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 Entraînement de CAT.

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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 21 Oct - 22:21

¨

Tout ça Dedette, (gâteau anniv cat de lu 2008 thumleft )
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Jeu 22 Oct - 13:52

12...........13.30......... Rolling Eyes chut shopping......ça compte ????? scratch

soleil soleil soleil
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 22 Oct - 14:06

t'as essayer de faire du shopping avec un podometre
tu serais etonné d'avoir fais si peu de kilometre
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Jeu 22 Oct - 14:20

Pas du faire beaucoup de kms, c'est sûr de sûr : rentrée au furet du Nord, t'ouvres un bouquin puis un autre....puis encore un.... et oh oh il est déjà l'heure de repartir travailler bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 23 Oct - 9:44

Today réveillée trop tôt à mon goût !!! Confused 4h45, petite mise en jambes bounce bounce 45 minutes in the night.

Quelle musique!!! le silence à cette heure !!!! Very Happy Very Happy

(à mettre dans les Ipod, mp3, ...........)


Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 23 Oct - 13:28

CAT a écrit:

Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.

Départ 12h10.... doucement 1k5 -
TOUR 1 : 7min et des...
TOUR 2 : 8min
15 min de côtes bounce bounce
Une belle descente . gros tas de feuilles en bas.....grandes foulées...... affraid affraid gadoue jusqu'à MI MOLLET

et comme

SUIS DE PETITE TAILLE
grrr rambo grrr


Vais devoir prévoir autre chose que les pieds palmés Mister J.B !!!!!

TOUR 3 ET 4 et retour......... total ??? 1h10....

à table.

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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 25 Oct - 21:30

salut soleil Dimanche :
Sortie longue footing moyenne 10 kms / h
30 minutes sur route....... direction sentiers nature, côtes.....1 h
Retour sur route....... 20 min en accélérant jusque at home.
Total 1h50.


Repos sieste (couchée 5h00, enfin 4h00) : je profite donc de profiter de cette heure de rab.... 1h00 de vtt sur route le long de la dêule en fin de journée.

Je vous souhaite à TOUS une TB semaine Wink
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 25 Oct - 21:35

Avec toutes ces belles photos, ça devient de plus en plus difficile de faire un choix de liue pour aller courir.

merci Cat, bonne semaine à toi aussi

for you
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 25 Oct - 21:55

Merci pour le partage CAT
Super belles photos ... ah ... A Paris j'ai pas ça ... ça me manque ..
Vivement que je retrouve mes Vosges et mes montagnes ... Wink

Bonne semaine à toi aussi Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 26 Oct - 6:35

salut CATOUNETTE!

Chouettes photos super
Belle sortie dominicale aussi.
Bonne semaine itou salut bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 26 Oct - 15:33

tu pars en course avec l'APN ou ton robin des bois t'accompagne t il sur son cheval / vtt ???

sortie ensoleillée !!!!. (c'est bien de montrer que notre pays est joli joli !!)

(NB / Pour la bouillasse : Guetres Raidlight : top of the top.)
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 26 Oct - 16:32

éh!hé!! je pars en course avec mon portable ça fait app photo,musik, chrono et téléphone aussi Very Happy .....

Je retiens pour les guetres, c'est vrai que tu en avais parlé dans ton CR TRAIL. cool de me le rappeler, c'est vraiment la bouillasse
...... Confused Confused
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 27 Oct - 13:39

soleil Mardi
T shirt & Casquette jaune fluo...... today I'm the sun. soleil

12h10. Zou c'est parti 12k3 allez soyons fou !!! 12,5 mort de rire mort de rire ....
Retour 13h15
Me réserve pour demain (enfants chez papi mamie, Robin des Bois au travail.... = vittt ménach et zou en tenue...... youpi youpi
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 27 Oct - 19:57

Cool CAT ta séance j'aime bien soleil thumleft
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mar 27 Oct - 20:50

super Cat, profites bien des vacances

for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 28 Oct - 12:47

C'est que aujourd'hui mes vacances GG , alors OUI!!!!! Very Happy j'en profite.....
Grasse matinée...... 7h30 debout : grrr (aspi,repassage..... )
9h30 Very Happy T shirt noir, casquette noire....Go Bag sur le dos c'est parti 16 kms de bien être... 1h25....

1 tour de Lac....

Retour : SMS de Robin des Bois "tu profiterais pas pour aspirer la voiture ??? " ... en colère Allez c''est chose faite..... (Il abuse de mes drunken )
à table et Zou j'y retourne version VTT..


Bonne journée à tous ceux qui s'entraîne au bureau !!!!! Wink
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 28 Oct - 15:32

et en plus sous le beau soleil du nord ....

soleil soleil soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 28 Oct - 18:59

soleil UI



UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Mer 28 Oct - 20:24

CAT a écrit:
soleil UI



UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II

Sauf quand on voit les copains partir courir et con peut pas y aller Sad
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 30 Oct - 9:55

Sorcières, vampires et fantômes... Le 31 octobre, pas besoin de faire appel à votre imagination pour trembler de peur et mourir... de rire !



trinque SUPER SUPER WEEK END A VOUS TOUS !!!!! Mr.Red Mr.Red Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 30 Oct - 11:35

Very Happy Super les photos .
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 30 Oct - 14:02

T shirt rouge, casquette rouge Mr.Red Sorcière au RDV
(Quand j'invite les zamis, j'ai une BEEELLLLE casquette à la place d'un bouquet de fleur)!!! mort de rire



10,44 kms ...... pas de montre, pas de tél, juste les orodateurs déréglés sur le retour, pause feux rouges, et pause Off C,
tps: Question m'en fou !!!! ça bronze ça bronze

Ce soir j'y retourne.... en Fluo Wink

good afternoon soleil soleil soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 30 Oct - 19:52

youpi youpi youpi DEFOULAAAAADE 9KMS 35 MIN youpi youpi in the night youpi youpi
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Ven 30 Oct - 19:55

'est le cas de le dire : tu auras clairement optimisé tes vacances
excellent bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 1 Nov - 17:18

DIMANCHE november the first,
Il pleut, belle pluie même !!! allez il faut y aller, j'ai pas mangé ma pâte de fruit pour rien Very Happy
Belle sortie trankilou, durée 2h00.
Retour avec ??? kgs de plus tout yé trempé !!!!
Me fais un jeté de fringues dehors mort de rire mort de rire avant de rentrer comme au semi de franky



retour at
home super super super super
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 1 Nov - 18:28

ben bravo
vu la drache à Douai .... je n'ai pas eu ton courage. Faut dire hier , je m'étais tapé une semi en reprise ...
et hier soir Anniversaire (4 ans) de mon first ... assez arrosée ... la soirée.

Vraie Chti tu es douche douche
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 1 Nov - 21:53

cool, thumleft bonne reprise for you bounce
non non c'est pas du courage que l'on a à sortir lorsqu'il pleut.C'est ENCORE MIEUX !!!!!!
ok ok

Personne dans les rues, aucun vtt en vue, les gouttes au bout de la visière et on a le droit de sauter dans les flaques Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Dim 1 Nov - 22:08




Sportive !!!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 2 Nov - 20:28

CAT a écrit:


Sportive !!!!
énervé en colère grrr


Bonne semaine à toi aussi super

for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   Lun 2 Nov - 22:32

oups oups désolée Gégé Confused Confused vais parler tout tout bas chut salut Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement de CAT.   

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