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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 15 Déc - 21:48

Sylvie a écrit:
Je pense en toute modestie, que nous sommes trop fortes. mort de rire

bisous Ramboonette


ok ok en toute modestie off course !! ! Wink Wink
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 16 Déc - 13:57

EN TOUTE MODESTIE,NOUS SOMMES TROP FORTES mort de rire mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 15:21

mort de rire Il a quelque chose à redire Ti Pastaga ou Pastounette.

La modestie est tout un art, que nous savons travailler RAMBOONETTE et moi, c'est çà les femmes qui arrivent à 40 balais.

mercredi 16 décembre 2009

1H30 DE VELO,
MUSCULATION POIDS LEGERS,
GAINAGE.

Bon, j'aimerais bien faire autre chose maintenant, courir, sauter à la corde, aller sur la piste, ya pas moyen de moyenner.... Mr.Red

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 15:25

non non aucune négociation possible, toi aussi tu vas rester bien sage Razz (enfin c'est relatif ça pour toi on dirait)
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 15:43

mort de rire Je savais que tu allais te venger de t'avoir mis à l'arrêt, lol! bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 15:51

Sylvie a écrit:
mort de rire Je savais que tu allais te venger de t'avoir mis à l'arrêt, lol! bisous


pan mort de rire

Je penserai à toi en faisant mes abdos plus tard Confused
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 16:00

... Tu peux ajouter 60 pompes si tu désires oups

J'arrête!!!! Boulet

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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 16:18

Evil or Very Mad

aucun risque grrr

Le jour où j'arrive à me soulever du sol à la force de mes bras, tu seras la première à le savoir et c'est pas demain la veille lol!
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 16 Déc - 17:58

mort de rire mort de rire

Alors je te rassure, je n'y arrivais pas avant d'en avoir fais 1 et 1 seule. ok

Puis 2, 3 , 10 ......

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 10:27

jeudi 17 décembre 2009

Dernière séance avant de passer sur le billard Mr.Red

600 abdos
6 fois 15 pompes
1H30 de VELO

Pfff!!!! Vivement la semaine prochaine pour du stepper et de l'éliptique (c'est pour Yo), qui va bien me pondre encore un truc!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 10:30

waowwwww, heureusement que t'es pas au top toi!

Parfois tu me fais affraid
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 17 Déc - 10:38

600 abdos avant de passer sur le billard
va falloir que le toubib aiguise sa tronconneuse mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 10:40

mort de rire mort de rire

Ca va! C'est plus haut qu'il ouvre le Monsieur Mr.Red .

@ NARANJA!

Mais non! Naranja rien de bien impressionnant, crois moi!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 10:47

merci pour les precisions sur les abdos.
mais au final : 600 abdo: cela prends combien de temps ? et par rapport à des pompes classiques (4x15 par exemple) ?
que vaut il mieux pratiquer ? pour la CAP évidemment.
je suis dubitatif sur ce point.
merci
en tout cas à vous lire cela à l'air d'être aussi difficile... je vais tenter dans la neige ... cool-blue
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 17 Déc - 10:50

c'est vrai que t'es servi aujourd'hui Seb
les pompes dans la neige,faut pas lacher
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 11:12

@ SEB!

Pour les abdos, je vais regarder à ma montre, mais moins de 10 minutes.

Pour les pompes, moins de 10 minutes.

Evidemment, tu n'es pas obligé de faire les excercies tous les jours et les 2 à la fois, mais je ne cours pas, alors j'en profite pour travailler le reste. Je dirais 3 fois par semaine au moins.

SEB! Le renforcement c'est ce qui fait je pense la différence en course entre les athlètes, je dirais les 2 sont indispensables.
Le haut du corps est sollicité en course, sur un 24 heures, tu as donc pendant 24 heures les bras en mouvements et en l'air.
Pour les abdos, je dirais indispensable une bonne ceinture abdominale, ceci dit en fractionnant ou dans le travail de côte, les abdos nes sont pas fainéants.

Encore une fois je ne détiens pas la science infuse, c'est mon avis.

Voilà for you bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 12:03

600 abdos? çà devient débile ces rapports d'entrainement que je lis! çà a commencé avec naranja et ses 100 abdos...

et en plus tu passe sur le billard? ce serait pas une forme cachée d'entrainement çà aussi mais tu ne veux alarmer personne?


(bravo! - pour les 600 abdos évidément! : P)
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 12:30

Hello Road! How are you? salut
Pour te rassurer, je suis en bonne santé. super
Je passe par une opération brassière Mr.Red "augmentation mammaire", c'est de l'esthétique.
Sinon, j'aurais pu recourir dans 2 semaines dixit le docteur du sport, mais avec l'opération, cela est interdit de secouer la nouvelle brassière, mdr!!!!! Alors 1 mois et demi sans run selon le chirurgien. Question

Sinon pour les abdos, 600 ce n'est rien, pourquoi? Comme je l'ai dit plus haut, j'en fais depuis l'âge de 19 ans (je fais du sport depuis jeune TENNIS) sauf en fin de grossesses.

@ SEB!

J'ai décidé de chronométrer pour te donner une idée.

Pour 600 abdos 9 min (non stop)

Pour les 4 fois 15 pompes ==== Moins de 1 seconde pour une pompe, et 10 secondes de récupération entre les 4 séries.

Fais le calcul, tout cela ne prend pas de temps, bien sur je vais le plus rapidement possible pour les exercices.

Voilà les amis, en tous les cas en discutant avec les nanas du forum, je pense que ce sont nous les féminines scratch qui en pratiquont le plus (tapis, effort), tandis que vous!!!! vous vous mettez des électrodes. mort de rire mort de rire

Sans rancune for you bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 12:35

electrode ??? scratch heu

moi je suis plutôt couteau, fourchette... heu

Mr. Green Mr.Red
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 12:44

mort de rire mort de rire JYMINOU!

HUM!!!!Peut-être la fourchette, mais un coureur sérieux, sage et organisé lorsque j'ai la chance de te voir sur les courses.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 12:49

çà pour être organisé Confused Rolling Eyes ... j'ai dormi parterre... baigné dans mon jus et ai bouffé que des raisins secs !!!!! Sad ....

çà va te faire drôle les nouveaux 95 D... va p'tête falloir t'habituer aux batons pour les côtes dans les trails.. y'a risque de chute en avant What a Face Razz Razz
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 13:07

Bon! Heureusement que je ne t'ai pas vu dans cet état.
La prochaine fois j'vais mater. mort de rire


Je n'ai pas envie de ressembler à Paméla Anderson!
Je reste dans le "joli" pour moi, et non pas "vulgaire" donc ce sera du 85C.


Je n'oublie mes objectifs course et la perte de vitesse si plus.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 13:42

Heureux de savoir que ce n'est pas un trouble de santé (l'opération)

Sylvie a écrit:
Sinon pour les abdos, 600 ce n'est rien, pourquoi? Comme je l'ai dit plus haut, j'en fais depuis l'âge de 19 ans (je fais du sport depuis jeune TENNIS) sauf en fin de grossesses.


Non, ok, je sais qu'un(e) bon athlète peut le faire, je trouvais que c'était pas mal au-dessus de la moyenne c'est tout (donc, au fond, un compliment )

Sylvie a écrit:
Voilà les amis, en tous les cas en discutant avec les nanas du forum, je pense que ce sont nous les féminines qui en pratiquont le plus (tapis, effort), tandis que vous!!!! vous vous mettez des électrodes.

Sans rancune

Je ne suis pas encore rendu là!

Je fais encore mes exercices sans soins supplémentaires, massages etc.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 13:47

rambo tiens une soeur jumelle ??? mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 14:01

coucou Pas de souci ROAD trinque

A lundi ou mardi si DIEU le veut. salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 17 Déc - 15:20

devrais pas y avoir de soucis...
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 23 Déc - 22:09

Après quelques jours à l'hôpital Mr. Green , et une petite perte de poids puker , malgré le renforcement brassière Mr.Red .
Je me sens bien donc à la sortie hôpital.

10 min de stepper,
10 min de vélo.

mercredi 23 décembre 2009

25 de stepper chez kiné,
15 min de vélo.

Interdiction de pompes pendant un ti moment Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 25 Déc - 22:29

"Sinon pour les abdos, 600 ce n'est rien, pourquoi? Comme je l'ai dit plus haut, j'en fais depuis l'âge de 19 ans (je fais du sport depuis jeune TENNIS) sauf en fin de grossesses. "

Embarassed Et dire que moi j'en fais selement 20 lorsque j'en fais Embarassed Embarassed Embarassed
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 25 Déc - 22:30

C'est peut être pour ça que je n'arrive pas à tenir 24 h.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 26 Déc - 17:15

Meuh non MOMO! for you
Ceci dit je suis pour les abdos

jeudi 24 décembre 2009

marche active 1heure

vendredi 25 décembre 2009

Marche active 1 heure

samedi 26 décembre 2009

1H30 de vélo

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