| entrainement de Sylv1 | |
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+10Gégé45 pierre yoyo francky06 FredO 13mile cricri Sylvie Evidence sylv1 14 participants |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 13 Jan - 9:58 | |
| - sylv1 a écrit:
- Après une journée de repos sportif (bien mérité ), ce soir sortie neige mais qui commence à être tassée (raquettes ) de 1h10 pour 13 km environ, et l'occaz' de tester le matos pour les Drayes Blanche (enfin, une partie) :
les pompes de trail légère ; et un verdict : si la neige est tassée elles seront , sinon j'opterai pour les plus lourdes et stables avec ou sans mini guêtres, c'est selon ... important, le matos, sur ce genre de truc ... J'étais au Drayes Blanches en 2009 avec Hémil, Sylvie et Sergio, si ça n'a pas changé, pas mal de neige, beaucoup de file indienne, très compliqué voire impossible de doubler, deux fois en m'écartant de la trace de seulement 0,50m je me suis enfoncé jusqu'à mi-cuisse, donc... Petit conseil, part avec les 30 premiers sinon c'est galère, en tout cas ça été comme ça pour moi. N'oublies pas les bonnes chaussures et les guêtres car vu l'épisode que l'on vient d'avoir sur la France... |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 13 Jan - 18:26 | |
| Je sais, je sais, j'y étais aussi, je suis donc parti dans les 20 1ers, et fini un peu plus en avant d'ailleurs (9è) Et je dois dire que j'étais dans mon élément : la galère, moi ça me plait plus que du chemin damé | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 13 Jan - 20:26 | |
| tout d'abord bonne et heureuse année a toi et tes proches bonne prépa je vois hier j'ai couru sur la neige 15 bon cm autour de la piste c'etais génial mais plat bien sur bon courage a++ | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 13 Jan - 22:33 | |
| Ah, la piste sur la neige !!! Ce soir on n'a pas tenté, alors on a voulu faire des montées, mais problème : la neige fond, donc flotte, et il a commencé à geler vers 19h, donc verglas. Alors la bosse à 15%, en descente, périlleux Du coup, rabattus sur 16' à allure 10 km histoire de n'avoir pas sorti les run's pour rien. au total ce soir 15 km en 1h10 pour moi. @Tricycle : pas terminé c'était l'heure d'aller à l'entrainement ! ouais, en effet, l'an dernier pas évident, j'ai brassé du yahourt pendant 40' (6 km) vers la 15è place, puis dans la profonde j'ai repris du poil de la bête et suis revenu sur un puis un autre ... et fini comme une balle (en mousse !!!) pour terminer bien. Mais quelle course ! Les conditions étaient assez spéciales, pour une première (ce qui était mon cas) Après une première comme ça, si tu aimes c'est que c'est pour toi non ??? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Jeu 14 Jan - 9:58 | |
| Si tu y étais et que tu y retournes c'est que tu aimes vraiment ça, Dommage que l'on ne se soit pas connu à cet époque, nous aurions fait le" club des 5" Perso, à part le fait d'être avec Hémil, de rencontrer Sylvie et Sergio (nous avons passés de bons moments), la course en elle même ne m'a pas donné envie d'y retourner, j'ai pas du tout aprécié de me retrouver bloquer à être obligé de subir. Celle que j'ai fait et que j'ai trouvé géante avec un grand G, c'est le Trail blanch à Font Romeu en 2008. Je n'aime pas la neige mais je me contrains sans me forcer d'en faire au moins une par an je sais pas pourquoi peut être en prévision de la guerre |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Jeu 14 Jan - 13:04 | |
| Ouais, et moi en prévision de la guerre, je m'entraine à en Ch... dans la neige ce matin sortie trail neige (encore qq congères)/ terre (boue en fait), côté Ardèche, sous la pluie (2-4°C), et 24' de montée à 85%, puis fartlek. au total, 1h55 pour 21 km env. | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 13:11 | |
| Ce matin, plus de sur les routes, alors sortie vélo (vallée de la Drôme), soit 72 km en 2h30. (2°C le matin, 6°C à 12h) Dur dur, les papattes | |
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Evidence
Messages : 544 Age : 56 Ville : Suisse Inscription : 21/12/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 16:00 | |
| Parce qu'en plus... tu fais du vélo !!! Waouw... rien que des sportifs épatants sur cette planète. | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 17:08 | |
| Ben ouais, au départ, c'est justement du vélo et du VTT que je faisais, mais faute de temps (et pis j'en avais un peu marre de ne faire que ça !!!) je me suis tourné vers la càp ... Mais le vélo c'est bon pour récupérer et faire du long sans se fracasser les pattes et le dos (qui est fragile chez moi ...) | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 17:14 | |
| ... et puis quand on n'est bon nulle part, on touche à tout !!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 17:22 | |
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Evidence
Messages : 544 Age : 56 Ville : Suisse Inscription : 21/12/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Ven 15 Jan - 17:44 | |
| - sylv1 a écrit:
- ... et puis quand on n'est bon nulle part, on touche à tout !!!
C'est joliment dit ! | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Sam 16 Jan - 13:48 | |
| C'est exactement ça !!! les sportifs de canapé sont tous des champions du monde (ou l'ont été), c'est bien connu Sinon, ce matin rechaussage de mes trails et sortie "full terre" avec mon alter ego JM (que Jack connait), pour 2h15 et 23 km environ, par delà les montagnettes de l'Ardèche. (sur des parcours qui ressemblent trait pour trait au Trail l'Ardéchois, s'il y en a qui connaissent ...) Et retour, un peu cuit | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Sam 16 Jan - 16:38 | |
| Sylv1 !! tu t'éclates !! | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Dim 17 Jan - 12:00 | |
| Ce matin, sortie récup sur la route histoire d'étrenner la belle tenue toute neuve : 11 km, en 55' dans la plaine. Les papattes sont un peu dures ... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 5:59 | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 18:13 | |
| On ne peut rien te cacher !!! (ou presque ...) hier sortie VMA en côte (donc pas vraiment récup ) 20' d'échauffement, puis 2x2'-1' et 3x3'-2', et RAC 20' Soit au total 12 km environ pour 1h00 Mais Dieu que ce fut dur (ben ouais, en ayant mangé à 12h, sortie VMA en pleine digestion vers 13h30, horrible, limite Blurrppp !!!) | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 18:14 | |
| Ah, j'ai oublié : (tout petit, le cerveau du garçon ...) : aujourd'hui repos ... | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 18:16 | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 18:31 | |
| Non, ... faut pas pousser, ça fait prétentieux !!! Au début, le neuf ne sert qu'aux sorties courtes et cool (pour ne pas l'abîmer ) et puis faut finir les vieilles tripes sinon je me fais eng... avec toutes mes affaires de sport qui trainent | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 18:49 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 21:09 | |
| Hello, ben la forme !! reco normalement pour mirmande avec une tenue neuve 1er dimanche de février !! good ? a+ |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mar 19 Jan - 22:51 | |
| Ah, ben non le 7 fév je suis aux Drayes Blanches, essayer de titiller les costauds (enfin, de loin ...) Mais si tu peux m'envoyer le parcours s'il est numérisé ou autre, ce serait | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 20 Jan - 17:30 | |
| Et bien, toujours à fond Sylvain! c'est du sérieux. | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 20 Jan - 22:09 | |
| Ben sérieux, je sais pas, mais c'est toujours plus sympa d'arriver pas trop loin des 1ers, plutôt que 1h après non ??? Ce soir, test VMA sur notre "piste" (angles alors ...), et c'est encore le ( ) chrono qui a gagné !!! Et terminé en 21' et des brouettes, ce qui fait qq chose comme 19 de VMA je crois | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Mer 20 Jan - 22:11 | |
| c'est super!!! de toute façon, c'est toujours le chrono qui gagne!!! | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Jeu 21 Jan - 19:18 | |
| ouais, c'est ça qui est terrible Y'a pas moyen de le battre Pour la VMA, elle vaut ce quelle vaut vu notre piste (en fait, stabilisé autour du terrain de rugby, avec des angles qui commencent à ralentir à 15-16 km/h...), mais c'est une bonne base de travail. Et puis, sincèrement, ma VMA n'est pas qqchose après laquelle je cours (d'autant plus qu'à chaque fois après 18 je suis tout seul et c'est la tête qui craque surtout) Sinon, aujourd'hui sortie trail avec 3 montées de 12 à 14' au seuil (175 puls), soit au total 2h00 pour 22 km en 155 puls de moyenne. | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 Jeu 21 Jan - 21:37 | |
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| Sujet: Re: entrainement de Sylv1 | |
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