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 Rando-course ???

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FredO
 
 
FredO

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MessageSujet: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMar 9 Mar - 20:15

Bonsoir,

c'est quoi exactement que la Rando-course, un mélange de marche et de course ou une course très lente ???
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMar 9 Mar - 20:23

c'est ce que je pratique avec ma femme .... on part en rando puis on regarde l'heure Shocked et on rentre en courant .... mort de rire mort de rire mort de rire
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FredO
 
 
FredO

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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 8:32

mort de rire C'est courir très lentement alors ???
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 11:49

1) Rando : faire un parcours à pieds pour visiter, etc...
2) Course : faire un parcours en courant en s'interessant plus au chrono qu'au reste.

Rando-course : c'est souvent la 2° solution où quand tu n'en peux plus puker tu fais semblant de t'interesser à ce qui t'entoure Mr.Red
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 13:53

mort de rire mort de rire
Donc si j'ai 2 h de Rando-course dans un plan d'entrainement, a qu'elle vitesse dois-je courir ???
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 16:39

footing avec temps de marche, et /ou accélérations à définir suivant ta forme ,le type de parcourset du but recherché heu ....quels sont les autre éléments de ton plan et l'aboutissement de ce plan ?? heu
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 20:41

ben moi à Crest je ferai de la rando -course!!!! super

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 21:01

dedette a écrit:
ben moi à Crest je ferai de la rando -course!!!! super

Moi aussi hein
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 21:09

mais oui gégé ..... Cool ... sur 100 bornes mort de rire mort de rire
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyMer 10 Mar - 22:12

jymm a écrit:
footing avec temps de marche, et /ou accélérations à définir suivant ta forme ,le type de parcourset du but recherché heu ....quels sont les autre éléments de ton plan et l'aboutissement de ce plan ?? heu
En fait il est inscrit pour le plan d'un Trail en sortie longue du dimanche sur terrain vallonné...
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyJeu 11 Mar - 9:54

Shocked Plus sérieusement je pense qu'il n'y a pas de définition à cette méthode.
Voila ma compréhension du truc :
Ce me semblerait être de la course en restant "très en dedans" et en par exemple marchant toutes les cotes.
Cette méthode devrait permettre d'arriver à prariquement la même vitesse que celle du départ.
Bien sur, cette façon d'aborder la sortie n'est valable que si elle est longue voire très longue (je ne donne pas de km car la longueur reste à définir pour chacun) Shocked
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kristofv
 
 
kristofv

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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyJeu 11 Mar - 10:15

FredO a écrit:
c'est quoi exactement que la Rando-course,
C'est quand tu accompagnes madame whaouuu pour faire son shopping, cela ressemble a une rando ou elle fait des courses.
Vu qu'elles sont hyper entrainées, elles finissent souvent devant nous lors des ultras Razz
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? EmptyJeu 11 Mar - 11:06

mort de rire mort de rire mort de rire
Merci à tous de vos commentaires plus ou moins sérieux ce qui va me permettre d'appréhender cela avec aisance que ce soit avec mon chien sur le parcours ou avec ma femme au centre commercial... super oups
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MessageSujet: Re: Rando-course ???   Rando-course ??? Empty

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