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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Fév - 20:00

Laughing Pour vendredi , une sortie légére de 50 mn .
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Fév - 20:10

super Vu le climat actuel bravo
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Fév - 20:40

gilles302 a écrit:
super Vu le climat actuel bravo
Tu as raison gilles ce matin dur dur , le froid le vent et les côtes.
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 12 Fév - 12:19

Laughing Ce matin avant de partir pour mon entrainement , un bon
massage a l'huile d'arnica " weleda " ..
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Ven 12 Fév - 12:58

qu'est ce qu'il a le climat actuel ?
on est en hiver encore pour un bout de temps !
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 12 Fév - 14:00

Laughing Demain matin repos .
Et pour Dimanche Bonne
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 13 Fév - 15:44

Laughing Bonjour ce matin repos .
Dimanche matin toujours pas de course dans le coin , alors 25 mn de footing puis 8x5 mn recup 2' .
En allure course, pour finir 10 mn trés lent.
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 13 Fév - 15:59

Comment fais-tu pour savoir ce que tu vas faire demain?!

J'essaye aussi de me dire: tiens demain, je vais faire comme çi ou comme ça mais je n'arrive jamais à m'y tenir oups

Je suppose que cela vient de longues années de pratique alors je te raconterai dans 20 ans si ça va mieux mort de rire
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 13 Fév - 16:26

naranja77 a écrit:
Comment fais-tu pour savoir ce que tu vas faire demain?!

J'essaye aussi de me dire: tiens demain, je vais faire comme çi ou comme ça mais je n'arrive jamais à m'y tenir oups

Je suppose que cela vient de longues années de pratique alors je te raconterai dans 20 ans si ça va mieux mort de rire

Tu as raison , en plus c'est un défi sur moi même .
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Fév - 0:07

salut 13mile et bien demain matin des 300m 3*5 en 56s recup active pas mal non aprés la saint machin oups super
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Fév - 9:31

pierre a écrit:
salut 13mile et bien demain matin des 300m 3*5 en 56s recup active pas mal non aprés la saint machin oups super

Bonjour pierre c'est super ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Fév - 12:52

Laughing OUF j'ai fini sur les rotules pin pon
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Fév - 15:28

13mile a écrit:
Laughing OUF j'ai fini sur les rotules pin pon

pierrot aussis félicie !!!!!!!!!!!!!!!! lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Fév - 15:44

pierre a écrit:
13mile a écrit:
Laughing OUF j'ai fini sur les rotules pin pon

pierrot aussis félicie !!!!!!!!!!!!!!!! lol!

J'ai pas trop recupérer de ma séance de côtes de jeudi .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 15 Fév - 10:08

Laughing Bonjour , rien aujourd'hui ou presque . pompes
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 15 Fév - 17:28

Wink Mardi matin , si le temps le permet .

Footing à Aubagne de 50 mn que sur l'herbe.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 16 Fév - 21:37

sourire Demain matin 1h20 environ dans les collines Marseillaises
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 16 Fév - 21:48

13mile a écrit:
sourire Demain matin 1h20 environ dans les collines Marseillaises

super super ah si je ne bossais pas j'irai bien courir avec toi 13mile !! Wink
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 16 Fév - 22:41

gilles302 a écrit:
13mile a écrit:
sourire Demain matin 1h20 environ dans les collines Marseillaises

super super ah si je ne bossais pas j'irai bien courir avec toi 13mile !! Wink

ça serait super gilles
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 11:46

Laughing Mon parcours s'arrête là.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 17:16

Very Happy Demain matin 1h de Vélo elliptique DD 2x 7 force 2' à chaque fois pas facile mais bon .

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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 17:18

13mile a écrit:
Laughing Mon parcours s'arrête là.

..............c'est un bien bel arret! super
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 17:33

mmmm, quel beau paysage! ça donne envie que les températures remontent pour vite retourner faire trempette dans la grande bleue.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 17:34

naranja77 a écrit:
mmmm, quel beau paysage! ça donne envie que les températures remontent pour vite retourner faire trempette dans la grande bleue.

Tu as raison , quel temps depuis quelques jours .
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 17:44

espoir d'accalmie demain matin puis ça devrait repartir de plus belle pluie pluie pluie Confused grrr
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 20:59

c'est bien ce que je disais : ah si je bossais pas une petite sortie run avec 13mile Wink .. de bien beaux endroits tes arrêts .. moi c'est plutôt le feu rouge ici à Paris... Crying or Very sad
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Fév - 21:41

gilles302 a écrit:
c'est bien ce que je disais : ah si je bossais pas une petite sortie run avec 13mile Wink .. de bien beaux endroits tes arrêts .. moi c'est plutôt le feu rouge ici à Paris... Crying or Very sad
Merci gilles, c'est vrai j'ai beaucoup de chance Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 6:03

salut 13M!

Bah voilà une superbe photo, pour me donner envie de "sud".
C'est chouette, quelle bonheur!
Et puis le run que tu peux faire dans ces endroits magiques c'est géant.
PROFITE BIEN DE TOUT CELA. super

bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 9:10

Sylvie a écrit:
salut 13M!

Bah voilà une superbe photo, pour me donner envie de "sud".
C'est chouette, quelle bonheur!
Et puis le run que tu peux faire dans ces endroits magiques c'est géant.
PROFITE BIEN DE TOUT CELA. super

bisous

Bonjour et merci Sylvie , toujours des mots gentils Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Fév - 9:21

Wink j'en ai ras le chapeau de cette pluie Evil or Very Mad

Alors 1h20 de vélo intérieur ..
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