| Entraînement de Sylvie "la peste" | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 13:40 | |
| - Sylvie a écrit:
- Non Mimil, il y a une salle pause pour manger avec des machines, micro ondes etc...
La musculation j'utilise mes poids chez moi et je répète mes gammes devant l'écran de télé éteint pour voir si j'ai la bonne posture.
Comme je ne cours pas à midi, je rentre chez moi pour mettre une machine, balayer, poster planète et je saute à la corde dans le salon en chaussette.
Pour les abdos, je suis sur une plateforme, soit je les fais sur un carton que je pose au sol dans mon local ou je travaille, soit dans la pelouse dehors en face de RHODIA.
Pour le reste, j'ai le matos vélo appart, vélo éliptique, rameur, table d'inversion.Je rève toutefois du tapis de course Le tapis de course arrivera peut-etre avant noel, dans une semaine par exemple, y a encore un coup de qui se prépare bientot, non ? |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 16:54 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 16:57 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 16:59 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 19:21 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 11 Déc - 21:28 | |
| Pestou ! un dimanche à c'est pas mal non plus !!! il faut se laisser aller de temps en temps !!!! même ne rien faire est toujours faire... Enfin chez nous les femmes !!! cha cogite tellmin din t'îett en dormant !!!! bref !!! t'es toudi en trin d'pincher à TOUT !!!!!! !!!!! Bonne semaine ! c'est reparti | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 12 Déc - 11:44 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 13 Déc - 17:00 | |
| Mardi 13 décembre 20115 X 10 séries musculation haut du corps (biceps, triceps, pectoraux, dorsaux...) 3 X 10 Pompes 250 abdominaux en contractant le périné. 10 min se sauts à la corde 1h de mixe en passant d'une activité à une autre - Vélo héliptique, - Vélo, - Rameur, - Trampoline, - Stepper 15 respirations méthode pilate | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 13 Déc - 17:28 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 13 Déc - 20:26 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 13 Déc - 23:19 | |
| oui oui trés important les contractions du périné !!!! essayez messieurs !!!! c'est pour vous aussi ! les abedos | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 6:44 | |
| Ah! Commence pas à me faire rire de bon matin, toi Bah oui pour les hommes aussi ... Les abdos! pas de petite besace Mais les hommes à la base sont beaucoup plus musclés que nous... Allez! Le périné est un muscle important, ne pas oublier , c'est le plafond qui retient tout. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 10:50 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 10:54 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 13:28 | |
| Rrrohhh! Tu sais bien le temps passe sur moi, sans laisser la moindre trace , parce que je le vaux bien Pour la boxe, niet , je me gaine de la tête aux pieds pour être prête en avril 2012 et en janvier pour une reprise plutôt . Sache que je me muscle aussi le cerveau pour pouvoir te voler dans les plumes, avec ton smiley de chiot | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 13:34 | |
| Sur la photo, c' est pas toi, c' est Claudia et c' est vrai que sur elle le temps... Mais non, je déconne c' est pas vrai ! Tu le vaut bien aussi |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 14 Déc - 20:09 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 15 Déc - 12:26 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 15 Déc - 21:16 | |
| Bonne festouille :) Profite'rolle avant de reprendre les bonnes sorties qui font couinnnnnnnnnnnnnnnneeeeeeeeeeeeeerrrrrrr ! Bisous mon |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 15 Déc - 21:34 | |
| Marciiiii mon chéri L'humour qui me plait
Je commence à penser sérieusement à la suite
Je mets de l'huile un max avant de couiiiiinnnneeeeeeeerrrrrr.
C'est aussi trop bien, de passer des palliés, d'arriver satisfaite de la séance ou mécontente parfois, me poser des questions en cherchant pourquoi là je bloque, que vais-je mettre en place? Comment me motiver pour y arriver? Visualiser les séances, les victoires futures, entendre les applaudissements... Tout un protocole qui me plait.
Savourer la fin des entrainements, manger tout ce qu'on veut tellement on élimine, respirer en toute sérénité et bien être, se sentir bien dans son corps, belle aussi et sure de moi
Aujourd'hui:
250 abdos Footing Musculation haut du corps, Saut à la corde modéré. | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 15 Déc - 22:28 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 16 Déc - 22:00 | |
| Bon! Décidemment on a l'esprit aiguisé car on a toujours la version light du mot, et la HOT! Non pas la hotte du père Noël Merci Catounette Vendredi 16 décembre 2011Version light aussi - Footing 30 min et vent - 300 abdos | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 17 Déc - 10:15 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 17 Déc - 14:07 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 20 Déc - 12:12 | |
| Samedi 17/12 - Abdos 350 - Footing - Pompes Dimanche 18/12 - Boire, boire, manger, manger Un footing de 40 min pas de tout repos, pour réactiver un peu. Lundi 19/12 - 350 abdos, - Vélo héliptique - Corde à sauter Mardi 20/12 - Musculation haut du corps - 350 Abdos - Gainage sur tapis de sol - Footing | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" | |
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