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 Entrainement de Yoyo

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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 18 Juil - 11:55

et bien et bien ça promet!!! affraid mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 18 Juil - 21:29

pastis51 a écrit:
le pas de l'oie ,késako ?

C'était il me semble, Une sorte de pas cadencé utilisé dans certaines armées.
mais
laisses tomber, fais le canard mort de rire
quoique
en foie gras, je préfère l'oie. bourré
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 20 Juil - 19:45

debut prepa millau 1h all. 100km avec marion...un poil trop rapide mais bon ça roule!
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 20 Juil - 20:09

T'as oublié de dire qu'il faisait super chaud!! mais bon, ça roule!! mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 20 Juil - 20:30

ah oui, mais bien recupéré apres!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 20 Juil - 22:04

ça roule, ça roule, non ça roule pas, d'abord c'est quelle marque la mobylette parce que à 10 km/h, tu vas encrasser la bougie What a Face
bourré drunken
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 21 Juil - 18:02

Allez on rentre dans le sérieux: 30' all100, puis 30' a 12.8 km/h, puis 28' all 100, total 16.4km: pour l allure 100 encore un poil rapide et les 30' autre un poil trop lent... Mais ça ça venir, hein marion?
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 21 Juil - 20:23

La moyenne de 13 y est me semble-t-il!!!!!!! sois pas trop exigent, ça fait que deux jours qu'on a commencé! pan
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 23 Juil - 17:10

petite vallée du mail...seul! spé all. 100: 10.3km/h (un peu vite encore) et 10.9km en 1h03 pour 170m D+....'avantage a cette vitesse est que l'on ne sens pas les difficultés.....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 23 Juil - 23:11

Continues, continues, mort de rire
Tu verras:
-après 70-80 bornes tu commences à les sentir les difficultés.
-après 110-120, tu les sens bien, même si tu n'es plus à dix.
-passé 150 tu te demandes qui c'est qui les a pas mis la exprès pour te faire souffrir.
-passé 180 plus rien n'existe, tu sais même plus si ça monte ou si ça descend, d'ailleurs tu sais pas non plus si tu marches ou si tu cours, tu as dit Zombi, oui presque oups
drunken
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 23 Juil - 23:12

Continues, continues, mort de rire
Tu verras:
-après 70-80 bornes tu commences à les sentir les difficultés.
-après 110-120, tu les sens bien, même si tu n'es plus à dix.
-passé 150 tu te demandes qui c'est qui les a pas mis la exprès pour te faire souffrir.
-passé 180 plus rien n'existe, tu sais même plus si ça monte ou si ça descend, d'ailleurs tu sais pas non plus si tu marches ou si tu cours, tu as dit Zombi, oui presque oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 23 Juil - 23:14

Attention, Tu radotes..... mort de rire mort de rire mort de rire
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 24 Juil - 10:54

c'est ca les ,
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 24 Juil - 19:52

Cette après midi, 1h38 et 17,1km dont quasi 400 m d+ et 3x10' all marathon pour marion, le reste all 100...ça passe nickel!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 17:54

petit trail de 20km toujours dans l'optique millau, avec marion...cool! au final 1h35
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 18:32

Super mon yo !!
Bien pensé à toi a midi avec un souvenir de toi de Paris bourré !
A Millau
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 19:01

oups..... bon?
oui oui a millau mais cool pour yoyo....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 19:04

total 1ere semaine: 73km, avec beaucoup d'allure 100....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 19:38

yoyo a écrit:
oups..... bon?
oui oui a millau mais cool pour yoyo....

Magnifique !!
A la bonne température de plus ma blonde était drunken
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 25 Juil - 19:40

ça commence fort la première semaine quand même!!! qu'est-ce que ce sera aprés!! j'ai une 60aine de bornes cette semaine......

Merci pour ce matin, c'était sympa ce trail! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 26 Juil - 23:32

mort de rire mort de rire mort de rire c'est qui cette gonzesse d'abord "La Millau" qui fait courir tous ces mecs et mêmes les filles... mort de rire mort de rire mort de rire boulet Bonne prépa.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 27 Juil - 11:01

ce matin, a jeun (moi....) avec marion a 7h: 10.9km en 1h05 soit a 10.1km/h et 170m D+...cool meme si un peu dur au début ensuite ça roule!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 27 Juil - 12:10

euhhhhhhh...... moi aussi j'étais à jeun ok ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 28 Juil - 17:06

sortie prévu un peu écourtée, résidu du trail de dimanche et chaleur faiant.... résultat: 11.3km en 1h03 dont 8min a 13km/h....;ça ira de mieux en mieux....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 30 Juil - 17:06

sortie all (seul) 100. 1h01 pour 10.9km soit 10.6km/h...vraiment tranquille! avec 200m D+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 30 Juil - 17:16

un peu rapide non? mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 31 Juil - 0:02

Bravo Yo, qui dit porter le petit drapeau dit porter une responsabilité...Pas évident de se tenir à un rythme et pourtant les coureurs à coté de toi comptent sur toi, je dirais même qu'ils ne sont pas sur d'eux donc ils ne comptent que sur toi, c'est absurde mais c'est la nature humaine.
A ton niveau, s'astreindre à tenir ce rythme ne doit pas être si évident que cela, abnégation et partage, super félicitations...
Pas de faillotages, cela s'appelle courir pour les autres, pas si commun, voila qui mérite salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 31 Juil - 10:58

merci triti, mais aucun mérite... si nous pouvions tous donner un peu de notre temps pour les autres (mais pas tous...) les choses iraient certainement mieux....
Le mérite revient surtout a ceux qui essaient de le faire, sans les autres, nous ne sommes pas grand chose...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 31 Juil - 11:04

c'est beau ce que vous dites et c'est surtout tellement vrai!! ok ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 31 Juil - 18:37

Cette après midi, sortie seul de 17,5 km all 100 dont 3x 10' a 12km/h! Et 400m de D+....
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