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 Entrainement de 13mile

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 5 Mar - 9:14

Bonjour 13mile!

Tu fais des étirements? Mr. Green
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 5 Mar - 9:21

naranja77 a écrit:
Bonjour 13mile!

Tu fais des étirements? Mr. Green

Laughing Bonjour naranja , et bonne réponse mort de rire

Souvent après un entrainements je me suspends 30 "
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 6 Mar - 12:09

Laughing Hier matin

Footing en endurance en nature, de 30 minutes (70 à 75 % de ma fréquence cardiaque maximale), avec 8 côtes et descentes sur le même parcours.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 6 Mar - 20:29

coucou 13mile çà a l'air d'aller a bientoto et bon weekend
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 6 Mar - 20:36

excellent ton petit singe qui fait le zouave Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 7 Mar - 19:14

francky06 a écrit:
excellent ton petit singe qui fait le zouave Laughing

Merci francky , bon lundi ..
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 7 Mar - 19:29

Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 7 Mar - 19:32

Laughing
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 7 Mar - 20:11

Bonsoir 13mile!

J'espère que tu as passé un bon week-end!

Je ne sais pas pour Marseille, mais la météo de la semaine à venir n'est pas terrible sur Nice.

Il va falloir faire comme ton escargot et sortir entre les averses!
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 7 Mar - 21:56

naranja77 a écrit:
Bonsoir 13mile!

J'espère que tu as passé un bon week-end!

Je ne sais pas pour Marseille, mais la météo de la semaine à venir n'est pas terrible sur Nice.

Il va falloir faire comme ton escargot et sortir entre les averses!

week-end trés bon merci fille .
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 8 Mar - 19:50

Laughing Bonjour pour demain matin footing de 50 mn cool.

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 8 Mar - 19:59

Bon footing demain!

Moi ce sera repos!
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 8 Mar - 20:54

super yes 13mile je te souhaite un youpi footing
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 8 Mar - 21:00

super Je confirme, Emile a passé un très bon week end. Il pète des flammes en course. super
BRAVO Emile
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Mar - 6:25

Laughing Bonjour et bon reveil mort de rire

http://www.journaldugeek.com/2009/06/30/un-reveil-pour-vous-aider-a-partir-du-bon-pied/
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Mar - 6:27

Ah! Le coquin! il ne nous donne pas les résultats en course, sinon on palirait tous pale . mort de rire mort de rire

Je suis sure que bientôt, tu vas nous parler juste en images, on arrive à comprendre maintenant. mort de rire mort de rire

Bisous bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Mar - 12:21

Laughing Naranja , gilles , momo et sylvie , merci Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Mar - 12:26

Very Happy Demain matin une sortie très casse pattes que
momo connait vers la commanderie 14 km 1h20 de prévu .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Mar - 19:20

Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Mar - 15:11

Laughing Demain matin , une bonne séance .

30 mn de footing puis 3 x 12 ' allure course recup 3' entre
pour finir 10 mn très cool

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Mar - 16:27

ouahhh...t'enchaines de super séances!!! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Mar - 16:32

yoyo a écrit:
ouahhh...t'enchaines de super séances!!! youpi

Merci yoyo , oui mais c'est allure v3 Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Mar - 11:55

Laughing demain matin petit footing de 50 mn cool , la séance d'aujourd'hui m'a fait mal aux
jambes Embarassed

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Mar - 20:00

Wink Ce soir quelques étirements .



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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 12 Mar - 8:54

Laughing Bonjour à tous et à toutes , bonne journée , et bon footing.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 13 Mar - 8:40

Wink Bonjour , pour moi ce sera 1h 25 environ dans les collines de Marseille ..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Mar - 9:02

Laughing Bonjour ce matin pas de course mais 20 mn de footing puis 7 x 5 mn allure course recup 2'.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Mar - 10:29

super super 13mile
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Mar - 11:50

gilles302 a écrit:
super super 13mile

Merci gilles , c'est bien ce que tu fais aussi .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Mar - 13:52

Wink Lundi matin un petit footing de 50 mn à Aubagne uniquement
Sur l'herbe ..
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