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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 18 Oct - 19:54

AHHHHHHHHHHH what !!
C' est pour ça alors c' est des jumelles, des viei.... jumelles bravo
J' ai tout compris merci
for you for you for you for you for you for you for you for you

Bon, plus proche de 5 que de 6 quand meme lol!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 18 Oct - 19:58

mort de rire mort de rire

Méchant tu as dit de viei... jumelles mort de rire , je m'en fou Catounette et moi on ne compte pas en chiffres, on nous donne déjà 5 ans de moins déjàmoqueur , ensuite 42 = 24 ans pour moi, quoi? y 'a un blem mort de rire Ensuite on se fait draguer par des djeun's de 25 ans, alors hein! Pouet, pouet! Cacahuètes.

On aime pas les maths, nous deux. Miss Catounette est sagittaire aussi et c'est vrai que nous sommes comme des jumelles Wink

Moi, je vais t'appeler yaourt au lieu de Yagou, tu vas voir Mr.Red for you


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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.


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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 18 Oct - 21:29

Bien dis Pestou !!! 42 = 24 x 2 = 48 à nous deux !!! toc toc on est parti où là heu

chut mi chui pas un sagittaire 18 + 10 = 28 = l'autre animal à cornes ...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 19 Oct - 20:13



rooohhh C moi la blonde méchant

42 chiffres inversés = 24 mort de rire

Pfff, à nous deux on est bien rigolotes...

Bon foutaing + travail de côtes récup active + footaing et fartlek + repos jeudi + vendredi??? et samedi????

C parti dimanche pour affraid ce qui me fait peur "les descentes" chevillère pour me rassurer, un ancrage, j'essaye de vaincre et apprendre autrement que sur goudron Mr.Red .

2012???? Année trail???? Si je sais descendre, je me laisse 3 mois et du 100 évidemment.

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 23 Oct - 16:27


Trail du Buis 21 km - 1100 m de D+ VOIRON (Chartreuse)

De 2 je passe à 6° ========= PERDU (2 fois) et la dernière à 2 km de l'arrivée en 2h02 ===== résultat 2h24 sans me faire doubler, lololol, un peu les boules geek hein oups mort de rire

Une bonne gamelle, je m'aguerris guère une fesse gauche bien bien érrafflée mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 24 Oct - 10:49

C 'est pas grave, ça va revenir, t' inquiéte super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 24 Oct - 11:11



Le balisage, j'aurais du être vigilante, tant pis pour moi.

Contente de moi pour le reste, sauf en descente ou mon ami Yagou ça ne peut revenir comme tu le dis oups , car je n'ai jamais su descendre pour le moment. hein

C'est en forgeant que l'on devient forgeron, voilà pourquoi je me dis que c'est uniquement sur le terrain que je peux m'aguerrir.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 24 Oct - 11:19

C' est vrai que la descente est un art qui s' apprivoise, pour moi la descente c' est mon point fort, j' ai de grandes jambes et de bonnes cuisses ( la musculation super )
Après tu as tout à fait raison, c' est en forgeant que l' on devient forgeron.
Juste une question d' adaptation, avec ta cylindrée, je suis certain que tu vas déchirer grave en Trail, en plus tu es très jeune, for you ça va le faire, c' est certain
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 24 Oct - 11:35

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
Tu sais pourquoi je rigole, toua alors!!!

C'est la technique en descente qui me manque par peur affraid pale
Ensuite j'aime la descente sur goudron ou mes jambes sont solides.
En côte sur la première partie du trail en grimpette, j'étais premier

Avec ma jeunesse moqueur , je vais y arriver for you

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 19:39


Beinh Je ne lache pas le morceau pour les descentes non non

Pour être une descendeuse faut descendre, hein ti Yagou!

Dans le ch'Sud tout inondé point de trail hein

Alors .... Je dirais demain. moqueur


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 19:42

Et descends sans la tete, heinnnnn ! tu la récupère en bas dac ? moqueur
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 19:47

mort de rire Beinh il n'y a pas de mal pour une blonde de descendre sans tête, normalement, je suis seulement mêchées heu .

Je ne suis donc pas une vraie blonde, poupoupidou!!!! mort de rire
je vais me mettre au blond Californien ou platine juste pour les trails. mort de rire


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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 20:56

Je mets toujours les écouteurs pour entrer dans tes séances !!!! youpi


Euh si je fais des gaufres !!! là il va falloir que tu sois descendeuse !!! chacune son objectif !!! Confused Confused

Tu as aussi la moumoute pour les trails Shocked Mr. Green clown !!!!

Tchin !!!!! ma Pestou ! c'est samedi soir !!!!

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 21:05


Tchin -tchin d'afflelou!!!!

Ok, tu te mets dans le moule à gauffre et moi je les descends. mort de rire

Pour la moumoute, je t'assure que vu ma gouffa mort de rire (je boucle), je peux faire pareille. mort de rire


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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 21:17

Ché parti !!!!! j'ai un peu de mal à rintrer d'in l'moule !!!!!!! pousses !!!!! pousses !!!! j'déborde de partout !!!!!
Vla !!!! me vla installée !!!!
Branches l'appareil.............. ben vas y appuis sur "on" ......( ché les cheveux !!!! chut )
Mmmmmm ché chaud !!!!!
Mais mais ???? Question je cuis !!!!! mais ! mais !!!! ?????
Pestouille !!!!! ché chaud !!! viiiiiiiite !!!!!! le spray chantilly !!!!!!!!!!!!!!!!


EH BEN !!!!! si ça c'est pas du sport !!!! puker
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 21:59



Te vla avec une moumoute blanche à la chantilly!

Tu vois, tu as réussi à rentrer facilement. bravo

Hum! toutes ces gauffres pour moi a table a table

Je vais les descendres toutes celles à la chantilly (neige), au nutela (boue), au sucre (cailloux).

Bah voilà, lorsqu'on est gourmande tout passe en fait. mort de rire
Mes descentes seront gourmandes donc, bah voilà je l'ai ma solution!!!

Ma pov Cathy on est chtarbée mort de rire

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 5 Nov - 22:40

Sylvie a écrit:




Ma pov Cathy on est chtarbée mort de rire


enfin une bonne nouvelle !!!!!! thumleft mais t'es kro ??? pour ed'vrai ????
j'euk savo un peu mais là !!!! drunken dit avec autant d'émotions !!!!! j'arriff à sentir le chtarbé qui en moa !!!! mmmm !!! drunken (presque mieux qu'en trail !!!)


scratch fumeur euh !!! t'as raison ! là cha craint ! Mr.Red amis
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 6 Nov - 13:46



Le petit trail de 18 km 420 m'a calmé un peu ma biche.

Je tiens notre petit pari et j'ai commencé ce matin

2° femme en 1h22 dans la bouillasse et pas tombée mort de rire


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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4245-entrainement-de-s   Mar 8 Nov - 12:06

comment t'as fais ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 8 Nov - 19:47


salut Ti Pastaga!

Tu me diras cela ne peut pas être pire que la skyrace vers chez toi mort de rire
Ola, la trouille que j'ai eu avec les mains courantes, les descentes à pic aux enfers! Mr.Red Le premier trail aussi dur de ma vie en technique. rambo affraid

Pour ce trail de 18 km qui ressemblais plutôt à une course nature ou cross long je pense, je me suis bien débrouillée, je m'améliore et je viens de trouver un truc qui va m'aider. Wink

En fait, tant que je ne réussis pas quelque chose en course à pied, j'aime insister et surtout savoir pourquoi, là! J'ai une bonne piste, je t'en dirais davantage dans quelque temps. for you

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 9 Nov - 10:42

Sylvie a écrit:

salut Ti Pastaga!

Tu me diras cela ne peut pas être pire que la skyrace vers chez toi mort de rire
Ola, la trouille que j'ai eu avec les mains courantes, les descentes à pic aux enfers! Mr.Red Le premier trail aussi dur de ma vie en technique. rambo affraid

Pour ce trail de 18 km qui ressemblais plutôt à une course nature ou cross long je pense, je me suis bien débrouillée, je m'améliore et je viens de trouver un truc qui va m'aider. Wink

En fait, tant que je ne réussis pas quelque chose en course à pied, j'aime insister et surtout savoir pourquoi, là! J'ai une bonne piste, je t'en dirais davantage dans quelque temps. for you

Piste en tartan ou en cendrée ? Gazon peut-etre ? Ou alors une piste noir ?
bravo à toi pour dimanche, ça bosse, c' est bien, il faut le dire deuxième
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 30 Nov - 21:31


Pour un bref résumé:

De la côte, de la relance, de la descente active sur goudron Mr.Red

3 sorties nocturne, bof, bof, il me faut des lunettes lol!

Quelques sorties dans les bois.

De la vitesse limitée par l'ischio (médecin du sport)

Un peu forcée tout de même sur 2 ou 3 sorties.

Pas trop l'impression d'avoir travaillé, cela peut-être trompeur, Jack sagement joue sur les acquis de la prépa 100 bornes avec mes maux du moment hein

En fait, si je n'en ai plein la figure style préparation Millau, je me demande si je cours heu , trop peu toc toc

Après la saintémachin, scratch je coupe (vélo, etc...).



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Dernière édition par Sylvie le Jeu 8 Déc - 21:11, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 30 Nov - 21:40

Arretes Sophie Mr.Red
Aucun doute! Tu es prete!
Regarde ta dernière course! C' est ça qu' il faut voir, la forme est bien là!
JACK a raison, tu peux jouer sur tes acquis, moi, je pense qu' il vaut mieux faire "pas assez" que "trop", y a moins de risques (fatigue,blessures, et fraicheur mental).Le travail réalisé en amont va ressortir, c' est sur!
Dimanche, la saison est terminée, alors GO!Sophie, GO!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 30 Nov - 21:51

mort de rire mort de rire Oh pétard! Pour être polie Mr.Red

En ce moment, tout le monde m'appelle Sophie, c'est un complot ou quoi??? Shocked

Why not? mon p'tit Yaourt à l'ananas... Pour moi, comme parfum mort de rire

On verra beinh, c'est un test for me, je suis heureuse en tous les cas de me pointer là bas, et comme j'aime les choses compliquées pour moi, je fonce!!! Razz

Merci pour les encouragements, j'vais pas être fraiche au taf lundi What a Face What a Face

M'en fou moqueur , ils feront avec yeah


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 8 Déc - 21:09

Ce matin avant le taf:

MUSCULATION

Pause boulot:
Je ne bois pas, je ne fumeur pas, je ne .... pas Mr.Red MOUAH!

ABDOS SUR LES CARTONS

Ce midi:

SAUT A LA CORDE

Ce soir:

10 min de VELO
10 min de RAMEUR
10 min de VELO ELIPTIQUE
10 min de VELO

Et puis

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 8 Déc - 21:50

Wouah !!! Tu es bien outillé Wink

Une petite question : A ton boulot, y'a t'il une salle réservé à la détente ou activité physique pendant la pause ?

C'est ce que j'essaye de faire chez moi (boulot), mais pas facile de convaincre la direction.


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 8 Déc - 22:04

Non Mimil, il y a une salle pause pour manger avec des machines, micro ondes etc...

La musculation j'utilise mes poids chez moi et je répète mes gammes devant l'écran de télé éteint pour voir si j'ai la bonne posture.

Comme je ne cours pas à midi, je rentre chez moi pour mettre une machine, balayer, poster planète et je saute à la corde dans le salon en chaussette. Very Happy

Pour les abdos, je suis sur une plateforme, soit je les fais sur un carton que je pose au sol dans mon local ou je travaille, soit dans la pelouse dehors en face de RHODIA. Mr.Red

Pour le reste, j'ai le matos vélo appart, vélo éliptique, rameur, table d'inversion.Je rève toutefois du tapis de course ok

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 8 Déc - 22:22

petit papa noel quand tu descendras du ciel santa


Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 9 Déc - 10:13

Courage coeur !
Bonne récupération !
whaouuu whaouuu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 9 Déc - 10:44



merci Mon chéri, tout va bien Wink


@ Jym!

Je me débrouillerai pour l'avoir, puisque je vis dans le monde de Heidi Razz .
J'envisage tot ou tard un record sur ce truc Wink
Bisous Dino apprivoisé

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   

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