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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 12 Déc - 9:04

@ FRANCKY salut

Mais tu m'as vu! Comment être blonde et intelligente mort de rire

@ PIAMETTE

Sylvie a dit :

Citation :
Non! Pas du tout la même blessure, là c'est une désinsertion du myo tendineux, avec une grosse ecchymose qui n'existe plus, et l'oedème qui c'est envolé aussi.
On consolide, mais plus de douleur.
On soigne en parallèle le releveur droit, là j'ai encore un peu mal.

L'autre blessure était une déchirure du muscle vaste intermédiaire avec hématome et oedème.

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 13 Déc - 18:25

dimanche 13 décembre 2009

1 HEURE DE VELO

6 X 10 pompes

500 ABDOS

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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 13 Déc - 18:30

waow...suis fatiguée juste de te lire mort de rire
surtout pour les pompes

trop bon
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 13 Déc - 20:14

Bouh NARANJA! Tu verras que ce n'est pas compliqué avec de l'entrainement, c'est comme tout.
Les abdos j'en fais depuis l'âge de 19 ans.
Même gagné un concours

Le blem c'est que je fatigue pas.
A part la CAP!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 13 Déc - 21:30

Sylvie a écrit:
Bouh NARANJA! Tu verras que ce n'est pas compliqué avec de l'entrainement, c'est comme tout.
Les abdos j'en fais depuis l'âge de 19 ans.
Même gagné un concours

Le blem c'est que je fatigue pas.
A part la CAP!

Chiche whaouuu
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 12:47

bisous MON whaouuu


Ce message ne s'adresse pas à mes amis du forum, mais aux cons de l'extérieur qui se permettent certaines fantaisies sur ma vie privée.
Je ne suis ni une star, ni une femme publique, et si vous n'avez rien d'autre à foutre que de mâter et, bien je vous conseille de consulter rapidement. toc toc
En revanche, si j'en chope un, il aura à faire moi! bounce Qu'il ai au moins les c........ de se présenter. J'attends.... Basketball

Pour ma part, je suis LIBRE (je fais ce que je veux), MAJEURE, et VACCINEE CONTRE LES CHIENS ET LES ABRUTIS.

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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 13:15

pffff....ont jamais les c......

Moi je dis: que celles-ci les gratouillent, deviennent toutes noires et tombent misérablement !
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 13:44

mort de rire super amis

SANS COMMENTAIRE super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 16:20

lundi 13 décembre 2009

Bon! Vous commencez à m'inquiéter avec le vélo qui fait des grosses cuisses.
J'ai une image à garder en tant que people wife mort de rire
En plus je voulais concurencer Jeannie Longo...

1H40 de vélo

GAINAGE

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fabtrailer38
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 16:53

t'inquiete pas si tu bosses en vélocité,le volume de tes cuisses n'augmentera pas!regarde celle des grimpeurs et celle des sprinter ca passe du simple au triple!!!!
faut pas avoir les cuisses qui te brulent!
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 16:58

Ouf merci tu me rassures!

Après si je me présente avec des cuisses à la Bolt sur du 24 heures, je ne vais pas être crédible.
J'arrête mes toc toc
salut

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cricri
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 14 Déc - 17:43

fabtrailer38 a écrit:
t'inquiete pas si tu bosses en vélocité,le volume de tes cuisses n'augmentera pas!regarde celle des grimpeurs et celle des sprinter ca passe du simple au triple!!!!
faut pas avoir les cuisses qui te brulent!


salut Sylvie,

mon Francky d' whaouuu t'aurais dit la même chose !! youpi

(dis-moi ça chauffe sur ton poste heu des c....il y en a partout !!)
Sinon, je lis que tu récupères bien, c'est cool youpi
continue comme ça !!!

for you bisous salut

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Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 10:32

Découvrez la playlist HUNG UP avec Madonna


CRICRI a dit:

Citation :
(dis-moi ça chauffe sur ton poste des c....il y en a partout !!)

Trop, beaucoup trop... de tongue

mardi 15 décembre 2009

600 ABDOS
4 fois 15 pompes

Prévu : 1H30 de VELO

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 13:23

super super super super
600 abdos ... oups drunken
ça me laisse réveur ... drunken
Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 13:55

salut un beau pti bidon tout en tablette chocolatée forcément ça s'entretien..... la forme pas les formes non non comme cité plus haut..... super

idem for me env 300 abdos et niet juste mal aux cuisses après ???????? heu mort de rire


for you
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seb de st prest
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:00

qu'appelez vous ABDO ?
c'est quoi l'exercice que vous faites ?
comprend pas. (pour une fois je suis sérieux).
Merci de vos précisions.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:10

Position allongée, les pieds bloqués..... mains blotties sur le torse (parfois avec un poid de 2 kilos), tu montes...tu descends.... juste les épaules ne reposent pas sur le tapis....

Ensuite..... pieds relevés..... pour les obliques : mains derrière la tête et tu joins coudes genoux en alternance....

Ou allongée sur le dos, jambes tendues.... tu montes tu descends les jambes (mais là ça fait mal au dos)


Tu fais ça comment toi??? confused
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:29

mort de rire mort de rire

NON! J'ai toujours le dos plaqué au sol.
Exemples :

Des relevés de buste 100 fois dont 50 en mouvements plus rapides.
Travail des obliques etc...
6 excercices 100 fois, dont 50 plus rapides...
Quelques excercices sont sur le blog à renforcement musculaire.


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:33

mort de rire J'ai le même tapis Mr.Red for you bisous
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:39

Je pense en toute modestie, que nous sommes trop fortes. mort de rire

bisous Ramboonette

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 14:48

Sylvie a écrit:
Je pense en toute modestie, que nous sommes trop fortes. mort de rire

bisous Ramboonette

trop forte, par contre en zik today cela reste vraiment craignos un maxxxxxxxxx !! Thumb down Thumb down Thumb down
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 15:02

moqueur moqueur moqueur moqueur

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 15:08

Sylvie a écrit:
moqueur moqueur moqueur moqueur

c'est bien geek j'arrive à laisser le son,sans faire peur à la perruche super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 15:17

elle est sourde ta perruche??? parce que la mienne elle veut se barrer!! meme s'il neige!!!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 15:22

yoyo a écrit:
elle est sourde ta perruche??? parce que la mienne elle veut se barrer!! meme s'il neige!!!!

ben si maintenant avec les bouchons des bouteilles que j'ai débouchés pour oublier que mon soleil arrivée à écouter de la soupe "remarque j'ai eu peur qu'aprés elle mette les démons de minuit Thumb down ".
Moralitéje suis bourré, et la perruche à deux bouchons dans les oreilles "façon de parler, j'en ai chier pour lui mettre oups , surtout le bouchon de champagne, le croze encore passe bourré drunken "
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 15:36

pfffff! Bande d'emmerdeurs

C'est vrai pour la génération 80, je n'avais que 11 ans bébé MOUAAAA!

Mais touaaa! mon whaouuu, tu es + vieux que mouaaaa!!!!. bisous

Toi YO! pouet, pouet!!!! Cacahuet!!!! moqueur

Avec vos perruches de malheur tous les 2 mort de rire
Hein les p'tits vieux!!!! for you for you

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 16:45

je te signale MODAME, qui ji suis pas encore V1 MOAAAAAAAAAA!!!!!!!! hihihihihi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 17:30

mort de rire

... Mais çà ne serait tarder mon grand! Mr.Red

Allez un bisous sans rancune!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 19:28

Sylvie a écrit:
pfffff! Bande d'emmerdeurs

C'est vrai pour la génération 80, je n'avais que 11 ans bébé MOUAAAA!

Mais touaaa! mon whaouuu, tu es + vieux que mouaaaa!!!!. bisous

Toi YO! pouet, pouet!!!! Cacahuet!!!! moqueur

Avec vos perruches de malheur tous les 2 mort de rire
Hein les p'tits vieux!!!! for you for you

Tu c'est ce qu'ils te disent les petits vieux ?

Attrape nous si tu peux confused Basketball Basketball
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 20:35

Des p'tits vieux ? des p'tits vieux ? où ça des p'tits vieux ?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   

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