Evidence a envie de courir !

Bonsoir les sportifs,

J'habite en Suisse, j'ai 42 ans et je suis maman de 4 enfants.
Je souhaite me lancer un peu dans la course à pied.

Dans le passé, j'avais déjà tenté l'aventure mais sans jamais être régulière et surtout sans aucun planning. L'effort était rude et ma motivation de courte durée. Ce qui m'intéresse aujourd'hui c'est de commencer en douceur afin de ménager mon coeur et mon corps. Le désir de trouver du plaisir à courir est mon objectif.

Mon mari court depuis des années. Il participe à quelques courses et si je pouvais l'accompagner, même sur de petites distances, cela me ferait vraiment plaisir.

Actuellement et depuis environ 3 ans, je pratique le Nordic Walking (appelé marche nordique en France). J'ai participé à plusieurs courses et bien que ce sport soit non compétitif, j'aime me battre pour terminer dans un bon temps et à une bonne place. Mon constat est que je monte beaucoup trop haut dans les pulses, lors de course de Nordic Walking. Cela m'épuise trop vite. J'espère donc travailler mes pulses en pratiquant la course à pied, avec un programme évolutif.

Ma première sortie date d'hier et je n'ai qu'une envie : remettre mes bakets !
Je serai à l'écoute de tous vos bons conseils.

Merci de m'avoir lue et au plaisir de discuter avec vous.
Evidence

on the Evidence

moi je suis adepte de

chi va piano, va sano, e va lontano
donc pour commencer, c'est tout en douceur tranquillement.

Tu dois déjà avoir pas mal d'infos à piocher dans la rubrique "débutant" du fofo, qui pourront t'aiguiller partiellement.
Notamment sur l'importance des chaussures, et les petits + pour te guider dans tes premières foulées.
Plus tous les conseils que tu vas vite recevoir.

En tous cas bonne résolution pour cette fin d'année plutôt
Bon courage, Bon run!

Bonjour La Suisseeee !
Bonjour Evidence

Tu as frappé ou plutôt foulé la bonne porte, c'est une évidence .....
Je pratique depuis presque 3 mois la course a pied ( j'ai commencé début octobre, donc débutant ) et j'ai grace à tous les " fous furieux" ( pro c'est pas le bon mot ...ils n'aiment pas ... ) pu trouver sur ce génial forum avec eux une grande motivation, des conseils intelligents, des plans pour s'entrainer et des comptes rendus ( CR ) de courses géniaux et de l'humour !
Pas de doute tu vas progresser en pratiquant de façon régulière, avec de bonnes chaussures running , un plan d'entrainement et tout pleins de conseils malins
J'ai moi même descendu mes pluses et je vais bientôt passer à 4 sorties par semaine.
Je te souhaite donc la bienvenue sur notre super forum ou chacun est apprécié quelque soit son niveau.
Gillou ou Loulou

salut a toi evidence....sois la bienvenue chez toi

Un grand merci pour votre accueil

Vos écrits transpirent la bonne humeur ! Cela va être un sacré plaisir de fouler le sol à vos côtés.

Ce matin, 2ème sortie et miracle... j'aime ça. J'crois qu'avec votre soutien et vos conseils, j'ai de réelle chance de m'améliorer. Comme dit plus haut, je ne suis pas pressée, le plaisir de courir va rester ma motivation première.

Gilles, c'est super de savoir que tu as commencé il y a 3 mois. Tu vas m'ouvrir le chemin !

Je reviendrai poster dès que possible mais là, je dois filer au travail.
Bon après-midi à vous tous et bisous enneigés de la Suisse.

bonjour et bienvenue !!!!

tu commence la cap avec déjà un fond d'endurance ,il ne te reste plus qu'à cheminer tranquillement en alternant la course et la marche , surtout garder l'envie , varier les parcours
et surtout pas d'impatience ...y'a pas le feu au lac !!!!

désolé ..j'pouvais pas résister

Bonjour Evidence et sur notre

Tu verras qu'ici le plaisir de courir c'est une .... évidence .
Avec la marche nordique tu dois avoir déjà une bonne endurance, tu devrais donc vite t'adapter à la course à pied, à condition de ne pas vouloir aller trop vite surtout au début.

chez toi evidence
tu as choisi le bon forum... ,ici il y a des vrais champions (...'fin des )qui te guideront pour des débuts de capeuse ! avec la bonne ambiance...éviden(ce)te !! ...ok je sort !
a bientot et bon courage

Joli pseudo ! Bienvenue Evidence !

Si tu pratiques déjà de la marche nordique, le pas vers la course à pieds sera vite une formalité. le tout est de ne pas aller trop vite au début.

Pour les conseils, pioche bien chez nous de ci de là et surtout demande nous !

Il y a une rubrique "la dernière séance" où tu peux poster tes sorties et impressions ou questions.

Bon run parmi nous

Bienvenue Évidence
a n'en pas douter, que tu trouvera ici tous les conseils pour progresser très vite.
et qui sait aurons nous l'occasion de nous croiser bientot
en attendant passe de bonnes fetes

Bienvenue tu a déjà une bonne préparation pour commencer la course à pied. Çà devrait bien aller!

Bonnes fêtes, et bon succès dans cette nouvelle aventure!

Bonsoir à vous tous !

C'est tellement sympa votre accueil que je regrette de ne pas avoir pu vous remercier plus tôt. Comme je travaille et avec des horaires particuliers, je n'ai pas toujours la possibilité de me connecter.

Enfin, mon rythme de vie soutenu ne m'a pas empêché de m'entraîner.

Samedi, sortie 1
Lundi, sortie 2
Mercredi (ce matin), sortie 3

et j'en veux encore et encore !!!! C'est bon signe !!!

J'oserai même dire que je ne me reconnais pas et cette inconnue me plait plutôt bien

Je travaille jusqu'à dimanche soir sans congé, pendant que vous fêterez Noël, je cumulerai des heures de travail qui me permettront ensuite d'avoir une semaine de vacances. C'est là que j'envisage de squatter le PC familial pour dévorer toutes les rubriques du forum. J'ouvrirai aussi un post dans "la dernière séance" pour tout vous raconter en détail.

En attendant, je vous envoie plein plein de pensées chocolatées et scintillantes !
A très très très bientôt

Bonjour la Suisse et à toi...désolé du retard...la porte est grande ouverte

J'ai aussi 4 enfants enfin ma femme a eu mais moi aussi un petit peu super mais du boulot quand même

Tu m'as l'air décidé restes avec nous, tu verras ce lien permet de faire des miracles
A bientôt

sur la Evidence,

Cette Planère, c'est celle du bonheur !!!

Joyeux Noel

Hello La Suisse
Bienvenue sur cet espace de bonne humeur permanente et pourtant pleines de conseils utiles, voir serieux.
En y arrivant en fin d'année, cela te permet de connaitre une petite periode de rodage d'une semaine .... avant d'aborder 20X sous les meilleurs angles ..
Enjoy. Welcome.

Je te souhaite la bienvenue évidemment , tu vas vite trouver tes repères ici pour surfer sur les vagues de bonne humeur, de conseils en tous genres .... Rambonnette

flute! je suis confus je n'ai pas repondu a evidence.......pourtant c'est une voisine! tu dois pas etre bien loin de sochaux?..........bienvenue a toi sur notre jolie .....nous sommes tout ouies!

fabrunner a écrit:

flute! je suis confus je n'ai pas repondu a evidence.......pourtant c'est une voisine! tu dois pas etre bien loin de sochaux?..........bienvenue a toi sur notre jolie .....nous sommes tout ouies!

Il doit tout de même y avoir pas mal de voisins entre toi et moi !!!

Je viens de discuter avec Sieur Michelin, il m'annonce tout de même 230 km entre chez moi et Sochaux. Il va me falloir encore de très nombreux entrainements pour affronter une telle distance !!!

Lyon ne serait ti pas un peu plus près??? Du coup t'auras bsoin de bien moins t'entrainer avant de venir jusqu'ici .

Ah oui.... Lyon me convient mieux, quoi que.... je serai une petite vieille d'ici que je cours une longue distance !!!!

Beinh tu démarres maintenant, tu viens en trottinant et là à priori tu devrais être bien entrainée quand tu arriveras !

Kleenex, j'adooooore cette confiance que tu places dans mes baskets !

Je file m'échauffer en allant faire du shopping, je me demande si c'est un bon investissement pour ma pompe cardiaque !!!!

Evidence a écrit:

Ah oui.... Lyon me convient mieux, quoi que.... je serai une petite vieille d'ici que je cours une longue distance !!!!

Je sais pas le kilométrage mais ai confiance, le beaucoup de km d'un coup tient plus de la motivation et du mental que d'une super forme
Il faut que ça plaise et que l'effort solitaire devienne une passion, encore un virus à la noix

Tricycle a écrit:

Evidence a écrit:

Ah oui.... Lyon me convient mieux, quoi que.... je serai une petite vieille d'ici que je cours une longue distance !!!!

Je sais pas le kilométrage mais ai confiance, le beaucoup de km d'un coup tient plus de la motivation et du mental que d'une super forme
Il faut que ça plaise et que l'effort solitaire devienne une passion, encore un virus à la noix

Disons que.... je plaisante un peu quand même parce que Genève-Lyon c'est 150 km !
A moins d'être montée sur baskets à moteur, je ne souhaite pas concurrencer le TGV.

J'aime beaucoup l'effort solitaire, c'est d'ailleurs en ne comptant que sur moi que je peux trouver le temps de courir. Si je dépendais d'une copine, ce serait bien trop compliqué à gérer.

150, c'est pas la mer à boire
Qoique !!!

Tricycle a écrit:

150, c'est pas la mer à boire
Qoique !!!

Faut avoir un sacrée soif pour boire une telle mer !

oui........donc tu disais que tu habites a 150 km de lyon.........et pis voila.....

Oui et finalement ça fait pô bien loin.........allé courage