Entrainement de John

Je lance ce topic afin de pouvoir suivre ma progression et d'avoir des conseils sur mes entrainements par la mm occasion

Donc hier j'ai fait ma première séance de 30/30 2x7 avec un gout de pas assez lessivé


la suite dans un prochain épisode...

nhoj a écrit:

Je lance ce topic afin de pouvoir suivre ma progression et d'avoir des conseils sur mes entrainements par la mm occasion

Donc hier j'ai fait ma première séance de 30/30 2x7 avec un gout de pas assez lessivé


la suite dans un prochain épisode...

Essai 2 fois 10 la prochaine fois ca peut etre sympa ^^
Bon entrainement !!

Ouaih tu vois il a raison le Yo! Je suis trop sympatoche!

Allez à la dure man

2 fois 10 et toc!!!!!

Ça va être chaud 2x10,je vais perdre des vis et des boulons

J'avais compris sysy

nhoj a écrit:

Ça va être chaud 2x10,je vais perdre des vis et des boulons

Bon allez 1 fois 10 et 1 fois 7 et on en parle plus....

ah voila un bon compromis

Mais avant ça,je vais quand même faire une ou 2 2x7,histoire que mon corps s'adapte et ensuite je vais enchaine 1x10 +1x7,comme j'ai eu une tendinite pendant 2 mois, je préfère y aller mollo...

Tu es sage!

Citation :

J'avais compris sysy

Ah! J'apprécie mes amis m'appellent comme cela

Bonne séance, il fait très beau à Lyon

sysy l’impératrice

ici il fait moyen,pas de pluie mais très nuageux


La course commence à 15 heures,j’espère que d'ici là il ne va pas pleuvoir..

Ma course s’est bien passée,j'ai senti que j'avais plus de jus grâce au fractionné de cette semaine,j'ai fait 5 minutes plus rapide que l'année dernière...

Il y avait plein de boue comme j'aime

Oui de la bonne bouillasse avec plein de flotte,le rêve

La course était parfaite au niveau des conditions,mais pas assez longue pour faire un CR,elle faisait 12 km 80% boisée avec du dénivelle,mais je sais pas exactement combien,ma montre indique 500,mais ça m’étonnerait qu'il y avait autant,il devait y avoir entre 200 et 300 pas plus (seul reproche que j'ai avec ma 305 garmin,dénivelé pas très précis)

j'ai bouclé en 55 minutes,l'année dernière en 59',mais il faisait pétant de chaud contrairement à aujourd'hui,mais malgré ça,j'ai vraiment senti que le fractionné m'a dépucelé si j'ai je peux dire ainsi j'avais des ailes,le pied

Oui c’est étonnant franchement,j'ai vraiment senti que j'avais une autre cylindrée

a toi

mirci

Salut à tous!

Je suis de retour après un arrêt forcé (22 juillet dernier) à cause des 2 tendinites que j'ai eu à mes tendons d’Achille.

En gros au début c'était super dur de pas courir,ça faisait 5 ans que je courrais 3 à 4 fois par semaine,donc,j'ai vraiment eu du mal à ne pas courir.

Ce qui s'est passé c’est que j'ai enchainé 2 trails trop long par rapport à mes entrainements hebdomadaires et ça en 2 semaines intervalle et donc j'ai été au casse pipe,enfin c’est de l'histoire ancienne à présent.

Aujourd’hui j'ai' rechaussé mes running pour courir 22 minutes,histoire de voir comment mes tendons allaient réagir et tadam....RAS.

je suis trop content

Au plaisir la compagnie

Bonjour JOHN ce qui me flingue ACHILLE ce sont les séances de 30x30 (surement mon age ) alors je ne fait plus que des 10x400, mais moins intense . bonne reprise .

Slt Enoch!!

tu as aussi eu des tendinites d'achille?

rare sont ceux qui ne sont pas passé par la case tendinite de chez Achille
roule doucement et bois....de l'eau

C’est rassurant tout ça,je me sens moins seul

Hop Hop Hop!!

Je viens alimenter mon post,il avait soif

Depuis mon dernier message,je cours aux sensations,sans faire de qualité ni de quantité,mais....

demain je vais attaquer la qualité,je compte m'y mettre sérieusement,je vais faire 5x2'30" pour commencer héhé

To be continued...