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 L'entraînement de vava, ZE débutante

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: L'entraînement de vava, ZE débutante   Mar 30 Mar - 17:17

Hello VAVA!

Allez, il faut tenter de mettre le bout de son petit nez dehors! Respirer le bon air.

Bien pour le vélo. bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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vava
 
 
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MessageSujet: Re: L'entraînement de vava, ZE débutante   Ven 2 Avr - 17:41

Toujours pas d'entrainement. C'est que :
1) j'ai des semaines chargées
2) j'ai pas de force dans les jambes en ce moment Evil or Very Mad
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: L'entraînement de vava, ZE débutante   Sam 3 Avr - 7:40

Bon, ça arrive, on a des périodes où nous n'avons pas la forme ou pas le temps!

Ne pense pas à ce que tu ne fais pas! Pense à ce que tu as déjà fait et à ce que tu vas pouvoir faire dès que ce sera possible. Et puis, entre les cours et tes autres activités, je suis sûre que tu es bien assez active.

Ce n'est que partie remise!
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vava
 
 
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MessageSujet: Re: L'entraînement de vava, ZE débutante   Sam 3 Avr - 11:09

naranja77 a écrit:
Bon, ça arrive, on a des périodes où nous n'avons pas la forme ou pas le temps!

Ne pense pas à ce que tu ne fais pas! Pense à ce que tu as déjà fait et à ce que tu vas pouvoir faire dès que ce sera possible. Et puis, entre les cours et tes autres activités, je suis sûre que tu es bien assez active.

Ce n'est que partie remise!

Tu as raison, bien que je ne puisse m'empêcher de penser à ce que je n'ai pas fait Wink

Aujourd'hui j'avais prévu de faire journée repos et de m'y remettre demain, mais comme j'avais un peu de force dans les jambes, j'en ai profité pour en faire dix minutes en montant d'un niveau. J'essaie de m'habituer petits à petits à un effort un peu plus dûr. Par exemple, quand je fais par exemple 30 minutes de vélo, de temps en temps je monte le niveau pendant une minute, puis deux.
Aujourd'hui j'en ai donc profité pour faire 10 minutes presque entièrement en niveau 3. Sauf la première et la dernière minute, en fait (d'ailleurs la dernière, quand je suis repassé au niveau 2, je suis allée vachement vite du coup Razz)

Et, pendant que j'y suis, petite question par rapport à la musculation. Disons que je voudrais me muscler (un peu) les bras, pas trop non plus, mais bon, j'ai encore beaucoup de marge (il m'en faudrait juste assez pour gagner un bras de fer contre ma meilleure amie lol! )
Je me demandais, pour avoir (un peu) de muscles, si ça suffisait pour l'instant, sachant que je pars de zéro (ou presque), ce genre de petit entrainement (sachant que les mouvements c'est le truc typique avec des altères, ce mouvement là : http://www.easygym.com/musculation/exercice-biceps-02.htm )
30x altères un kilos bras droit
30 x altères un kilos bras gauche
20 x altères deux kilos bras droits
20 x altères deux kilos bras gauche
10 x altères 1 kilo bras droit
10 x altères 1 kilo bras gauche
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