| sportivement bonjour.............. | |
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+10Bloodypura naranja77 seb de st prest yoyo fabrunner Gégé45 Jef59 dedette Sylvie philippe45 14 participants |
Auteur | Message |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 18:35 | |
| bonjour a tous philippe 37 ans, je suis du loiret près d'orleans je mesure 1.84 pour 94 kg mon IMC est de 28 oui j'ai du gras a perdre tous est dans le bide !!! j'ai été opérer ya 2ans dune arthrodese pour ce qui connaisses c'est au niveau du dos donc je suis boulonner en titane a vie je soufrai de douleurs cronique j'ai ete pour sa dans un centre de reconditionnement physique je faisait du 6heur de sport par jour et jai reussi a tenir la cadence de toute façon y'avai pas le choie sinon jetai inapte pour reprendre le travail actuellement je suis encore en arrêt de travail je doigt rependre en novembre (mais dans l'education nationale les démarches administrative ne sont pas simple voila donc ou j'en suis mon programe depuis trois semaine tous les matin 30minutes de vélo elliptique " " " " "" course a pieds du gainage une foie par semaine en alternance avec le vélo et toutes les aprem musculation environ 1h30 jespere mi tenir a terme ( d'après vous ce n'est pas un programe de fou ???) jai quelque foi des douleur au niveau du dos mais sa va ......enfin pour le moment jesper ne pas avoir mis ce sujet en doublon car jai renconter un difficulté de connection durant ma presentation donc je vous pris de mescusez davence ce sujet dernier je les écourté par rapport au premier message sportivement philippe | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 18:52 | |
| Hello PHILIPPE45!
sur la planète "CAP DOUCEUR", dans ce monde de brutes .
Tu as un CV impressionnant quant aux maux que tu as, mais quelle énergie, courage et force mentale et physique , moi je te dis BRAVO pour cela.
Je serais tenter de faire comme toi, ne pas baisser les bras, coûte que coûte avancer contre les avis contradictoires, mais qu'en disent les docteurs????
Le gainage, muscu, le vélo héliptique c'est bien pas violent. Le run 30 min, pourquoi pas? si tu ne souffres pas trop.
En tous les cas, tu trouveras plein de good conseils ici.
Dernière édition par Sylvie le Mar 6 Oct - 10:35, édité 1 fois | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 18:57 | |
| Salut Philippe La Bourgogne te salue Bienvenu sur la planète Course à pieds respects pour ta volonté |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 19:32 | |
| une présentation bourrée de fautes d'orthographe lors des prochains posts ,faudra te corriger mec je te souhaite malgrés tout | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 20:48 | |
| DEDETTE A DIT : - Citation :
- une présentation bourrée de fautes d'orthographe
lors des prochains posts ,faudra te corriger mec
je te souhaite malgrés tout Version corrigée de sylvie, sur ta réponse DEDETTE:Une présentation pleine de fautes l'ortographe, lors des prochains posts, il faudra te corriger mec! Je te souhaite MALGRE tout la bienvenue. Je me permets de relever tes erreurs ma chère DEDETTE (en gras)! Version soft:Malgré quelques fautes dans ta présentation qui m'ont fait sourire , attention la prochaine fois,... je note /20 , bienvenue sur la planète douceur. Bon! Il y en aura sans doute de ma part , sans rancune ma chère Dédette | |
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Jef59
Messages : 229 Age : 53 Ville : Douai (59) Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 20:54 | |
| bi un veuxnue attoit...nou saumme hein brain mokheure.... | |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:01 | |
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Dernière édition par philippe45 le Mer 7 Oct - 16:02, édité 1 fois | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:02 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:16 | |
| merci a toi | |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:23 | |
| salut Gégé45 je suis de Jargeau 45150 peut-être a bientôt a+ | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:32 | |
| Etant de Jargeau, te lances-tu dans les foulées du bord de Loire dimanche prochain ? | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:35 | |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:39 | |
| Je ne suis pas assez entrainer pour faire des courses encore même ci c'est de participer mais je réserve sa plus tard pas encore dans mon esprits je me reconstruis petit à petit a+ | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 21:41 | |
| bienvenue sur notre jolie tres bien ton attitude! tu es au bon endroit et a la bonne place chez nous! tu vas voir le reste de la bande! pas mal de un peu mais tellement sympatiques! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 5 Oct - 23:24 | |
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seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mar 6 Oct - 7:06 | |
| Hello Aprés IronMan, TitaneMan ok facile. désolé. en fer lourd Bienvenue ici. Pour la CAP avec ton souci, il te sera utile d'avoir une paire de running vraiment adaptée à ton poids / morphologie. c'est un point fondamental. consulte si possible un podologue ou tout au moins fais toi conseiller par un vendeur (ou vendeuse ) d'une boutique specialisée équipée d'un tapis de course. Il te faut un amorti Maximum. 30mns à 45mns de course . Peu importe le temps. Je te conseille aussi d'éviter les terrains bitumeux. Une piste d'athlé serait idéale. Bon courage pour ta reprise en tout cas. Et maintenant Go Go Go. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mar 6 Oct - 8:35 | |
| Philippe et bienvenue! Tu vas trouver beaucoup de conseils utiles ici pour progresser et ne pas trop faire de bêtises. La CAP est un sport individuel, certes, mais ici on se sent entouré | |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mar 6 Oct - 9:07 | |
| bonjour a tous merci pour l'accueille pour titaneman bien trouver je ne cour pas sur un tapis je cour actuellement depuis le début sur du goudron pas bon pour l'amortis et pour les pompes c'est des "NB"1063 adapter a mon poids jai longtemps hésiter pour le prix ce matin je ne cour pas jai mâle a un genoux ça commence je pense que c'est mon ligament croiser qui me chatouille ,opérer en 2000 (et oui jai été rafistoler de partout ) demain je vais courire sur le tapis pour l'amortis je verrais la différence mais je reste septique je préfère courire dehors que d'être enfermer dans une sale a+
Dernière édition par philippe45 le Mar 6 Oct - 9:13, édité 2 fois | |
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Bloodypura
Messages : 63 Age : 45 Inscription : 14/08/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mar 6 Oct - 9:08 | |
| - naranja77 a écrit:
- La CAP est un sport individuel, certes, mais ici on se sent entouré
C'est exactement çà +1 Naranja Je vous souhaites beaucoup de courage et tout çà avec en toile de fond : du plaisir !! que ce soit dans la reprise et les progrès qui à coup sur vont pointer le bout de leurs nez Bye bye | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mar 6 Oct - 10:16 | |
| Bienvenu, et courage pour le cimetiere à poulet autour du bide Amicalement Jack |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Mer 7 Oct - 13:13 | |
| ppppppffffffffffffffffffffff "bourrèe" c'est français : = garnir ,remplir à ras bord!!! ou alors " danse et air à danser sur 2 ou 3 temps" ou bien "fagot de menu bois" et puis "ivre ,sâoul,rond" | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Jeu 8 Oct - 20:07 | |
| Bienvenue Philippe | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Ven 9 Oct - 12:21 | |
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philippe45
Messages : 16 Inscription : 05/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Ven 9 Oct - 14:00 | |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Ven 9 Oct - 14:34 | |
| Salut Philippe et bienvenue,
Pour l'entrainement, effectivement, aux vues de tes multiples réparations, ainsi que de ton sur-poids, il faut être très prudent et patient, sinon c'est la cata assurée qui pourrait aggraver encore ces différents problèmes... De plus, au fur et à mesure que tu t'entrainera tes muscles forcément se renforceront, le poids perdu peu à peu te permettra d'être plus aggéri et au final sans te blesser tu pourra très bientôt faire de la CAP comme tu le désir, chacun a ses propres perspectives sportives et le principal dans tous ça, c'est de ce faire plaisir... | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. Lun 12 Oct - 21:11 | |
| Philippe ! Vas y doucement et régulièrement surtout et progressivement plus tard ! A plusieurs c'est sympa donc peut être un club et le forum aussi Les stades c'est pas mal aussi pour courir soft mais moins ludique que la nature. Les deux peut être en alternant ? Bonne continuation parmi nous ! | |
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| Sujet: Re: sportivement bonjour.............. | |
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| sportivement bonjour.............. | |
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