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 Entrainement de gilles302

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 3 Nov - 13:01

Rooooo, mais alors? Je tourne le dos une semaine et on se blesse!

Moi, aussi, au début, j'avais intensifié mon entraînement pensant que c'était le moment et je m'étais blessée Sad

Repos et médecin si ça passe pas. Tu peux peut être pratiquer un autre sport en attendant aussi comme le suggère Tricycle. C'est comme ça que je me suis mise à la natation.

Courage et patience for you
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 3 Nov - 18:44

Hello les Zamis,

Merci pour vos messages, vous conseils c'est super cool. Wink
Bon j'avais déjà du voltarene et j'ai aussi acheté de l'huile de massage à l'arnica de chez Weleda.
Today j'ai du tout de même marcher ... et oui avec mon métier de commercial j'ai pas trop le choix non plus...
Alors je vais suivre vos conseils et faire de cette semaine une semaine break. dodo
J'espere que d'ici samedi ou dimanche cela ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
C'est vrai que depuis 1 mois j'ai pas mal enchainé, peut-être trop. Même si j'ai toujours été progressif et sans forcer non plus.

Merci CAT pour tes bons conseils. Merci Seb pour aussi tes supers conseils sur la nutrition et de ne pas oublier de bien s'hydrater même en période pré hivernale. Vive les zamis du Nord roi queen

Oui je peux marcher, ça tire un peu mais c'est déjà mieux qu'hier.Alors j'ai bon espoir pour que cela soit simplement musculaire.
Et oui Fab c'est vrai à 45 ans c'est plus 20 ou même 30 ..et thanks pour le conseil sur la percutalgine. amis

Ok Tricycle pour la muscu et surtout les abdos. pompes

Et oui Christine..tu pars et voilà ...rien ne vas plus !! hier en essayant d'aller courir au bout de 1km j'avais l'air d'un cheval qui avait raté une haie ( pitoyable ).

Pratiquer un autre sport .Idea . déjà que je marche souvent une bonne partie de la semaine ... lol...Je vais déjà essayer de pratiquer la cap de la bonne façon. Mais why not Question

Bon point qui tombe à pic : demain je ne travaille pas donc repos !! Yes

Donc un grand merci à vous tous, ça me fait super plaisir !! soleil planete jogging et suite au prochain épisode ..
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 3 Nov - 22:14

Seb dans mon élan j'avais zappé ta question sur sport tracks sous Mac ... alors pour faire simple vaut mieux à ce moment là installer ça :
http://trailrunnerx.com/fr/

TrailRunner est une application pour les sports. Par exemple de course à pied, le cyclisme ou le trekking. Avec TrailRunner il est facile de tracer des itinéraires. D'exporter un diaporama spécial pour iPod qui permet de suivre les directions dans l'ordre et d'échanger des tracés avec des amis. Une système de navigation permet de choisir votre endroit dans le monde, de zoomer et d'importer une fraction de carte, un peu à la manière de GoogleMap.

J'ai pas testé mais je crois que les retours sont bons. Wink
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mer 4 Nov - 9:40

Repos et Weleda super

J'espère que ça va vite se rétablir et que tu pourras reprendre en douceur.

J'ai vu que tu visais la Bandol classic...bonne idée! C'est une course que j'ai mis dans mes choix puisqu'elle ne se déroule pas loin de chez moi mais j'ai encore le temps de me décider.

Bon repos!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mer 4 Nov - 21:32

salut GILLOU BLUE

Soigne cette hanche, pas trop d'inquiétude.

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 6 Nov - 8:23

Merci Christine et Sylvie !!
Oui je vais me soigner Wink merci
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 12:17

Pas de good news ... toujours cette douleur à la hanche gauche dès que je marche 5 minutes ... alors j'ai pris rendez-vous pour vendredi 13 ( vendredi 13 .... j'ai pas fait gaffe sur le coup Shocked )
j''ai la chance d'avoir un spécialiste de médecine physique et de réadaptation ( et de médecine appliquée aux sports ) juste à 100 mètres de chez moi Wink
Verdict la semaine prochaine ... tant pis si je dois tout refaire depuis le début mais je suis motivé de chez motivé et c'est pas ça qui va m'arrêter de reprendre ou de poursuivre mes séances de cap.
De toute façon c'est un sport qui se mérite ( mais bon j'aimerai autant de ne pas être trop sur la touche quand même .. )
youpi
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 13:49

Bon, c'est pas sympa tout ça et j'espère que le médecin va bien déterminer ton problème et le traiter. Pour vendredi 13, on va prendre l'option du jour qui porte chance hein ok

Je ne crois pas que tu devras reprendre du début...certains acquis restent de toute façon. Tu as goûté à la cap, tu es motivé et puis rien ne presse après tout. La reprise sera sans doute difficile mais tu retrouveras rapidement le niveau atteint.

Je croiserai les doigts pour toi le 13 et j'attendrai de tes nouvelles.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 14:08

bonjour gille wouha 45 ans vachement vieux lol !!

mon conseil est de ne pas courir ou tres peu sur la route pour ma part seulement en compétition
je m'entraine sur sol souple pelouse et je tourne en rond peu captivant bof histoire d'habitude ..
sinon tu dois courir vraiment cool et relacher pour vraiment progréssé sinon fatigue bléssure eect.....................

quand tu pourras courir une heure vraiment facile faux passé a autre chose pas avant
bon courage a bientot trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 17:19

Toubibs, spécialistes confused Evil or Very Mad
Il va te prendre 50 ou 60 euros, te dire que c'est pas grave, qu'il faut te reposer un peu (qu'il faut faire attention car la CAP est très traumatisante pour les articulations et mauvaise pour le dos et...), te marquer une pommade miracle qui n'est pas remboursée mais qui coute "bonbon" puisqu'elle est miraculeuse.
Et à la sortie tu seras "grosjean comme devant" (expression connue mais que j'ai jamais comprise). clown

Enfin ! moi je suis un dinozaure...Mr.Red
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 19:22

Au dessus de la hanche, cela peut être une tendinite, donc assez simple à soigner. Seulement un peu de repos "sans poudre miracle" ! A la limite, une bonne séance de kiné. A voir avec ton médecin spécialiste ?


Tricycle a écrit:
"grosjean comme devant" (expression connue mais que j'ai jamais comprise).
Ne pas être plus avancé. Se retrouver comme avant (devant). Être déçu.

A l'origine, un Gros-Jean était un rustre ou un niais. Et devant était compris comme avant.
Un Gros-Jean qui n'arrivait pas à comprendre quelque chose, même après qu'on lui ait donné des informations susceptibles de l'aider, était donc aussi stupide après qu'avant.

C'est Jean de la Fontaine qui a popularisé cette expression dans La Laitière et le Pot au lait.

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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 19:59

mort de rire Désolé mais je suis un peu rustre, mon éducation date d'avant JC, moi j' avais juste fait le rapprochement avec le concurrent de la vache qui rit... mort de rire mort de rire
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Sam 7 Nov - 20:52

Tricycle a écrit:
mort de rire Désolé mais je suis un peu rustre, mon éducation date d'avant JC, moi j' avais juste fait le rapprochement avec le concurrent de la vache qui rit... mort de rire mort de rire

JC => Jacques Chirac ?? oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Dim 8 Nov - 6:52

Gégé45 a écrit:
Tricycle a écrit:
mort de rire Désolé mais je suis un peu rustre, mon éducation date d'avant JC, moi j' avais juste fait le rapprochement avec le concurrent de la vache qui rit... mort de rire mort de rire

JC => Jacques Chirac ?? oups

mort de rire oui Gégé, c'est ça mais c'était avant son entrée en politique...."l'époque où il voulait humaniser les prisons, dès fois que..." Mr.Red
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Dim 8 Nov - 9:07

salut un seul mot d'ordre,pas de panique!
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Dim 8 Nov - 13:10

salut les zamis de planete jogging

C'est vrai que ça risque peut-être d'être une visite superflue chez le spé mais au moins je vais être fixé sur cette douleur (et comme dit Hemil cela doit être certainement une simple tendinite).
Cela m'empêche tout de même d'avoir une marche normale et surtout l'impossibilité de trottiner...
Pour le moment j'en suis là et hier soir aucune amélioration. Crying or Very sad
Je reste Zen mais bon sang je regarde mes pompes de running et ça me manque ... Sad
Enfin zen ... yes ... Merci en tout cas de vos réponses et conseils c'est cool. thumleft
A bientôt ... youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Lun 9 Nov - 17:39

Mais le TRITRI il délire sur ton post avec ces expressions à la "mord moi le ponpon"mort de rire
Le MIMIL essaye de nous donner des cours d'histoires! super
Le DGEDGE toujours des jeux de mots trop bien.
Moi je suis MDR! mort de rire

Bon en tous les cas, on se marre bien.
Mais soigne toi, et consulte pour remettre vite fait les baskets.
for you

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Lun 9 Nov - 18:01

Merci Sylvie pour ton post cool ! salut
Je suis content que tu puisse encore après ces presque 180 kms très récent de trouver le temps de répondre aux zamis du forum mais il faut aussi penser à te reposer Wink
Tu vas en profiter pour prendre le temps de te soigner et de bien récupérer de tes exploits queen championne !
En ce qui me concerne je vais consulter vendredi après-midi car today idem qu'hier et idem qu'avant hier ..... Confused
demain journée à Avignon ( pour mon boulot ) Very Happy c'est difficile de rester en place pour moi Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Lun 9 Nov - 18:14


Merci GILLOU!
Nous sommes amis amis , c'est un échange.
Difficile ces derniers temps de jongler avec CAP, boulot, maison.
Je vais avoir plus de temps à donner aux autres, et là, je suis contente Very Happy

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 10 Nov - 19:34

MERCI SYLVIE super yes nous sommes amis amis planete jogging for you

Je reviens de la belle ville d'Avignon .... pfff .. le vent ... ce mistral c'était terrible !!
Il fait plus chaud à Paris Mr. Green geek
Bon ça va mieux ma hanche today douleur moins vive thumleft malgré la ballade.
Jeudi je vais au pole nord !!!!!!!!!!!! =============>: LILLE Mr.Red Mr. Green Mr. Green
CAT faut prévoir la tenue de survie ? affraid boulet
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 10 Nov - 19:39

non non non non non non la doudoune, l'écharpe, le bonnet, les kleenex, les gants, Mr. Green

cool si tu es dans le coin, n'hésites pas je prends le départ pour mon trail aux remparts de la citadelle à 10h30 !!!!! - pluie, vent 50 kms/h.... prends juste ton parapluie pluie pluie
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 10 Nov - 19:40

oups oups pas tout lu, c'est jeudi oups zavais pas vu, jeudi c'est boulot ....... hein
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mar 10 Nov - 19:52

Oki CAT pour la tenue Very Happy
Bon bah oui c'est jeudi !! dommage !!
sinon CAT je serais bien sur venu t'encourager pour ton super trail !! ( même si j'ai rendez-vous pour mon boulot .. y a des priorités !! non mais alors !! ) Very Happy
Je te souhaite d'ailleurs une super course Wink -- ça va le faire t'aime bien les météos tourmentés !! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Mer 11 Nov - 9:51

Effectivement Very Happy les météos tourmentées ne me perturbent pas personnellement, je m'inquiète uniquement pour les personnes qui m'accompagnent, Mon robin, mes filles et qq zaminous ....les savoir là froid pluie en m'attendant Confused Confused c'est pas le TOP drunken au départ....
Mais je sais que Robin trouvera toujours une occupation trés sympatique et ludique à faire en m'attendant : recherche de feuilles rares... de grenouilles... d'insectes pour les + petits.... et grands reporters !!!! mort de rire mort de rire


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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 9:17

salut petit coucou en espérant que tu donneras de bonnes nouvelles ce soir.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 12:23

salut GILLOU BLUE!

La hanche va mieux, super.

C'est la course pour le boulot à ce que je vois Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 14:32

yes les filles !! dans 2 heures rdv toubib avec j'espère des bonnes news ! Car là franchement c'est presque nickel, la douleur n'a plus rien a voir avec la semaine dernière et je marche enfin normalement .. youpi

Oui Sylvie c'est la course pour le boulot ... cette semaine 1 jour à Avignon et 1 jour à Lille .. les voyages forment la jeunesse Very Happy

prochain déplacement le 28 novembre : Cologne Wink

dans l'immédiat week-end yeah
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 15:15

Ha mais c'est déjà une bonne nouvelle si ça s'est remis un peu tout seul mais il faut rester prudent.

Pour moi, c'est pas encore le week-end. Les clients aiment bien m'envoyer des traductions le vendredi vers 18h énervé donc je vais rester connectée encore un peu.
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 15:39

HELLO Good gillou,
Tu commences à voir la fin de ta pause. Peut être ce week enfin dimanche, .... scratch enfin....... attends le diagnostic de Mister Doc Very Happy ....... c'est cool

Alors tu vois comme il fait doux ici d'in l' grand NOOOOord!!!
17 ° affiché aujourd'hui à la gare.....
salut

Bonne reprise youpi

on y croit!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Ven 13 Nov - 16:33

yes ! salut de Gillou Blue

j'ai rien !! c'est une contracture musculaire à cause de ma put.. de gourde que j'avais porté à la hanche ( de l'autre coté ) à ma dernière séance créant ainsi un déséquilibre..
Alors je lui dit que faut-il faire maintenant pour cette contracture musculaire ?
il me dit le sourire en coin : re courir Mr. Green reprendre doucement et pas dépasser une heure de course ( je vois pas trop le truc là ... Shocked)et prendre du magnésium et faire travailler les muscles aussi...
enfin cela a duré 15 jours l'ânerie tout de même sans pouvoir courir .. enfin je préfère cela à un truc plus grave. Je savais bien que ce n'était pas bien grave .....la douleur partant, mais bon comme ça je suis tranquille.
Par contre je n'ai pas de certificat médical pour faire mes courses... il ne me connait pas donc niet dans l'immédiat .. alors je vais devoir passer avec mon médecin traitant pour ça.pfff .. pourquoi c'est tjs compliqué ?
Donc prochaine séance ---------------->>> demain ou dimanche youpi youpi yes on y croit ! faut souffrir un peu pour avancer Mr. Green

Oui CAT super climat doux dans le Nord !!j'étais juste à coté de la gare d'ailleurs pour ma réunion !

Christine je connais les trucs du vendredi au dernier moment juste avant le week-end .. c'est pénible .. mais comment faire autrement ?
אתה מתרגם צרפתית לתוך עברית? ולהיפך? (merci google lol)
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