Nature et Gesvres- La Chapelle sur Erdre- 06/09

Di 06/09 : Course Nature et Gesvres : 11,5 kms, objectifs 1h15 maxi…..et chiche à 1h10..je me table sur des résultats de l'année dernière et ce que j'ai fait aussi à Ancenis
Objectif tenu…repas de famille hier soir, coucher à 1h00…et réveillée à 5h..super allergie aux yeux, une vraie tête de lapin russe !! :affraid:du coup je me lève un peu avant l’heure, me prépare tranquilou, déguste mon pain maison spécial course avec un peu de beurre d’érable, et je file…sympa de courir à domicile -))) . Je retrouve les copains de DKT qui prennent le départ du 19,5..c’est d’ailleurs la sœur de l’un d’eux qui gagne dans la catégorie ! par contre pas grand monde de l’ACC pour le départ du 11,5….et du coup je ne suis pas franchement motivée pour me faire l’échauffement seule..3 tours de stade ça suffira…le départ est donné à l’heure pile, je ne pars pas sur la première ligne mais plutôt dans le peloton de tête …dans le 1er kilo je me tord la cheville et j’entends un gros crac, douleur mais la foulée suivante a l’air de tenir…de ttes façons ca DOIT tenir… je ne m’occupe ni de ceux qui sont devant ni de ceux qui sont derrière sauf pour signaler des embuches, ça va assez vite et si au début je me sentais bien…au 5ème kilo je souffle sérieusement et m’inquiète pour la suite, 28’33 au 5ème bof pas si mal, nous avons eu des montées, une butte à descendre, je m’accroche j’attends de passer le cap, de trouver un nouveau souffle, je ralentis me fait passer mais je tiens, on passe sous le pont de la Jonelière on revient, à nouveau des montées, je vois une fille me passer, j’avais pourtant été longtemps derrière elle, je ne comprend pas comment je me suis retrouvée devant elle, du coup un petit coup d’accélérateur pour la repasser et la distancer qqs temps mais dans la dernière côte elle me repasse et…me lâche…. tant pis je me bats contre moi ! un gars me dit « fais gaffe il faut en garder sous la semelle », je te crois, , dans les descentes j’essaye de récupérer, et la côte je fais une partie en marchant pour ne pas me scier les jambes et des que le « plat » est là je repars, personne ne m’a doublée, par contre la dernière descente et là il y a au moins une dizaine de personnes qui me passe nt , au début j’envisage de remettre le boost mais je renonce, à quoi bon si je ne peux pas maintenir le rythme jusqu’au bout ???, je veux faire la ligne, et je ne sais absolument pas où on en est ni à quelle vitesse je suis mais quand je revois l’Erdre, un coup d’œil au chrono, pas si mal 58’ et il reste 2 kilos maxi, car là je sais où je suis, et la dernière montée, pas bien longue, plus qu’un petit bout de stade et Pierrick annonce mon arrivée…et je lui fais signe que je suis HS…mais bon je franchis la ligne en 1h06’33 sur mon cardio ...je n’ai pas encore le temps réél, (je l'ai déclenché un peu avant)..finalement j’ai tenu l’objectif….ce qui me fait râler c’est que je faiblis tjs sur mes deuxièmes parties de parcours !!!! faudra vraiment que je progresse là-dessus !! et puis que j'aille plus vite...

Fin de la première course de la saison ! moyenne de course à 163bpm …celà ferait 88% en fcm(mais là je ne suis sure de rien!), moyenne 10,45kms/h

belle course piam 10.5km/h, c'est une belle moyenne, surtout que tu progresse et que tu n'as pas fini de t'étonner et de Nous étonner finalement, 88% de fcm, c'est pas énorme...ce qui veux dire que sur ces courses tu peux aller encore plus vite en gérant mieux...

Merci Yoyo!!! en fait je fais 1h05'35'' finalement et je dois me classer 18/28 dans ma catégorie donc finalement je suis contente! mais en effet faut que j'arrive à mieux gérer

Bravo Piam, comme dit Yoyo, on dirait que tu as encore des réserves.

Merci pour ce CR qui respire l'enthousiasme
(pour les gens qu'on dépasse et qui nous dépassent, en effet des fois il se passe des choses vraiment mystérieuses, à croire qu'on doit vraiment planer à certains moments... )

merci ALI pour le compliment! et franchement je me demande comment j'ai déconnecté à ce point pourtant le chemin était étroit et la fille facilement repérable par son bronzage!! bé j'ai rien vu!!!! peut-être au ravito???

sûre que tu te dis ,piam, vivement la prochaine course

ben....aujourd'hui j'essaye de récupérer et comme je sais que la prochaine c'est le tri découverte de la Baule je vois le moment arriver en flippant à cause de la température de l'eau!!!!!

TRES BIEN! beaucoup de progres,comme yoyo je pense qu'il te manque juste un peu de confiance en toi pour faire encore mieux!

tu as la gnac, et ne baisse pas les bras .............. 2 elements principaux comme je te le disais , tu pars peut etre trop vite , mais dans ce genre de course sans repere , on ne se pose pas trop de questions , tu as bien fait. sur route ce sera plus facile de te gerer, avec les reperes kilometriques.je te rassure , mon dernier trail a corcoue , j ai fais pareil , depart assez fort, pour finir dans le dur , donc pas d inquietude encore bravo , garde cette envie et tu vas encore fortement progresser bonne recup a+++

Piam 4mn de moins que l'objectif initial c'est super, t'as bien géré ta course et les ptits (tout ptits) coup de moux, félicitations à toi, pour le CR.

merci à tous pour vos gentils messages

petite piam a faillit passer au travers, noyée dans la valse de tous ces c.r

Bravo à toi, tu commences à bien apprivoiser l'effort à te connaitre mieux dans la gestion des km!
A l'aise dans tes baskets, et même costumée en petit lapin russe, tu as quand même su dompter les reliefs .

Coucou ma belle ,

même pas vu ton C.R. .......

En tout cas BRAVO !!!! que du + !!

un bon temps, la pêche,

je suis sure que tu as encore de quoi nous épater sur les prochaines !!!


( et d'avance, bon TRI et éclates toi !!! je serai pas loin.....comme dhab )

merci à tous les deux pour vos gentils messages et j'espère qu'avec l'aide de Kegi je pourrai aller puiser un peu plus pour grappiller des dixièmes!!l'entrainement de ce soir a été trés bof finalement, 12,5 kms avec fractionnés et retour au calme, 1h30 et un tout petit 8,5.km/h....alors la 6ème ma cricri faut que je la retrouve trés vite! !!! et pour le tri découverte ben.... j'espère que le temps va se réchauffer encore un peu juste pour passer le tri parce que là mais qu'est ce que ça pèle!!!! !

merci Sylvie....et j'espère arriver à vous étonner et à m'étonner!!!!! .mais....je t'assure qu'une tête de lapin russe ca a de quoi te faire peur quand tu te croises devant le miroir