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 Entrainement de 13mile

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dedette
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 30 Juin - 20:47

. Chi va piano, va sano, Chi va sano va lontano super

salut

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 30 Juin - 22:26

dedette a écrit:
. Chi va piano, va sano, Chi va sano va lontano


Merci dedette , c'est ben vrai Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 1 Juil - 8:07

Aujourd'hui sortie vélo 2h environ Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Juil - 4:35

Aujourd'hui j'ai prévu de faire .
1h15 pour 12,km (fcm 120, maxi 135).il devrait pas faire trop de vent .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 3 Juil - 12:04

Ce matin une sortie en vélo de route 58 km en 2 h01 avec quelques côtes .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 5 Juil - 8:47

Ce matin footing 50 mn environ puis 20 mn nage
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 5 Juil - 18:45

Demain sortie vélo en principe avec grand beau temps .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 6 Juil - 17:40

Jeudi matin footing léger 1h environ Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Juil - 9:12

Aujourd'hui 2h de vélo Marseille Cassis aller retour Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Juil - 9:48

Very Happy Very Happy salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Juil - 15:15

Cat a écrit:
Very Happy Very Happy salut

Bonjour Cat , finalement 2h24 dur dur le retour Gineste .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 9 Juil - 6:28



Aujourd'hui je regarde le tour
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Juil - 7:58

Dimanche matin 30 mn cool puis ( 10x côtes 150m )
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mickey
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Juil - 13:30


Salut 13Mile

A quelle allure tu les fais les cotes ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Juil - 13:34

15 kh recup en descente trés cool .
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mickey
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Juil - 13:37

13mile a écrit:
15 kh recup en descente trés cool .

OK. C'est à peu prés ce que j'ai fais hier et j'avais eu peur d'aller un peu vite
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Juil - 13:49

mickey a écrit:
13mile a écrit:
15 kh recup en descente trés cool .

OK. C'est à peu prés ce que j'ai fais hier et j'avais eu peur d'aller un peu vite

Oui c'est vrai souvent on veut les faires trop vite.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 11 Juil - 3:51

Tiens il est presque 4h un petit footing à la fraiche c'est super au bord de mer 1 h 20
en principe Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 11 Juil - 17:19

Demain matin sortie en vélo 2h30 , Bamos ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Juil - 7:51

Salut 13Mile

Toujours en forme apparement. Bonne sortie et bonne journée super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Juil - 19:02

Bonsoir mickey , demain matin 50 mn ça ira en plus sur l'herbe Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Juil - 12:20

Ce matin pas d'entrainement ni bord de mer trop de vent .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Juil - 10:57

Ce matin 12 km dans un parc prés de chez moi 1h 02.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Juil - 18:42

COOL ! c'est toujours mieux d'avoir un pti parc à coté !!! bon week end 13000 !
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 16 Juil - 17:55

Dimanche matin s'il ne pleut pas trop 1h footing entre mer et sable .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 17 Juil - 18:50

Lundi Repos

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 17 Juil - 21:05

13mile a écrit:
Dimanche matin s'il ne pleut pas trop 1h footing entre mer et sable .


Qu'il pleuve ou non, le sable est toujours mouillé vieux

Bonne continuation !

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 17 Juil - 21:28

hemil a écrit:
13mile a écrit:
Dimanche matin s'il ne pleut pas trop 1h footing entre mer et sable .


Qu'il pleuve ou non, le sable est toujours mouillé vieux

Bonne continuation !

Super la réponse mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 19 Juil - 2:58

C'est la reprise sur piste 10 x 200 en 45"
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4534-entrainement-de-1   Mar 19 Juil - 13:29

comment cà ?il ne pleut pas chez toi !!
raconte que des aneries sur c'te télé !
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Aujourd'hui à 11:25

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