Cross Rathelot

Et voilà, c'est la reprise

J'avais envie de reprendre assez tôt les cross,

Ce sera le cross de la garde républicaine dans la foret de Saint Germain en Laye,

La course est prévu pour 9h30,

J'arrive sur place à 8h45, je prends mon dossard, l'accroche à mon nouveau maillot de club,

Echauffement sur le parcours qui est un 8 que l'on doit faire 3 fois pour 7400 mètres.

Le terrain est assez boueux avec quelques parties roulantes,

L'heure du départ approche, nous ne sommes pas très nombreux, mais cela n'est pas grave, objectif me faire plaisir et voir où j'en suis..

Le départ est donné, je prends le groupe de tête et trace ma route sur 400 mètres puis relâche et laisse 3 coureurs partir, je reste avec un autre athlète et deux autres coureurs légèrement derrière nous, je regarde mon Gps,3'20/km sur la partie roulante bon je ne suis pas si mal, mais il va falloir faire attention de ne pas passer dans le rouge.

seconde boucle les deux coureurs qui était derrière nous nous passe, je tente de m'accrocher mais les jambes manquent de vitesse, pas grave je vais y aller au train, je lâche mon compagnon dans la fin du second tour et ayant toujours un coureur en point de mire je trace ma route, dans la dernière partie de la course, je vois dans un virage serré un coureur qui me remonte, il doit rester 1000 mètres, je relance dès la fin de la partie boueuse et je me surprends à revenir sur deux coureurs devant qui peine sur la fin, mais je ne réussirai pas à les rattraper avant l'arrivée

Je termine 6ème en 27'07, content de moi, puisque j'aurais pu continuer comme cela pendant encore quelque kilo, j'ai juste les jambes trop juste en vitesse, mais la séance de 400mètres à venir Jeudi va corriger tout cela...

Maintenant reprise de l'entrainement, prochaine course le 10 décembre à Melun -77-, un cross police,

c'est toujours aussi vivant les cross ça me rapelle de bons et moins bons souvenirs....(champion départemental par équipe et cheville foulée...)
Voilà un bon début de saison cross....et le meilleur reste a venir!!!!

et bien tout ça me parait tres bien! bonnes sensations! bonne reprise!une bonne caisse........et de bonnes sczeances pour ameliorer tout ça! LE BONHEUR!!!!

ça laisse envisager que du bons ses excellentes sensations pour le reste tu as entièrement raison quelques séances spécifiques vont remettre tou ça en ordre

Et tu as vu où tu en étais !

Extra, comme tu reprends vite Il est ou le secret ?

Forrest, très belle reprise.
Avec un peu de vitesse et tu montes sur la boite

Notre FORESTINOU est de retour avec ses performances habituelles voire meilleures .

Un bien beau cross boueux, mais je crois que c'est le but des cross, ressortir CRACRA .
Je n'en ai jamais fait de cette chose.

Un top chrono, une top place... gare aux autres sur les prochains cross, courses.

Forest,

FELICITATIONS, belle reprise !!!

Citation :

de retour avec ses performances habituelles voire meilleures

Pas meilleure, je n'ai plus la vitesse, mais j'espère être au top du top pour Paris avec un objectif en tête mais Chutttttt

Citation :

Extra, comme tu reprends vite super Il est ou le secret ?

Il n'y a pas de secret, juste une grosse envie et le fait d'avoir retrouvé un groupe me motive et puis le record du club sur marathon n'est autre de le chrono de monsieur MIMOUN