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 Choix d'un cardio ?!

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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 13:48

Pas besoin de combinaison Yo, une doudoune en plume fera l'affaire. Ca s'ra plus léger à nouer à la taille !!!! Wink on est vite réchauffé din'ch nord !!!! Mr. Green les gens sont tellement sympa éh!!!!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 15:08

ah ça j'en suis sur!!! non sans blague, pas de gros objectifs en fin 2010....donc si la santé est là...pourquoi ne pas prévoir un truc la haut.....a -15°c.....Choix d'un cardio ?! - Page 2 Affraid Choix d'un cardio ?! - Page 2 Temps15 Choix d'un cardio ?! - Page 2 Temps16
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 18:53

Quitte à venir autant que ça soit pour un truc sympa, dur et inoubliable. Bon alors je peux proposer TRAIL EXTREME DES REMPARTS LILLOIS VERSION LONGUE 45 KMS,
Il y aura, de la pluie, du vent, MAIS j'aurai mon parapluie..... Faudrait pas non plus repartir avec un pti rhume mort de rire

salut salut
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 20:11

Quoi un trail ou tu fais3 fois la même boucle...??? Pas pour moi...!t as rien d' autre???
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 22:15

TRAIL COTE D'OPALE 58 KMS, là sûr de sûr que personne n'est déçu

Choix d'un cardio ?! - Page 2 Mini_091124100802182103

https://www.youtube.com/watch?v=sKjuN3chtnE Wink
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 22:22

où ça YOYO.
mais là c'est du sévere.
Choix d'un cardio ?! - Page 2 280769bandeau_GTN_2009_936

le dénivelé : ce ne sont pas les Alpes , certes... mais pour le Plat Pays c'est pas mal non ? 1200m D+ . les premiers sont plats ... : ce sont les 4O suivants qui accaparent la grimpette ...


Choix d'un cardio ?! - Page 2 306687findORElevation2.php
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMar 24 Nov - 22:59

Je l'avais oublié celui là !!!! d'un seul coup ça m'tenterai bien le 142 kms à la place du TCO oups nan mais tu vois pas à quoi on pense encore, il est 23h00 !!!!! Confused

Hou!!! je sens que ça mijote déjà dans ma tête Mr. Green Mr. Green - for you mouaih!!mouaih!!! 142 c'est faisable !!!!
(après deux marathons en 8 jours pffff!!!!! )
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMer 25 Nov - 0:00

calme ta joie et tes angoisses metaphysiques ....
va voir Mister Offcourse et interroge le ....
il n'y a pas photos : TCO est le must dans la région

le grand trail du nord est pas folichon au niveau ambiance (cf à ce titre le CR d'Odile).

NB : en rapport avec le cardio.
.
c'est quand même ton post sur le cardio .
...

il y a petit plan d'entrainement de 3 semaines dans le Jogging Int. de décembre sur les séances au seuil+. 90% FCM.
(http://boutique.jogging-international.net/pageSommaire.jsp?lg=fr&id=22)
rien que l'article vaut d'acheter le magasine...

trés interessant et trés instructif.
Je me suis planifié ces 3 semaines mais en intercalant une semaine simple entre la deux et la trois.
C'est selon moi une excellente occasion de tester sa capacité à courir avec un cardio et t'imposer des cadences spécifiques que tu ne pratiques pas. Tu vérifieras ainsi si tu parviens à t'habituer .... . je m'y suis remis ce soir...pas facile... mais une séance d'1 heure te radicalise...
Trust me.
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyMer 25 Nov - 10:43

Joie calmée, tu as bien raison , il n'y a pas photo, je reste sur le TCO car j'en garde un agréable et "assomant" souvenir ok (mais la distance d'un 100kms et + me subjugue) . Merci pour l'info du mag, j'irai voir ça dés demain. Wink
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 8:57

l'article en question sur le seuil+ .
idéal pour adéquation cardio.

Choix d'un cardio ?! - Page 2 868552seuil__

je peux mailer l'article sous format pdf. plus lisible à ceux que ça interesse. (me demander par mail : seb.running@orange.fr)
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 9:03

MERCI MERCI MY BOLT Very Happy Very Happy j'arrive tout juste au bureau, suis passée à CHAMP où il n'y avait que celui de Novembre !!! Very Happy j'imprime Wink bisous
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 10:10

Acheté hier soir Mr. Green
Le cardio semble vraiment indispensable à une progression Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 11:17

ATTENTION!!!!! la montre et le cardio ne font pas le coureur!!!! c'est pas parce que vous avez un cardio que vous serez un bon coureur....Choix d'un cardio ?! - Page 2 Nonnon04
Il y a plein de choses qui rentre en compte: la foulée, la pose du pied, les objectifs, les entrainements ciblés...et j'en oubli beaucoup....ex: sur l'article, il est dit que ça aide a repousser l'arrivée de l'acide lactique....et bien il existe des exercices pour ça et sans cardio...Choix d'un cardio ?! - Page 2 Accord06
le cardio est un outil a utiliser que si l'on connait précisement sa FCM, ses différents seuil et plages de travail....
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 11:40

ok Merci pour cette précision yoyo
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MessageSujet: Re: Choix d'un cardio ?!   Choix d'un cardio ?! - Page 2 EmptyJeu 26 Nov - 13:57

C'est bien sûr évident Yo !!! Wink
Je commencerai ce programme Seb le 7 décembre après ma dernière course de l'année, et en y incluant une semaine de mes vacances ça sera bien plus cool pour moa.
Article trés interéssant lu en détail ce midi, thanks Wink
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