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 Entrainement de 13mile

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 17:27

13mile a écrit:
Wink j'en ai ras le chapeau de cette pluie Evil or Very Mad

Ben vides le ou fais un trou au fond mort de rire mort de rire mort de rire

oups
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 20:27

Gégé45 a écrit:
13mile a écrit:
Wink j'en ai ras le chapeau de cette pluie Evil or Very Mad

Ben vides le ou fais un trou au fond mort de rire mort de rire mort de rire

oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 21:53

Laughing Bon demain matin 30mn footing puis 10 x 2'/2'pour finir 10 mn
trés cool.
Bon Samedi à tous et à toutes
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 20 Fév - 14:01

Very Happy Ce matin mise en route difficile , puis après super.

J'espère que dimanche matin ça ira , je dois faire 1h20 dans un
parcours très vallonner.

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 12:42

Laughing Voila c'est fait , mais pas facile de finir la semaine .
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 14:22

Une bonne chose de faite 13mile super et bien faite j'en suis certain coucou
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 15:44

gilles302 a écrit:
Une bonne chose de faite 13mile super et bien faite j'en suis certain coucou

Merci gilles , j'ai un peu mal aux jambes , il faut dire que les parcours
dans ma région , sont casse pattes.


Dernière édition par 13mile le Dim 21 Fév - 18:10, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 16:45

Laughing Alors lundi matin je vais crier Zou, boulègue...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 21:48

Une belle sortie longue de 1h20, waouh!

Je ne préfère pas connaitre les kilomètres effectués, vu tes chronos. oups

for you

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 21 Fév - 22:03

Sylvie a écrit:
Une belle sortie longue de 1h20, waouh!

Je ne préfère pas connaitre les kilomètres effectués, vu tes chronos. oups

for you

Merci fille , bonne semaine super for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 22 Fév - 12:42

Laughing Aujourd'hui repos , bonne journée à tous et toutes .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 23 Fév - 8:50

Laughing Bonjour , c'est reparti pour un tour .

Ce matin Sortie longue 1h10 avec 2 x 6' à 85%FCM R=3' 12,9 1h10
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 23 Fév - 12:02

Laughing Pour demain matin .

Une sortie allure cool, de 50 mn environ avec aisance respiratoire .
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 23 Fév - 12:42

salut voisin!

Je vois que tu arrives à passer entre les gouttes super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 23 Fév - 13:38

naranja77 a écrit:
salut voisin!

Je vois que tu arrives à passer entre les gouttes super

Oui tres couvert mais pas de pluie .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 24 Fév - 10:50

Laughing Bonjour pour jeudi j'ai prévu 6x 140 escaliers

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 25 Fév - 12:04

Laughing Ouf c'est fair ,20 à 30 minutes des petits relâchements musculaires en l'air contre un mur les jambes en équerre.
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 25 Fév - 13:04

youpi Bravo et j'espère que tu as bien craqué de partout Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 25 Fév - 13:25

naranja77 a écrit:
youpi Bravo et j'espère que tu as bien craqué de partout Mr. Green
Oui comme une armoire Laughing mort de rire



Dernière édition par 13mile le Ven 26 Fév - 19:06, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 25 Fév - 17:47

Very Happy Demain matin , petite sortie cool de 50 mn


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 26 Fév - 7:38

C'est bien pour le dos tout çà! super

Tu ménages la monture for you

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 26 Fév - 13:28

Laughing Samedi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 1 Mar - 19:55

Laughing Bonjour , ce matin rien je recharge la batterie .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 2 Mar - 12:14

Laughing Bonjour .

Ce matin footing à Aubagne 11km700 durée 1h01 .
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 2 Mar - 12:19

Ah si j'etais plus près tu pourrais me servir de lièvre 13mile !
ça fait du 11.5 km/h voilà ce que je voudrais comme vitesse à chaque sortie super

En tout cas bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 2 Mar - 15:28

gilles302 a écrit:
Ah si j'etais plus près tu pourrais me servir de lièvre 13mile !
ça fait du 11.5 km/h voilà ce que je voudrais comme vitesse à chaque sortie super

En tout cas bravo

Merci gilles Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 2 Mar - 17:45

sourire Demain matin si le temps le permet , même type
d'entrainement ..

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 4 Mar - 6:03

RIEN A AJOUTER!

Toujours de la régularité, et un post très choettos à regarder. super

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 4 Mar - 20:38

Laughing Demain matin avec lui et contre lui footing de 50 mn.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 5 Mar - 8:55

Laughing
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