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 [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45

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fabrunner
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Gégé45
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyMer 2 Déc - 20:49

9h30, il pleut pluie , un fort vent et température plutôt fraiche froid . Depuis 3 jours j'ai un bon rhume avec le filtre à air à moitié bouché, autant dire que la motivation n'est pas au max pour la reprise du cross après 10 ans d'absence sur ce type de course, en plus je n'ai plus de pointes et je sais que ça va aller trop vite pour moi.
J'ai promis au coach de venir pour qu'il y ait une équipe vétérans complète, alors allonzi !! hein Au moment de quitter le domicile douillet la pluie a enfin cessé, arrivé sur place je récupère une paire de pointes, je retrouve les autres coureurs du LMA, l'ambiance est bonne, le moral remonte, échauffement léger à cause de l'intérêt porté aux autres courses et à ma grosse motivation, photos de groupe et c'est l'heure de rejoindre la ligne de départ.
Malgré toute la pluie tombée depuis le début de semaine, le terrain est gras sans être boueux, c'est plutôt une bonne nouvelle aussi.
Au départ une quarantaine de vétérans et une trentaine d'espoirs et séniors prêts à en découdre sur 8335m.
Comme je m'y attendais ça part vite même très vite affraid , on se retrouve rapidement un groupe de 3 un peu à la traine, parmi eux Alain un coureur de Gien Marathon que je rencontre régulièrement sur route où nous finissons très souvent proches l'un de l'autre.
La première petite boucle est assez plate, on la finira tous les 3 déjà lachés par le peloton, un petit sourire pour remercier les supporters et pour les photographes.


Début de la 2ème boucle, identique à la première, le trio se transforme rapidement en duo quand un membre accélère, ni Alain ni moi n'arrivons à prendre sa foulée hein , on continue gentiment tous les 2 en échangeant quelques mots quand le souffle nous le permet, je considère ça comme une bonne séance d'entrainement.
La boucle suivante que l'on fera 3 fois est un peu plus longue et comporte une belle butte à monter, heureusement que j'ai récupérer des pointes. Alain la passe beaucoup mieux que moi, mais j'arrive encore à sourire à la photographe d'Infosport.


Je rattrape rapidement Alain dans la descente. Dans la longue ligne droite de la fin de boucle, Alain décroche un peu, mais se sera de courte durée, il me repasse sur la butte où je suis à la peine.


Sur cette boucle on verra passer les 2 premiers qui sont ensemble et qui nous enrhument bien comme si j'avais besoin de cela.
Fin de la 4ème boucle de nouveau je le lache légèrement, et de nouveau il me repasse dans la bosse où là je coince complètement,

j'ai les cuisses cramées arrivé en haut et je ne pourrai plus revenir sur lui, je finirai la boucle en l'ayant en point de mire et passerai la ligne d'arrivée avec 20" de retard que je n'ai pu combler.

Malgré le fait que je n'étais pas du tout dans le coup, j'ai eu plaisir à faire ce cross. La preuve je remets ça dans 15 jours à Pithiviers, ce sera plus court 8327m.
Après tout ça un bon vin chaud offert à l'arrivée et le moral est revenu après cette bonne séance d'entrainement.
Photos : infosport-loiret merci : http://www.infosport-loiret.fr/
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hemil
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyMer 2 Déc - 21:17

C'est dur les cross ! mais cela ne t'empêche pas de sourire Laughing

Allez, bonne chance à Pithiviers youpi youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyMer 2 Déc - 22:02

une bonne séance de seuil...c'est top ça! [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Super12
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyMer 2 Déc - 22:41

super bravo gege! moi pour l'instant je regarde les cross..........parce que c'est beaucoup trop dur! tu as raison de faire ce genre de truc! tu as le mental pour ça!bref tu redoutes pas grand chose Wink et c'est toujours un plaisir de te lire! et de te voir.......toujours souriant,meme.......dans la m....! merci et un enorme bravo
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jb
 
 



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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyJeu 3 Déc - 9:46

faire un cross avec le sourire....ça c'est la classe.
Même les kenyans n'y arrivent pas
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Kleenex
 
 
Kleenex


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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyJeu 3 Déc - 11:13

LES PHOTOS SONT SUPER ET TON SOURIRE L'EST TOUT AUTANT bravo
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyJeu 3 Déc - 11:22

[ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Icon_wink ouai, génial [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Musique0 mais pourquoi tu n'as mis que 2 pointes [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Forum82
Super Gégé...Voila ça c'est courir pour le plaisir et uniquement pour le plaisir, le sien et celui des autres [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Inclass2
Un bonheur de te lire, j'ai loupé le vin chaud, scrogneugneu. [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Lol
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyJeu 3 Déc - 12:22

bravo Gégé,

déjà d'avoir été plus fort que ta "non motivation" du jour pour ne pas laisser tomber les copains de ton club !!!

et de plus, malgré les difficultés du terrain, tu as un sourire à toutes épreuves !!!

Encore BRAVO et en plus du réitère sous peu !!!! oups
super super
salut
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 EmptyJeu 3 Déc - 17:25

Au top Gégé,
Le sourire pendant un cross, il n'y en a pas beaucoup qui peuvent se le permettre,
Une grand bravo et M.... pour Pithivier
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MessageSujet: Re: [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45   [ Cross de l'ASFAS 2009 Saran(45) ] Gégé45 Empty

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