Ne changes absolument rien à tes habitudes, ni pour la bouffe, ni pour la boisson, ni pour les entrainements.
Penses à arriver sur place, environ 1h00 avant, fais un bon échauffement sur les mêmes bases que tu fais habituellement.
Tu dois être sur la ligne de départ en légère sudation et autant que possible le plus calme possible (de longues et profondes inspirations aident à se calmer car elles monopolisent ton attention)
Ne te place pas derrière la masse mais au milieu du peloton, tu verras qu'au bout de quelques centaines de m, la course se décante et tout à fait naturellement tu te trouveras avec des coureurs de ton niveau.
Ne crois surtout pas que c'est les derniers qui sont de ton niveau...
Good luck