Compte rendu de mon test d'effort

Aujourd'hui j'ai réalisé mon 1er test d'effort afin de mieux ciblé mes entrainements.
Egalement l'avis sur mon Fascia lata

en voici le résumé:
http://dplmanager.over-blog.com/categorie-11256106.html

J'ai lu, mais en fait j'ai pas bien compris ce qu'est un test d'effort et le but..

En fait c'est la limite que tu peux encaisser et cela aide à préparer ses entrainements pour mieux progresser !!

Pour le TLF, effectivement direction le podo.
Elle est partie avec les semelles, ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée, cela peut en être la cause.
Kiné pour moi obligatoire avec physio et arrêt 15 jours.

Sylvie a écrit:

Pour le TLF, effectivement direction le podo.
Elle est partie avec les semelles, ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée, cela peut en être la cause.
Kiné pour moi obligatoire avec physio et arrêt 15 jours.

pas d'arrêt pour le médecin sportif juste une légère correction

Citation :

ne cours pas toujours sur le même côté de la chaussée

ceci dit ...ne change pas en permanence de coté ...vaut mieux un bobo au genou qu'un poidlourd dans le buffet ...


......ok... .....

Mais j'y comprend couic

Pour 40 ans, tu es un sacré sportif. 350 watts vélo. certainement, tu as une longue carrière de cycliste derrière toi. Fcmax 203, c'est aussi du tout bon. Ca te fait un différentiel de presque 150 pulsations. C'est assez remarquable. pour t'améliorer, il faut que tu arrives à descendre tes pulsations basses sans perdre tes pulsations hautes.

momoVH3 a écrit:

Pour 40 ans, tu es un sacré sportif. 350 watts vélo. certainement, tu as une longue carrière de cycliste derrière toi. Fcmax 203, c'est aussi du tout bon. Ca te fait un différentiel de presque 150 pulsations. C'est assez remarquable. pour t'améliorer, il faut que tu arrives à descendre tes pulsations basses sans perdre tes pulsations hautes.

Non pas du tout, j'en faisais jeune mais après j'ai arrété 20 ans sans sport, j'ai repris depuis peu !!

Merci ça fait plaisir d'entendre que c'est bien pour mon age