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 Entraînement de CAT.

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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 3 Nov - 13:52

puker puker puker tout juste de juste top bureau pour ouverture dans 5 minutes ....... Confused Confused

5 tours total 12,3 kms et obligée de pause abris, It's raining here !!!!

SUIS DEFRAICHIE (comme les apparts) grrr grrr
à table tiroir secret !!! et zou

Good afternoon soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 4 Nov - 13:19

Confused pas pu m'empêcher y pleuvait trop.....
10,5 kms 50 minutes... drunken drunken effet garantie Mr. Green ....

salut
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 4 Nov - 15:54

CAT a écrit:
Confused pas pu m'empêcher y pleuvait trop.....
10,5 kms 50 minutes... drunken drunken effet garantie Mr. Green ....

salut

Laughing
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 4 Nov - 21:27

bisous salut

Conserve ton humour, en plus de ta patate Very Happy

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 6 Nov - 15:33

heu eh ben heu 3 tours qui m'en n'ont paru 5 Confused .... !!! Ben voilà, Cat elle regarde Ulysse, mangas & compagnies , elle se couche trés trés tard....et on voit l'résultat Thumb down Thumb down

Un peu de côtes pour me donner bonne conscience. La rencontre entre mes run et la boue Shocked Shocked ça va être dur quand même dimanche prochain ( chut), je le sens bof de bof !!! enfin c'est mon sentiment du jour, demain ça ira bien mieux comme d'hab soleil soleil .Vais me ratrapper dimanche bounce bounce

Pff!! et pas envie de travailler Thumb down DU TOUT, Evil or Very Mad Evil or Very Mad

JE VOUS SOUHAITE A TOUS UN EXCELLENT WEEK END.... soleil soleil

chut sportif off course
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 8 Nov - 17:24

Dimanche 8 novembre:
1h50 dont 1h15 de pistes Grasses, dérapantes et côtes.....
(trail semaine proch oblige !!!)
env 16 kms



BONNE FIN DE JOURNEE A VOUS TOUS ET UNE TB SEMAINE soleil soleil soleil youpi
C'est reparti......................
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 8 Nov - 17:38

Mr. Green C'est quoi les arbres ? ce ne serait pas des Boulots par hasard oups Mr.Red
Bonne semaine for you salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 8 Nov - 21:24

ok ok des bouleaux, presque sans feuilles.....

tout nus les bouleaux mort de rire mort de rire

forcément !!!!!!!!!!!!! j'y r'tourne Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 9 Nov - 9:22

oups mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 9 Nov - 17:27

mort de rire Ah çà rigole bien sur l'entrainement à CATOUNETTE super

_________________
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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 9 Nov - 18:43

mort de rire mort de rire Viiiiiiii toujours !!!!
ce soir 10 kilos..............43 Mns youpi youpi youpi youpi youpi youpi youpi youpi
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 9 Nov - 21:21

CAT a écrit:
mort de rire mort de rire Viiiiiiii toujours !!!!
ce soir 10 kilos..............43 Mns youpi youpi youpi youpi youpi youpi youpi youpi
affraid Oh là là!!

Bon ben moi, là je raccroche Sad


super for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 8:45

merci aujourd'hui repos bureau & beaucoup d'eau Very Happy
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mar 10 Nov - 9:58

P.....,
aujourd'hui repos bureau & beaucoup d'eau
ca à a peine commencé la semaine,qu'on se repose au boulot,sans compter que demain c'est encore repos
il me semble que vous n'en faites pas lourd mort de rire
oust,va courir plutot !
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 10:03

Confused Confused demain PROMIS for you I return: dernière scéance footing lent 1h00 allez 1h15 !!! avant dimanche (trail 30 kms),
Ensuite ça sera dodo dodo mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 10:43

On m'a ren demandé mais je le dis quand même Mr. Green
Il faut avoir en tête que sur un 30 la course se joue sur les 10 derniers, tu peux gagner une demi-heure comme les perdre.
Il faut éviter de se laisser prendre au jeu et de se tirer la bourre avant Wink sauf bien sur si tu es capable de faire dans les 20 premiers au scrach.
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 13:57

serai pas dans les 20 premiers.non non

Merci du conseil... Very Happy Comme tous vais essayer de bien finir et dans un temps pas record mais correct. Avec la pluie qui s'annonce ce week end confused .

Ca sera cool quand même, puker et tout sale à l'arrivée mort de rire
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mar 10 Nov - 14:02

les 20 ou 30 premiers ou derniers, c'est pas DE la place que Tricycle parle
mais des kilometres
c'est pas grave
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 14:05

oups oups non c'est pas grave Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 10 Nov - 23:45

mort de rire
J'avais pas fais gaffe que dans mon conseil il y avait 10-20 et 30
mort de rire
alors dans l'ordre
un 30 km,
les 10 derniers km,
les 20 premiers au scratch.
oups
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 11 Nov - 10:18

on sait plus par quel bout le prendre le Tricycle mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 10:31

mort de rire mort de rire Sissi c'est clair :
10 kms cette aprèm, 20 Pti lu = 30 kms youpi

I repeat : les 10 derniers sont les + importants sur un 30. tu peux gagner ou perdre 30' si les 20 prem sont mal gérés. Donc partir trankilou les 20 pour gagner + 30' = 50 heu heu drunken


Very Happy Very Happy penserez à vouzotte dimanche Wink

En attendant 30 ' de repassage + 30 ' de cuisine GOooo
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 11 Nov - 10:46

ca fait 60

mais oussekonvala
tu melange des kilometres,,des places,des patates,des poireaux
on fait pas la soupe
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 11:33

pastis51 a écrit:
ca fait 60

mais oussekonvala
tu melange des kilometres,,des places,des patates,des poireaux
on fait pas la soupe

Et en plus elle grille tout ça au fer à repasser Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 14:24

allez zou un petit thé and let's go, avec le soleil
(repassage terminé, Robin à la pêche au brochet, geek , mes girls scratch tiens!!! elles sont où au fait mort de rire )



Vous ramène une petite photo Very Happy soleil
salut
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pastis51
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 15:45

la photo,la photo !!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 17:02

drunken drunken eh ben voilà, dernière scéance avant dimanche, 16 kms..... 1h30 drunken drunken
Rencontré mon Robin en pleine action.... un beau boulot tout nu pour Tri mort de rire



et celui là tout nu aussi qui se penche toujours quand je passe mort de rire mort de rire mort de rire


Allez un bon trinque verre de lait de soja -
salut salut
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 11 Nov - 17:09

merci
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gilles302
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 18:14

du bon boulot CAT super Mr. Green
Sympa le reportage photo en même temps !!
tu manges du poisson alors ce soir ? lol!
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 11 Nov - 21:15

Rien, keudal!!!! une boîte de thon Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   

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