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 Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)

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seb de st prest
 
 
seb de st prest

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MessageSujet: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyLun 21 Sep - 18:12

SEmi Marathon de Marcq en Baroeul

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035563
1er :
1 1h04'42'' GHIRMAY Tukbo (Eri)

seb de lambres : 298ième :
298 1h38'28'' DOMIS Sebastien

dernier : 1110ième en 2h32'22

1 semaine aprés un trail, je m'en sors pas trop mal (loin derriere mon record mais bon ...) .. même si écrasement de lombaires au dernier kilo... foutu sprint de fierté !
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 18:44

[b] salut
TB résultat sur ce semi, après le trail pas mal du tout!!!!! Wink
Moi suis tjrs au repos je suis tes conseils 21h00 (ou presque dodo ) like kids..
Je bouillonne de repartir (du bon pied) nettoyage de mes baskets ensablées, suis presque "réparée" !! soleil
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seb de st prest
 
 
seb de st prest

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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 18:51

ne te rpose pas trop ... cela me generait d'être devant toi à dukerque ... ok
tu parles : j'ai cet écrasement de lombaires qui m'empeche presque de marcher ... c'est dire ...
bon repos
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 19:22

Very Happy ouf!!! Départ équitable alors Very Happy
Repos obligé encore ici - je marche 10 minutes & me repose 30 Confused . Te raconte pas comment je vais repartir regonfflée youpi
J'irai m'entraîner à la citadelle LILLE entre midi et 2 pour rattraper tout ça + dodo dodo dodo et hop : sas 3h45 Question
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 19:26

euhh!!! 3h00 je pense plutôt, j'emmène mon kamelbag, je saute les étapes, je vole, je m'éclate, j'y suis - yeah!!!!!!!!
oh làlà suis en plein délire là !!! soleil ça doit être les cachets Confused
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 19:59

sas 3h...j'arriveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee......................Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) Affraid
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMar 22 Sep - 20:51

bande de dingues joker
à dunkerque : le sas 3h, c'est le SAS elite. C'est le seul marathon ou les ethiopiens et les kenyans osent pas venir ...trop froid. :
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyMer 23 Sep - 7:52

BON BEN alors à moi le sas Elite youpi
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Phil84
 
 
Phil84

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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)   Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009) EmptyJeu 24 Sep - 23:50

temps moyen : 1h48
gain : 10'

crit 1 : 120
crit 2 :
crit 3 : 181.8

TOTAL : 301.80 pts super
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