 Juil - 7:05

Aujourd'hui soleil ouf enfin + les cigales , alors une bonne sortie en vélo de route vers Cassis puis Signes pour faire 2h 45 Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 28 Juil - 20:09

Demain matin retour dans mon petit parc tranquille , petit footing 30 mn cool sur l'herbe
quelques escaliers mais pas trop , voila c'est tout .
Total 1h10 envron Very Happy

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 30 Juil - 12:08

Demain matin petit footing de 1h 30 vers la Treille , je crois que Pastis connait .



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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4534-entrainement-de-1   Sam 30 Juil - 18:43

j'y ai fais un stage de 6 mois en 72 dans les tours
mais surtout au bistrot ou il à été tourné un film avec Galabru et c°
à l'entrée du village sur la gauche ,je sais plus son nom
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 30 Juil - 20:00

pastis51 a écrit:
j'y ai fais un stage de 6 mois en 72 dans les tours
mais surtout au bistrot ou il à été tourné un film avec Galabru et c°
à l'entrée du village sur la gauche ,je sais plus son nom

Oui mais Galabru j'aime aussi quand

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 31 Juil - 16:47

Lundi avec ce grand beau temps chez moi , une belle sortie en vélo Marseille Gemenos l' espigoulier Auriol Aubagne Very Happy

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 1 Aoû - 8:34


Salut 13Mille

Trés joli paysage. Pas l'air facile quand même puker
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 1 Aoû - 11:50

mickey a écrit:

Salut 13Mille

Trés joli paysage. Pas l'air facile quand même puker

Bonjour mickey de Gemenos à l'espigoulier le sommet il y a 11km , une semaine avant Marseille
Cassis. Il y a cette course de 21km 200 ,dénivelé 722m , départ Aubagne puis Gemenos arrivéé à l'éspigoulier.
Beaucoup de cyclistes viennent s'entrainer là aussi pour préparer les bosses du 13
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 1 Aoû - 13:49

Demain matin petit footing là Very Happy

http://www.marseille.fr/sitevdm/jsp/site/Portal.jsp?page=webcam&webcam_area=plages
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 2 Aoû - 16:32

Demain matin 40 mn cool puis 10 côtes coutes +10 fois escaliers au train Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 3 Aoû - 18:14

Jeudi matin rien repos Laughing
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