PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-29%
Le deal à ne pas rater :
PC portable Gamer ERAZER DEPUTY P60 – 15,6” FHD 144Hz – i7-12è ...
999.99 € 1399.99 €
Voir le deal

 

 Entrainement de gilles302

Aller en bas 
+27
momoVH3
pastis51
logan51
francky06
Cyril
lan
dplmanager
ali
Barbara
sylv1
13mile
Evidence
Kleenex
FredO
cricri
hemil
pierre
fabrunner
dedette
seb de st prest
pat49
yoyo
fabtrailer38
naranja77
Sylvie
Gégé45
gilles302
31 participants
Aller à la page : Précédent  1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 27 ... 34  Suivant
AuteurMessage
pastis51
 
 
pastis51


Masculin
Messages : 4452
Age : 72
Ville : Briançon (05)
Inscription : 14/06/2007

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 14:16

vous avez raison ,cher ami
je viens de vérifier sur la carte IGN
c't' H me semblais zarbi
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 15:57

Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_eek Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_clown
Revenir en haut Aller en bas
pastis51
 
 
pastis51


Masculin
Messages : 4452
Age : 72
Ville : Briançon (05)
Inscription : 14/06/2007

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 18:27

TABOR OU THABOR
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 21:48

Ce soir dernière sortie avant mon semi de samedi : sortie cool avec les runner's du club dont Patrick. Tranquille : 01 heure dans le bois de Vincennes ... genre 10km/h .... et grosse frayeur car j'ai oublié de lever le pied et ... boum .. allongé tout du long oups Plus de peur que de mal .. mais j'ai flippé un moment clown
Enfin 1 gamelle en 7 mois ça va geek
Revenir en haut Aller en bas
Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
Messages : 2730
Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 21:50

Tu as compté tes dents, tout y est? Mr.Red
C'est pas le moment de te faire un bobo! What a Face

bounce bounce bounce
Revenir en haut Aller en bas
dplmanager
 
 
dplmanager


Masculin
Messages : 346
Age : 54
Ville : Nice
Inscription : 14/02/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 21:58

tant mieux plus de peur que de mal affraid
Revenir en haut Aller en bas
http://dplmanager.over-blog.com/
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 21:59

oui oui tout va bien Barbara .. tout y est ...et j'ai mal nul part Mr.Red
Vous avez vu google ? Le menu à gauche ... pas mal du tout ..
Revenir en haut Aller en bas
momoVH3
 
 
momoVH3


Masculin
Messages : 849
Age : 78
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 6 Mai - 22:55

Un accident est vite arrivé. Joli coin pour t'entrainer . j'ai bien aimé lorsque j'ai couru le marathon de Paris. J'ai un copain de l'ULTRA qui est vétérinaire au zoo. récupère bien et bonne course. super
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyVen 7 Mai - 22:58

Merci Momo !! Wink


Je suis ready pour demain ( petite douleur dans les côtes... côté gauche ... ça c'est ma gamelle .. le côté ou je suis tombé .. ) :
Entrainement de gilles302 - Page 20 100507105755236607
Revenir en haut Aller en bas
sylv1
 
 
sylv1


Masculin
Messages : 498
Age : 50
Ville : Livron (26)
Inscription : 31/05/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptySam 8 Mai - 12:05

Alors, ce 1er semi nature, ça donne quoi ???
heureux ???
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptySam 8 Mai - 18:16

Yes !! heureux Sylv1 !! Mais alors que c'est dur !! rien à voir avec les 10 km sur du bitume !! What a Face

je vais récupérer ( je suis HS ) et faire mon CR ....
02h09 et 07 secondes .. puker
J'ai cru que j'allais mourir .. et surtout toujours cette douleur aux côtes ( sous le coeur ) suite à ma chute en entrainement ...mais j'ai bouclé mon 1er semi et je suis heureux !! soleil ( j'adore les descentes .. moins les côtes ou il faut marcher.. )
j'ai même des photos .. vous allez rigoler .. Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
naranja77
 
 
naranja77


Féminin
Messages : 2499
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptySam 8 Mai - 21:23

Hou quel temps mon ami! super

Je sens que je vais aimer ton CR, tu n'as pas plaisanté on dirait et elle est chouette ta photo. Bon on pourra négocier, les côtes je veux bien faire, moi c'est dans les descentes que j'ai peur de rouler ou de me faire mal.

Allez, j'attends ton CR et les photos avec impatience.

Bonne récup! for you
Revenir en haut Aller en bas
seb de st prest
 
 
seb de st prest


Masculin
Messages : 1640
Age : 53
Ville : Vannes / (Morbihan)
Inscription : 14/05/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptySam 8 Mai - 22:32

excellent Amigo
hâte de lire et de voir les photos.

A mon tour demain matin ... reveil 6h pffff ... et la je suis pas couché.

on échangera en attendant le retour des fous furieux de crest.

récupére bien de ce premier trail.

Et bien sur : félicitations sincéres : tu taquines les 2H sur cette distance . Good job
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyDim 9 Mai - 23:33

Merci Seb,

... je suis bien content d'avoir eu le dimanche pour récupérer avant d'attaquer ma mini semaine de boulot ..
Demain soir entrainement club. super
Revenir en haut Aller en bas
Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
Messages : 2730
Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyLun 10 Mai - 8:56

Bravo gillou!!! youpi super youpi
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyLun 10 Mai - 22:14

Merci Barbara ! Wink
Ce soir : séance club dans le bois de Vincennes sous la pluie .. j'ai tjs mal à ma côte .. pas grand chose à faire ...si ce n'est que de prendre mon mal en patience..et des courbatures, mais ça c'est normal.
Sinon belle séance presque 12 km 01h13 et nous étions tout de même un petit groupe de 9 runner's ! Very Happy
mais raz le bol de ce temps !! Evil or Very Mad
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyLun 10 Mai - 22:56

super gillou!!! et vive le printemps....Entrainement de gilles302 - Page 20 Banane01
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Cyril
 
 
Cyril


Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 14:24

D'après ton dernier CR, tu abordes les descentes avec vigueur. As-tu récupéré facilement de ces portions rapides ? (En principe, douleurs aux alentours du tibia.)
Je pense qu'il existe une "technique" de descente, dans ma dernière course, un concurrent m'a doublé avec aisance, presque facile, il volait sur la caillasse... Puis il attendait un pote et recommençait... J'ai eu beau l'observer, j'ai pô compris le truc Embarassed As-tu, pour ta part une astuce ?
Revenir en haut Aller en bas
Marion
 
 
Marion


Féminin
Messages : 921
Age : 42
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 15:22

bravo Gilles

le printemps arrive et les jambes se délient..... que du bonheur!!
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:08

Merci Cyril et Marion,

Bon les descentes c'est du feeling .. j'explique :
là faut y aller comme un bourrin .. sauf que :
Il faut anticiper un peu ou tu vas poser tes pieds ( ça pardonne pas ), quand je dis poser c'est parfois juste un minuscule appui pour prendre un appui plus ferme juste après.. pas facile à expliquer. Surtout faire gaffe aussi de ne pas se laisser dépasser par sa propre vitesse. Faut du rythme .. tout en rythme ..de l'équilibre aussi et un bon coup d'oeil .Tout le corps participe à la descente. C'est comme en ski, si tu commences à flipper t'es mal barré. Je pense que cela va être un atout pour moi la maitrise des descentes, et je regardais autour de moi pendant la course et effectivement bcp de runners ont du mal avec cela. Moi pas et en plus j'adore ça drunken ( modeste le gars .. lol ) !! Alors je pense que le meilleur truc à faire pour progresser c'est de l'entrainement. S'entrainer à conjuguer : Maitrise de la vitesse, maitrise des appuis; anticipation, être en symbiose avec le terrain en quelque sorte.. s'avoir s'adapter aussi.. bref ... voilà ce que je peux en dire des descentes..

mort de rire

Ce soir entrainement seul : 01h 00 / 10 km et des miettes .. j'ai moins mal, ça semble se calmer. Je sens que ça tire encore un peu sur la côte mais sinon c'est mieux. super
Le temps assez frais tout de même ... Mr. Green un vrai mois de mars !!
j'ai pas voulu forcer, car je récupère encore de mon semi. C'est fou , 21 km pour la récup c'est pas comme un 10 ..
Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Marion
 
 
Marion


Féminin
Messages : 921
Age : 42
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:18

ah les douleurs du coureur, un problème sans fin!!! affraid
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:24

thumleft Gillou tu as bien récupéré tout de même.
Il est vrai que sur un trail tu sollicites plus de muscles, d'où plus de courbatures... boire beaucoup



d'eau Laughing
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:31

Merci Marion est Miss Lu

Pour le trail effectivement le travail musculaire est plus costaud, y a pas photo la dessus.
oui je vais boire bcp................................. d'eau Wink

merci Scotch Lu !! Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:46

la douleur n'est qu'un message transmis par le corp au cerveau.... Mr. Green Wink
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
Marion


Féminin
Messages : 921
Age : 42
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:50

La douleur est un état d'esprit, c'est une information transmise au cerveau!!! plus facile à dire qu'à croire Sad
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 21:53

oui bah yoyo pour enlever le fusible qui est entre le cerveau et la douleur ce n'est pas toujours facile ...comme le souligne Marion d'ailleurs Wink
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyMer 12 Mai - 22:02

Pas toujours facile, mais possible de la percevoir autrement.
Quand le kiné m'a dit jeudi dernier que le marathon n'aggraverait pas l'état de mon tendon, la douleur de celui ci m'a paru bien plus légère à porter. Se remplir l'esprit d'idées positives l'éloigne encore + ok
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 13 Mai - 8:24

Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_mrgreen N'oubliez pas Messieurs dames que les meilleurs sont tous à peu près équivalents en descentes, les victoires et les grosses différences se forgent dans les montées mais la pour progresser, c'est moins rigolo Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_biggrin2
Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_eek En disant cela, je n'invente rien...voir ultrafondu Entrainement de gilles302 - Page 20 Icon_eek
Revenir en haut Aller en bas
naranja77
 
 
naranja77


Féminin
Messages : 2499
Age : 50
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 13 Mai - 8:34

Bravo Gilles!

J'aime pas les descentes! Mad

C'est pas que j'adore les montées mais il faut moins calculer, moins de risque d'aller se tordre la cheville ou de dévaler sans maîtriser. Les montées je vais travailler et les descentes, j'y vais en zigzag si le terrain est instable ou si c'est très en pente.

Je vois que tu récupères quand même vite, c'est top super
Revenir en haut Aller en bas
gilles302
 
 
gilles302


Masculin
Messages : 1759
Age : 60
Ville : Paris
Inscription : 04/10/2009

Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 EmptyJeu 13 Mai - 20:45

Mais si tu peux aimer les descentes Christine ! Il faut simplement s'entrainer doucement au départ et monter en régime après.
Tritri je ne suis pas dans les meilleurs donc du moment que j'avance dans les descentes et les côtes ( même si en montée c'est pitoyable ) ça me va bien mort de rire

Il faut des pensées positives drunken yes Miss Lu super
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de gilles302   Entrainement de gilles302 - Page 20 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de gilles302
Revenir en haut 
Page 20 sur 34Aller à la page : Précédent  1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 27 ... 34  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Tam
» Entrainement
» Entrainement d'ali
» Entraînement de JM'bo
» Entrainement de Tri

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: