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 Compte rendu de mon test d'effort

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MessageSujet: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyMar 16 Fév - 19:19

Aujourd'hui j'ai réalisé mon 1er test d'effort afin de mieux ciblé mes entrainements.
Egalement l'avis sur mon Fascia lata

en voici le résumé:
http://dplmanager.over-blog.com/categorie-11256106.html
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vava
 
 
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyMar 16 Fév - 19:32

J'ai lu, mais en fait j'ai pas bien compris ce qu'est un test d'effort et le but..
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyMar 16 Fév - 19:35

En fait c'est la limite que tu peux encaisser et cela aide à préparer ses entrainements pour mieux progresser !!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyMar 16 Fév - 20:19

salut

Pour le TLF, effectivement direction le podo.
Elle est partie avec les semelles, ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée, cela peut en être la cause.
Kiné pour moi obligatoire avec physio et arrêt 15 jours.
for you

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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyMar 16 Fév - 20:47

Sylvie a écrit:
salut

Pour le TLF, effectivement direction le podo.
Elle est partie avec les semelles, ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée, cela peut en être la cause.
Kiné pour moi obligatoire avec physio et arrêt 15 jours.
for you

pas d'arrêt pour le médecin sportif juste une légère correction
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyVen 19 Fév - 19:56

Citation :
ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée

ceci dit ...ne change pas en permanence de coté ...vaut mieux un bobo au genou qu'un poidlourd dans le buffet ... Mr.Red clown


......ok... boulet ..... Arrow Embarassed
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MessageSujet: j'ai auusi un Cr de test des forts   Compte rendu de mon test d'effort EmptySam 20 Fév - 9:38

Mais j'y comprend couic
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyLun 1 Mar - 9:20

Pour 40 ans, tu es un sacré sportif. 350 watts vélo. certainement, tu as une longue carrière de cycliste derrière toi. Fcmax 203, c'est aussi du tout bon. Ca te fait un différentiel de presque 150 pulsations. C'est assez remarquable. pour t'améliorer, il faut que tu arrives à descendre tes pulsations basses sans perdre tes pulsations hautes. super
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort EmptyLun 1 Mar - 13:39

momoVH3 a écrit:
Pour 40 ans, tu es un sacré sportif. 350 watts vélo. certainement, tu as une longue carrière de cycliste derrière toi. Fcmax 203, c'est aussi du tout bon. Ca te fait un différentiel de presque 150 pulsations. C'est assez remarquable. pour t'améliorer, il faut que tu arrives à descendre tes pulsations basses sans perdre tes pulsations hautes. super

Non pas du tout, j'en faisais jeune mais après j'ai arrété 20 ans sans sport, j'ai repris depuis peu !!

Merci ça fait plaisir d'entendre que c'est bien pour mon age trinque
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MessageSujet: Re: Compte rendu de mon test d'effort   Compte rendu de mon test d'effort Empty

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