| Sommeil | |
|
+6Sylvie Gégé45 seb de st prest sylv1 naranja77 Cyril 10 participants |
Auteur | Message |
---|
Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Sommeil Mer 3 Mar - 16:50 | |
| Quelqu'un as t-il une solution ? A chaque fois que je fais une scéance de course, peu importe l'heure, je n'arrive pas à m'endormir le soir et réveilles très fréquents pour la suite de la nuit voir obligé de se lever avec la patatte ! Le médecin n'a d'autre solution que de forts somnifères (que je refuse de prendre). Ceci depuis que je cours. L'ennuyeux, c'est que la pêche la nuit = raplapla le jour... D'autres sont t-ils sujets ? | |
|
| |
naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 17:20 | |
| Ha ben lààààà, moi c'est le contraire....que je cours ou pas, je dors tj comme une marmotte...jamais d'insomnie et je peux dormir presque partout.
Les somnifères, je chercherai à éviter moi aussi si je me retrouvais dans ta situation. Peut être rechercher du côté de la relaxation et des produits plus naturels (tisanes, phyto...).
Bon courage en tous cas et tiens nous au courant. | |
|
| |
sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 17:46 | |
| en courant tu produis de l'adrénaline, qui met bcp plus de temps à s'évacuer ... je te dirais bien de courir le matin pour voir, mais si tu dis que ça ne change rien, ... En tout cas les cachetons sont je pense la pire des solutions | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 18:12 | |
| |
|
| |
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 20:14 | |
| les endorphines dégagées par les sorties du soir sont naturellement trop présente pour envisager un sommeil avant 1h du mat en général... donc désolé pour les mineurs ou celib ... mais la solution unique... naturelle et douce .... : Love. (aprés serieux roupillon jusqu'au braillement du second et dés fois j'entends même pas ...) | |
|
| |
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 20:30 | |
| Surtout NE TOUCHES PAS AUX SOMNIFERES j'ai commencé à en prendre à une époque, j'en ai pris pour 10 ans, et c'est pas pour ça que tu es en forme dans la journée. Maintenant je préfère encore la nuit blanche. | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Sommeil Mer 3 Mar - 21:04 | |
| CYRIL! J'ai connu cela, lorsque j'ai commencé la CAP, et mes puls étaient hautes. C'est passé tout seul. COURAGE | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Jeu 4 Mar - 9:45 | |
| Si ton médecin n'a d'autres solutions que de te proposer des somnifères...CHANGES EN !!! De médecin, pas de somnifère Ne prends surtout pas ces saloperies Par contre, j'ai pas de solution à part comme l'on dit certains : tisanes, etc... et ......(à haute dose c'est bon pour la perte de poids ) Je pense que cet état ne sera que passager, c'est peut être que ton corps se réveille...ça bouge donc c'est utile...Une nouvelle forme s'ouvre à toi, laisses lui un peu de temps. |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Jeu 4 Mar - 9:59 | |
| tu fait tes seances peut etre trop intensément !!!!! si tu courre avec un cardio essaye de bien respecter tes frequences ,surtout celles en endurance fondamentale ,70 a 75 % max ,pas plus ,si ca se trouve ,tu te retrouve en situation de surentrainement sans t'en rendre compte !!! , et dans ce cas, il y a troubles du sommeil ,trop de kil ou trop vite ,par rapport a ton niveau ........pense y bien ! |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Jeu 4 Mar - 11:19 | |
| reaction normale du corps ...il va s'adapter ..toi aussi .... mais pas de medoc !!!! |
|
| |
Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Sommeil Jeu 4 Mar - 17:01 | |
| Merci pour vos réponses J'ai laissé suffisament d'argent dans les produits naturels pour l'instant, tisanes, huiles essentielles, comprimés divers... sans effet... J'ai acheté les somnifères quand même, sans franche volonté de les prendre d'ailleurs . Le pharmacien m'a conseiller d'en prendre un couché, car de la cuisine je risque d'avoir de réelles difficultés à atteindre la chambre . Je mesure 1m84 pour 57 Kg, rien à voir avec un éléphant !! Désolé tricycle Il va bien falloir trouver une solution, ma blonde m'a promi pour m'endormir si je continu à la réveiller à force de gigotter Du coup, une fois réveillés, pourquoi ne pas tester la méthode de Seb ? Je ne savais pas pour l'adrénaline, peut-être que certain en produisent plus que les autres ? Un avantage en course ? Je vais donc patienter en penssant bien à vous cette nuit les marmottes | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Sommeil Jeu 4 Mar - 19:51 | |
| 1 - La méthode SEB est hyper efficace, décontractant naturel, 2 - Mange tes bugnes, la digestion endort , 3 - Prends tes puls le soir au coucher pour voir? Allez, fais dodo, Colas mon ti frère, fais dodo.... . Te faire bercer par ton épouse, ah! Faut tout essayer. | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Ven 5 Mar - 13:44 | |
| 1,84 pour 57 kg, cas particulier!!! manque + de 20kg Sylvie a écrit de manger ses bugnes ouai mais faut être assez souple. Solution pour ne pas embêter Maman, tu te lève doucement, tu sors dans le couloir et tu fais 40 pompes, ça fait du bien et ça calme. |
|
| |
lan
Messages : 135 Age : 58 Ville : Pied du pic st loup :st jean de cuculles (34) Inscription : 07/02/2010
| Sujet: Re: Sommeil Dim 7 Mar - 19:45 | |
| Moi je m'entraine toujours le soir peut pas faire autrement Lorsque je n'arrive pas a dormir je me releve et avale 2 yaourths le lait apaise et la digestion ralenti le flux sanguin et hop | |
|
| |
ema
Messages : 229 Age : 59 Ville : La Coucourde (26) Inscription : 27/04/2009
| Sujet: Re: Sommeil Ven 2 Avr - 7:36 | |
| coucou as tu esayer la relaxation moi je dors tres peu (travail de nuit) il m'arrive de faire un petit avant d'aller bosser mais effectivement, apres un entraiment, et la vie de famille parfois pas facile de pouvoir plonger dans les bras de Morphée alors je m'allonge au calme, et je fais un travail de relaxation basée sur la respiration pour moi ça marche et pas de cachets | |
|
| |
Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Sommeil Ven 2 Avr - 9:07 | |
| Oui ema, sans parler des soucis du boulot... Mais, bon, comme tous le monde... et les autres dorment eux ! Ca va un peu mieux depuis que j'ai réduit mes entrainements (de força inutiles). Je ne dors pas plus, mais suis pô ennervé à me lever sans arrêt. Je passe toujours par la case Yoplait vers 2-3 heures Petit magasine de... CAP Et... pas assez patient pour faire de la relaxation, même s'il y avait un résultat au bout Merci ema, très gentille de me donner une tuyau ! | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Sommeil Ven 2 Avr - 13:27 | |
| T'as un souci...je sais pas lequel mais il n'est pas normal de ne pas pouvoir dormir Pour connaître d'où vient cet état de fait, as-tu consulté et si tu l'as fait, as-tu consulté la bonne personne Je ne suis pas du tout spécialiste de rien mais chaque fois que j'ai eu des troubles quelconques, en cherchant un peu sur moi, honnêtement, sans tricher, j'ai trouvé le pourquoi et résolu le problème, c'est quelquefois pas bien marrant mais c'est possible Mais je me mèle de... |
|
| |
pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/sommei Lun 5 Avr - 11:17 | |
| mais non Tritri,tu te mele de rien moi meme,j'y arrive pas d'aller au fond de moi meme,alors,hein ! je vois que je suis pas le seul,j'ai bien beau prendre la tisane tout les soirs,c'est pas ca qui m'aide à dormir y a que le remede à Seb qui marche | |
|
| |
ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Sommeil Lun 5 Avr - 13:27 | |
| Et le café ? Moi depuis que j'ai arrêté le café, je me rend compte à quel point il me stressait. Et pour la première fois de ma vie, depuis 3 mois, je dors à peu près normalement. | |
|
| |
pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/sommei Lun 5 Avr - 16:47 | |
| je prends pas de café,ni de ceci,ni de cela | |
|
| |
Invité Invité
| |
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Sommeil | |
| |
|
| |
| Sommeil | |
|