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 Vélo et CAP

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vava
 
 
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MessageSujet: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyMer 3 Mar - 18:38

Bonjour à tous !
J'avais une petite question : je me demandais si faire du vélo d'appartement (ou du vélo tout court d'ailleurs) à un niveau un tout petit peu en dessous de ce qu'est le plat sur goudron m'aidait pour courir ? Parce qu'en CAP, je tiens pas plus de cinq minutes sans commencer à souffrir sérieusement, tandis qu'en vélo je tiens 30 minutes !
Est-ce que le vélo d'appart à mon niveau m'aidera à avoir plus de faciliter en endurence ou finalement couci couça ?
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyMer 3 Mar - 20:44

C'est bien d'alterner les deux, cela varie les entrainements et dans les deux cas tu peut que progresser !!!
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyMer 3 Mar - 22:15

Je suis d'accord, ça fait forcément progresser et gagner en endurance.

Pourtant j'ai toujours plus de mal sur le vélo...et puis on dit que c'est moins traumatisant pour les articulations et moi j'ai mal aux genoux quand je pédale oups

Mais indéniablement, c'est une bonne alternative quand on ne peut pas sortir et c'est bon pour le coeur!
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyMer 3 Mar - 22:40

naranja77 a écrit:


moi j'ai mal aux genoux quand je pédale oups

!

Faut que tu vérifie ta position sur le vélo !! la douleur au genou sur le vélo est un problème de réglage !!
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyJeu 4 Mar - 7:58

Merci Dpl!

Logiquement cela devrait être bien réglé car je n'ai pas l'impression d'être trop haut ni trop bas....

Mais comme je partage le vélo avec mon copain et que je dois redescendre la selle à chaque fois et il est bien possible que je règle mal....je vais lui demander de vérifier ça.

Mes genoux ont comme envie de craquer lorsque je pédale, pas très agréable, du coup je ne fais pas souvent du vélo.
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyJeu 4 Mar - 11:32

le vélo d'apart est un bon complément quand on peu pas faire autrement Wink
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyJeu 4 Mar - 12:26

salut

Moi je sais pô.
Je suis jamais monté sur un vélo.... Mr.Red
.
.
.... d'appart Mr. Green


Bien, trêve de plaisanterie, oui Vava, la pratique des 2 disciplines en "combiné" est bénéfique.
Les 2 efforts se complétent bien. thumleft
Par contre, ne monte pas l'intensité trop haute sur ton vélo d'appart, mais plus en souplesse... le pédalage ne doit pas être forcé mais accompagné!


@ Christine, pour les douleurs du genou, oui voir ton réglage de hauteur de selle, basiquement déjà tu peux te repérer à l'arrière de ta selle qui doit être à la hauteur de la tête du fémur.
Après heu pour le reste, c'est pas simple le réglage des cotes.
Cricri peut confirmer. dans les vaps
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyJeu 4 Mar - 12:59

Merci monsieur je-fais-pas-de-vélo-d-appart Mr. Green

Je vais régler comme tu dis, je ne suis pas très assidue mais comme le dit Jymm, c'est bien quand on peut pas faire autrement ou alors ça me sert d'échauffement avant les exercices au sol.
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyJeu 4 Mar - 16:14

salut les......cyclocapeurs et (euses) ,

voui voui, c'est tout bon le vélo pour la cap super ,

en effet comme dirait mon whaouuu , il faut accompagner et non forcer,
c'est pour ça que je l'entend très souvent me dire " plus souple, moulines, plus souple ok dans les vaps , t'as l'impression de "pédaler dans la semoule" confused , mais c'est tout bon super

Christine,
pour ton genou qui veut craquer,
ta selle est certainement trop haute, ton genou ne doit pas se verrouiller à chaque coup de pédale !!!

Sinon, ok , les réglages c'est un vrai cass-tête oups , mais on y arrive confused , à force d'essais les bons réglages se confirment !!
je viens d'offrir à mon vélo ( et à mon postérieur Embarassed ) une nouvelle selle "de fille", car pin pon dès que les sorties se font "trop longues", et là quand t'as mal, et ben heu ........... fumeur grrr carton rouge Thumb down pale Shit !!! Mr.Red

Me reste à installer la selle, et à .....tester !!! pour ça il va nous falloir un peu de soleil soleil , car là pluie , pas moyen quoi énervé !!!

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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyVen 5 Mar - 6:30

... Je dirais que le vélo, est l'unique complément pour la course à pied.

Le fait de mouliner, détend les tendons.

Hum! Le genou qui veut craquer, lisant que NARANJA à mal au genou en cap ==== LA ROTULE Question .

Comme toi VAVA, vélo d'appartement pour tenir à mon niveau un 30 km, 35 km/h, sans s'arrêter aux feux rouges, pour éviter les trous, les dos d'ânes etc..., conseiller par le médecin du sport. super

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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyVen 5 Mar - 20:34

Merci à vous tous pour vos réponses (et bonne chance pour ton genoux Naranja !). Mais je ne comprends pas vraiment pourquoi pour moi, le vélo d'appartement est bien moins dûr que de courir heu Dans l'un, je tiens 30 minutes, dans l'autre, limite 5 minutes.
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP EmptyVen 5 Mar - 21:10

les efforts sont différents ..le corps sur le velo est porté pas en cap ... Wink
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MessageSujet: Re: Vélo et CAP   Vélo et CAP Empty

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