| Entraînement de Sylvie "la peste" | |
|
+38Nono Ch'tri virginie.91 legerli Cat kristofv ema KarBone Marion Cyril dplmanager yoyo_44 dedette pierre Barbara O2 fabrunner sylv1 coureurdedentelles Evidence hemil 13mile roadrunner46 seb de st prest fabtrailer38 forest momoVH3 naranja77 cricri yoyo Hugo Gégé45 francky06 pastis51 piam gilles302 FredO Sylvie 42 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Jan - 19:50 | |
| le concierge t'a pas donné des patins pour nettoyer les escaliers??? 2h de velo epilep.....ouahhh.....t'en a bavé...? ok je sors=====> | |
|
| |
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Jan - 20:48 | |
| | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Jan - 21:11 | |
| @ YO! Ca peut être une idée les patins, mais j'me fais payer, tout travail mérite salaire Je te tiens au courant pour savoir si j'ai trouvé un partenaire pour le nettoyage en montant les escaliers. J'suis prête à faire 15 fois les 6 étages @ DGEDGE! Vu le message du dessus mon pôv DGEDGE, ce n'est pas pour moi le repos. J'aurais le temps dans la caisse en bois. | |
|
| |
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Jan - 21:17 | |
| | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Jan - 21:30 | |
| Ah tu me donnes une idée LOULOU, surtout qu'IRINA est une amie à Jack. Pfff! Elle me battrait de loin. IRINA si tu lis. | |
|
| |
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 21:37 | |
| @ FREDO!
Repos??? J'avais dit REPOS??? Ah j'écoute le médecin du sport, donc pas de REPOS.
mardi 05 janvier 2010
- "Allo docteur (sport), c'est la noireaude" "Est-ce que je peux pousser un peu la machine?". - "Oui, la noireaude pas de problème, une seule séance de vélo en récup puis le reste en élliptique jusqu'à reprise CAP."
@ Yo! C'est fin! Oui j'en ai bavé sur l'épileptique. T'es c..
OK! On va s'amuser!
SORTIE LONGUE
LE CADRE : Une tapisserie bleue sur un mur. LA DIFFICULTE : Sans le balancier des bras, INTERDIT Les bras le long du corps à la Chinoise LE MENTAL === PERSEVERANCE
1e HEURE: Tout va bien, je fais de la vitesse. 2e HEURE : Pffff!!! Allez jeu de vitesse en côte (force10 maxi) j'pête un boulard. 2H30 La marmotte vient me chauffer les oreilles, j'fou le MP3 à donf! 2H30 à 3H00: fartlek, sommet du col, et récupération.
1240 Cal, entre 140 et 170 puls.
Objectif atteint, yesssssssss!!!
300 ABDOS
1000 ESCALIERS
Demain: Kiné (massage, un peu de vélo) et STOP REPOS
Dernière édition par Sylvie le Mer 6 Jan - 12:38, édité 1 fois | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 22:03 | |
| |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 22:32 | |
| Hum! Toua, toua! toua! Il y a que le joli coin qui me calme, enfin j'me comprends | |
|
| |
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 22:38 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 22:38 | |
| |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Jan - 23:01 | |
| | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 6 Jan - 12:40 | |
| mercredi 06 janvier 2010
Chez le kiné:
MASSAGE, SOINS.
20 min de Stepper, 20 min de vélo.
Dernière édition par Sylvie le Jeu 7 Jan - 17:07, édité 1 fois | |
|
| |
sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 6 Jan - 23:04 | |
| Ah, c'est pas de bol ça . Moi, c'est le kiné qui court avec nous | |
|
| |
piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 7 Jan - 7:05 | |
| wahou j'hallucine! jeureusement que tu n'as pas le droit de sortir!!! alors comme ça avec les jeunes tu caches ton nouveau décolleté??? en tous cas chapeau pour tes séances d'entrainement et ta détermination je vois que tu démarres bien 2010!!!! biz | |
|
| |
cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 7 Jan - 16:21 | |
| j'allais le dire .......heureusement que tu as pô le droit de courir !!!!!!!!!!! En tout cas BRAVO, tes objectifs pour 201O n'auront qu'à bien se tenir !!!! | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 7 Jan - 17:12 | |
| MERCI LES FIFILLES! Pour le décolleté, j'attends le moment propice, mais en compagnie de mon ............. Entre parenthèses, vous avez de supers entrainements aussi . @ Sylv1 C'est du bol, courir avec un kiné sur place, au cas ou, vu parfois les descentes vertigineuses dans le joli coin, ce n'est pas négligeable. jeudi 06 janvier 20101100 MARCHES D'ESCALIERS 1 HEURE DE VELO 300 ABDOS + 1 KG 500 gr (pas de commentaires SVP )
Dernière édition par Sylvie le Ven 8 Jan - 17:30, édité 1 fois | |
|
| |
sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 7 Jan - 17:19 | |
| @ Sylv1 C'est du bol, courir avec un kiné sur place, au cas ou, vu parfois les descentes vertigineuses dans le joli coin, ce n'est pas négligeable. Bien pratique en effet, même si on évite de trop le gonfler avec nos p'tits soucis ... Mais de très bon conseil | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 7 Jan - 22:52 | |
| |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 8 Jan - 17:34 | |
| RAMBOONETTE! Viii le kiné sans rien demander m'a dit que j'avais gagné en masse musculaire et Jack m'a dit la même chose, heureusement que je mange peu ou pas de viande.vendredi 07 janvier 201025 min de VELO chez le kiné 2 FOIS 45 MIN DE VELO ELLIPTIQUE 300 ABDOS | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 9 Jan - 16:46 | |
| samedi 09 janvier 2010
300 ABDOS
1 HEURE DE VELO
22 MIN DE MARCHE RAPIDE
Dernière édition par Sylvie le Dim 10 Jan - 16:01, édité 1 fois | |
|
| |
sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 9 Jan - 17:14 | |
| Du vélo ??? dehors ah non, chez le kiné je présume ou dedans ... | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 9 Jan - 17:25 | |
| Il y a de la neige, alors vélo d'appartement. Les kinés ne bossent pas le week. La marche dehors, oui ouf!!!! De l'air | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 10 Jan - 16:02 | |
| dimanche 10 janvier 2010
30 min en SORTIE AU GRAND AIR VIVIFIANT
30 MIN DE VELO
300 ABDOS
Dernière édition par Sylvie le Lun 11 Jan - 19:45, édité 1 fois | |
|
| |
piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 11 Jan - 19:47 | |
| PIAMETTE! lundi 11 janvier 2010Avant boulot: 40 min de VELO ELLIPTIQUE Après boulot : 30 min de VELO | |
|
| |
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| |
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| |
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" | |
| |
|
| |
| Entraînement de Sylvie "la peste" | |
|