Semi Marathon de Marq en Baroeul (20 sept 2009)

SEmi Marathon de Marcq en Baroeul

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035563
1er :
1 1h04'42'' GHIRMAY Tukbo (Eri)

seb de lambres : 298ième :
298 1h38'28'' DOMIS Sebastien

dernier : 1110ième en 2h32'22

1 semaine aprés un trail, je m'en sors pas trop mal (loin derriere mon record mais bon ...) .. même si écrasement de lombaires au dernier kilo... foutu sprint de fierté !

[b]
TB résultat sur ce semi, après le trail pas mal du tout!!!!!
Moi suis tjrs au repos je suis tes conseils 21h00 (ou presque ) like kids..
Je bouillonne de repartir (du bon pied) nettoyage de mes baskets ensablées, suis presque "réparée" !!

ne te rpose pas trop ... cela me generait d'être devant toi à dukerque ...
tu parles : j'ai cet écrasement de lombaires qui m'empeche presque de marcher ... c'est dire ...
bon repos

ouf!!! Départ équitable alors
Repos obligé encore ici - je marche 10 minutes & me repose 30 . Te raconte pas comment je vais repartir regonfflée
J'irai m'entraîner à la citadelle LILLE entre midi et 2 pour rattraper tout ça + et hop : sas 3h45

euhh!!! 3h00 je pense plutôt, j'emmène mon kamelbag, je saute les étapes, je vole, je m'éclate, j'y suis - yeah!!!!!!!!
oh làlà suis en plein délire là !!! ça doit être les cachets

sas 3h...j'arriveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee......................

bande de dingues
à dunkerque : le sas 3h, c'est le SAS elite. C'est le seul marathon ou les ethiopiens et les kenyans osent pas venir ...trop froid. :

BON BEN alors à moi le sas Elite

temps moyen : 1h48
gain : 10'

crit 1 : 120
crit 2 :
crit 3 : 181.8

TOTAL : 301.80 pts