PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
Nike : Jusqu’à 50% sur les articles de fin de saison
Voir le deal

 

 Entrainement de 13mile

Aller en bas 
+22
dedette
runner62
virginie.91
fabrice95
Christelle
Cyril
logan51
Marion
hemil
Barbara
FredO
momoVH3
francky06
Gégé45
fabrunner
pierre
yoyo
Sylvie
gilles302
pastis51
naranja77
13mile
26 participants
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19 ... 34  Suivant
AuteurMessage
naranja77
 
 
naranja77


Féminin
Messages : 2499
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 14 Mar - 16:18

mmmm quelle bonne idée Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 14 Mar - 16:21

naranja77 a écrit:
mmmm quelle bonne idée Mr. Green

Oui l'herbe c'est bon pour les articulations Laughing

Entrainement de 13mile - Page 5 32829416_p
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
FredO
 
 
FredO


Masculin
Messages : 927
Age : 54
Ville : Coulogne (62)
Inscription : 07/10/2009

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 14 Mar - 17:36

mort de rire mort de rire mort de rire non non fumeur fumeur fumeur
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 14 Mar - 19:03

FredO a écrit:
mort de rire mort de rire mort de rire non non fumeur fumeur fumeur

Non Fredo Laughing mort de rire Entrainement de 13mile - Page 5 Homme-gif-169
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyLun 15 Mar - 11:55

Laughing bonjour mardi matin pas de footing mais une petite rando
Entrainement de 13mile - Page 5 Cal-calanque-marseilleveyre.PV__ vers Marseilleveyre passages rocheux
dénivelée 430 m durée environ 6h pour 12 km .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 16 Mar - 17:49

Laughing Bonsoir , demain matin 25 mn de footing puis 10 x 45"/30"
pour finir 10 mn trés lent .
Bonne soirée .

Entrainement de 13mile - Page 5 Soleils-13
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 16 Mar - 19:43

j'aime bien tes entrainements 13mile super
A la fois cool et top soleil dans les vaps super
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 16 Mar - 20:35

gilles302 a écrit:
j'aime bien tes entrainements 13mile super
A la fois cool et top soleil dans les vaps super

Merci gilles , tu peux copier Laughing
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 16 Mar - 20:37

Shocked mort de rire déjà pour te copier faut se lever de bonne heure Mr. Green .. je serais largué au bout de 100m !! bounce
Mais je vais te copier 13mile yes ! Wink
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 14:41

Laughing Bonjour , demain matin petit repos .

Mais quand même 4 x 250 abdos le soir avant de prendre mon bain

comme ça je dors bien Laughing

Entrainement de 13mile - Page 5 Baignoires005
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
Messages : 2730
Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 16:00

C'est un bain ou un court bouillon? mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 17:19

Barbara a écrit:
C'est un bain ou un court bouillon? mort de rire

Bonjour Barbara j'ai pas trouvé de baignoire mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
momoVH3
 
 
momoVH3


Masculin
Messages : 849
Age : 78
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 20:09

Emile, comment tu fais?? Moi qui arrive à peine à en faire une vingtaine une fois par mois. oups
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
momoVH3
 
 
momoVH3


Masculin
Messages : 849
Age : 78
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 20:10

C'est peut être pour ça que tu montes les côtes comme un avion.
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 20:23

ça doit être des abdos corses Entrainement de 13mile - Page 5 Icon_biggrin2
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 17 Mar - 22:31

Laughing Voila une réponse mort de rire

Entrainement de 13mile - Page 5 File
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyJeu 18 Mar - 8:51

Laughing Bonjour , un peu de sérieux .

Pour vendredi j'ai prévu un footing de 25 mn puis 10 côtes a vive allure , d' environ 150 m recup en descente cool pour finir 10 mn lent + étirements

Voila c'est fait , j'ai eu un peu chaud fc 176 et 182 pour les 2 derniers


Dernière édition par 13mile le Ven 19 Mar - 12:13, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyJeu 18 Mar - 9:56

13mile a écrit:
Entrainement de 13mile - Page 5 Icon_lol Voila une réponse Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21

Entrainement de 13mile - Page 5 File

Scéance de fractionnés Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21 Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21 Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21 Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21 Entrainement de 13mile - Page 5 Mdr21
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyVen 19 Mar - 8:37

Wink Bonjour , pour samedi matin j'ai prévu une sortie longue de
1h20 pour 15 km environ en colline ..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyVen 19 Mar - 9:21

une promenade sur un bon rythme !!! super
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyVen 19 Mar - 12:03

jymm a écrit:
une promenade sur un bon rythme !!! super

Oui tu connais les collines de chez nous Laughing
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptySam 20 Mar - 11:38

Very Happy Bonjour .

Pour dimanche matin j'ai prévu de faire 1h30 sur le vélo d'apart
Car Entrainement de 13mile - Page 5 Ventplage il devrait faire ce temps là..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 21 Mar - 12:21

Laughing Bonne semaine 72 km et un total de 12 h de sport.

Entrainement de 13mile - Page 5 Divers16
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
momoVH3
 
 
momoVH3


Masculin
Messages : 849
Age : 78
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 21 Mar - 14:06

Salut Mile. Je pense que tu cours le marathon de Marseille. Quels sont tes objectifs?
Attention, ton radar tourne un peu trop vite. Normalement c'est entre 24 et 30 trs minute.
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyDim 21 Mar - 14:15

momoVH3 a écrit:
Salut Mile. Je pense que tu cours le marathon de Marseille. Quels sont tes objectifs?
Attention, ton radar tourne un peu trop vite. Normalement c'est entre 24 et 30 trs minute.

Non momo je fais pas le marathon de Marseille , mais tu as raison
en général je dépasse pas les 50 km par semaine mais cette fois
j'ai fait 6 sorties vu que je ne faisais pas de course .
Merci quand même pour ta réponse et tes conseils .

P.S merci pour le radar c'est la police qui me la donné Laughing
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyLun 22 Mar - 8:37

Very Happy Bonjour , et bon lundi à tous et toutes .

Entrainement de 13mile - Page 5 8mcns50u
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyLun 22 Mar - 22:41

Very Happy Bonsoir pour mardi matin grosse rando à Puyloubier

Dénivelée 500m durée 5h pour 14 km.

Entrainement de 13mile - Page 5 Personnage_017

https://www.youtube.com/watch?v=p4YVee_XFEI
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 23 Mar - 17:51

Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
naranja77
 
 
naranja77


Féminin
Messages : 2499
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMar 23 Mar - 18:51

13mile a écrit:
Laughing Bonsoir demain matin 7x 120 escaliers total de l'entrainement
1h15 .

http://farid-khider.skyrock.com/2805479041-Entrainement-aux-escaliers-pour-gonfler-le-coeur-c-est-a-dire-pour-la.html

houlala, bravo...et tu boxes toi aussi après?

Je vois que c'est toujours des entraînements variés et que tu es en pleine forme super
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 EmptyMer 24 Mar - 13:51

Laughing Voila c'est fait , un peu mal aux jambes quand même.

Ma Fcm 182 les 5 premiers et 192 pour les 2 derniers .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Contenu sponsorisé





Entrainement de 13mile - Page 5 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 5 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de 13mile
Revenir en haut 
Page 5 sur 34Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19 ... 34  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: