Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Rando-course ??? Mar 9 Mar - 20:15
Bonsoir,
c'est quoi exactement que la Rando-course, un mélange de marche et de course ou une course très lente ???
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Sujet: Re: Rando-course ??? Mar 9 Mar - 20:23
c'est ce que je pratique avec ma femme .... on part en rando puis on regarde l'heure et on rentre en courant ....
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 8:32
C'est courir très lentement alors ???
Invité Invité
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 11:49
1) Rando : faire un parcours à pieds pour visiter, etc... 2) Course : faire un parcours en courant en s'interessant plus au chrono qu'au reste.
Rando-course : c'est souvent la 2° solution où quand tu n'en peux plus tu fais semblant de t'interesser à ce qui t'entoure
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 13:53
Donc si j'ai 2 h de Rando-course dans un plan d'entrainement, a qu'elle vitesse dois-je courir ???
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Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 16:39
footing avec temps de marche, et /ou accélérations à définir suivant ta forme ,le type de parcourset du but recherché ....quels sont les autre éléments de ton plan et l'aboutissement de ce plan ??
dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 20:41
ben moi à Crest je ferai de la rando -course!!!!
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 21:01
dedette a écrit:
ben moi à Crest je ferai de la rando -course!!!!
Moi aussi
Invité Invité
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 21:09
mais oui gégé ..... ... sur 100 bornes
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Re: Rando-course ??? Mer 10 Mar - 22:12
jymm a écrit:
footing avec temps de marche, et /ou accélérations à définir suivant ta forme ,le type de parcourset du but recherché ....quels sont les autre éléments de ton plan et l'aboutissement de ce plan ??
En fait il est inscrit pour le plan d'un Trail en sortie longue du dimanche sur terrain vallonné...
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Sujet: Re: Rando-course ??? Jeu 11 Mar - 9:54
Plus sérieusement je pense qu'il n'y a pas de définition à cette méthode. Voila ma compréhension du truc : Ce me semblerait être de la course en restant "très en dedans" et en par exemple marchant toutes les cotes. Cette méthode devrait permettre d'arriver à prariquement la même vitesse que celle du départ. Bien sur, cette façon d'aborder la sortie n'est valable que si elle est longue voire très longue (je ne donne pas de km car la longueur reste à définir pour chacun)
kristofv
Messages : 708 Age : 55 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005
Sujet: Re: Rando-course ??? Jeu 11 Mar - 10:15
FredO a écrit:
c'est quoi exactement que la Rando-course,
C'est quand tu accompagnes madame pour faire son shopping, cela ressemble a une rando ou elle fait des courses. Vu qu'elles sont hyper entrainées, elles finissent souvent devant nous lors des ultras
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Re: Rando-course ??? Jeu 11 Mar - 11:06
Merci à tous de vos commentaires plus ou moins sérieux ce qui va me permettre d'appréhender cela avec aisance que ce soit avec mon chien sur le parcours ou avec ma femme au centre commercial...