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 Entrainement de Yoyo

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piam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 27 Aoû - 22:34

super bravo yoyo ! tu me sidère!!!! quel courage!!! et quel niveau!!!!
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 28 Aoû - 10:59

momoVH3 a écrit:
Tu as un sacré niveau Yoyo. tu comptes le courir en 2h37'?

merci...mes je suis qu'un petit coureur...ok pour le marathon, c'est comme chacune de mes courses, terminer est mon principal souci et objectif ok
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momoVH3
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 28 Aoû - 15:43

Yoyo, au vu de tes entrainements, tu dois être dans ces temps là. super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Aoû - 16:31

S1 S5 toulouse

cette apres midi:

30 min a 4'/km + 6X100en 17"
résultat: 30' à 3.55 + tous les 100m en 17"....bonne séance....super
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Aoû - 17:20

bonne seance , mais courte Wink , tu n as meme pas eu le temps de suer ............. 30mn a 3.55 , c est ce que je devrais tenir , mais je serais certainement au tacquet Laughing
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 9:29

salut yo!........4m00 ce sera ton allure marathon?.........je pense que tu vises moins de 2h50.........si tout ce passe bien bien sur!!!! j'espere que tu n'auras pas de pepins! je croises les doigts pour toi,poursuis ta preparation,avec ton mental y a pas de soucis! tu vas decroche ton dossard pour paris! Wink salut
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 12:27

Salut Yo!

Tu respectes bien tes entraînements...
Ca va péter des bulles:mort de rire: mort de rire pour le marathon de Toulouse...

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 12:41

S1 S6 toulouse


sortie 1h58 a 75% de fcm (prévu -de 80%) youpi , pour 24km soit 12.2 km/h, terrain a peu pres plat (462m D+)...
bonne sortie tres cool, assez lente...ok thumleft
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dedette
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 12:45

Bon, hop hop !!!! bonne continuation super

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momoVH3
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 13:28

super Pour toi, ça a du être vraiment la balade super super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 14:39

bah nous étions 3, dont un qui veux faire son 1er marathon l'année prochaine, il veut donc une approche au niveau des séance...le bougre, il avance pas mal! super
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piam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 20:08

youpi vous m'épatez totalement sylvie et toi!!! bravo yoyo et continues ainsi tu es prés de l'exploit super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Aoû - 20:14

total semaine: 77.3km

ça faisait longtemps que je n'avais pas fais plus de 50 km sur une semaine thumleft
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 5:47

salut YO!

Je look... Cool

Bon courage pour la suite, je pense que cela ce complique petit à petit aussi???

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 10:56

S2 S1 toulouse

sortie 58min30 et 12.8km soit 13.2km/h sur terrain valloné..ça roule bonne sensation...thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 12:02

yoyo a écrit:
S2 S1 toulouse

sortie 58min30 et 12.8km soit 13.2km/h sur terrain valloné..ça roule bonne sensation...thumleft

Beau travail yoyo Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 18:36

bravo Yo!!

et merci car je vois que tu cours un peu pour moi là, non ???

lol! boulet ben voui, moi sans cap pin pon z'ai plus que des betises à raconter geek !!!

allez file courir rambo !!!! mort de rire mort de rire mort de rire

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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 19:17

salut yoyo sacré entrainement pour un gars qui court sans objctif pour le plaisir moqueur orchestre y manque le violon orchestre


avec tes séances tu devrai faire moins de 4h moqueur moqueur moqueur moqueur lol!
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piam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 20:27

mort de rire bé si il a un objectif: franchir la ligne d'arrivée dans la meilleure forme possible!!!!
bravo yoyo pour cet entrainement! super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 22:58

non non sérieux pierre, ce que je préfère dans chaque course c'est l'entrainement...youpi !

ah oui, suis passé officiellement (ce soir) entraineur du 2eme club d'athlé du lot et garonne: hors stade et marche athlétique...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 31 Aoû - 23:36

yoyo a écrit:
ah oui, suis passé officiellement (ce soir) entraineur du 2eme club d'athlé du lot et garonne: hors stade et marche athlétique...
trinque
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piam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 9:49

super youpi trinque FELICITATIONS YOYO!!!!!
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Kleenex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 9:53

bravo Yoyo, félicitations pour cette promo. Ton sérieux et ta rigueur payent.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 11:44

S21 S2 toulouse

10X1000 prévus entre 3.30 et 3.35 R. 1.45
effectué:
3.27, 3.27, 3.30, 3.27, 3.26, 3.28, 3.26, 3.26, 3.26, 3.26, R. 1.40

belle entrainement, meme si assez chaud...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 11:49

WAOUHHH bravo M'ssieur Yoyo !!

belle promo !! planete jogging

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 15:36

waouchhhhhhh , quelle superbe , magnifico, seance , et cette regularite super super ta valeur actuel sur 10 , tu l estime a combien ???? moi je dirais 34.30 Laughing par contre comme tu es en prepa marathon , n aurais tu pas du travailler a cette allure??? enfin c est ce que des gars de mon club faisait des 1000 allure marath , mais en tout les cas tu m impressionne encore bravo a++
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 16:09

Citation :
ta valeur actuel sur 10 , tu l estime a combien ???? moi je dirais 34.30 Very Happy

A mon avis moins que ça!!!! chut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 16:37

keginoha-run a écrit:
waouchhhhhhh , quelle superbe , magnifico, seance , et cette regularite super super ta valeur actuel sur 10 , tu l estime a combien ???? moi je dirais 34.30 Laughing par contre comme tu es en prepa marathon , n aurais tu pas du travailler a cette allure??? enfin c est ce que des gars de mon club faisait des 1000 allure marath , mais en tout les cas tu m impressionne encore bravo a++

salut kinoa,

l'allure marathon, tu ne la travaille que sur sortie longue par "blocs", ces séances de 1000 ou 800 ou autres sont faites pour travailler ta VMA... ces séances associées aux sorties endurances forment un tout pour l'entrainement..pour info, semaine prochaine j'ai une séance de 3x5km allure marathon...
ma valeur sur 10??? sais pô Rolling Eyes geek en début d'année j'ai fais un 9.8km en 33.40 et un 10 en 35.20 alors que je préparais les 50km de belves.je n'ai jamais fais de prépa pour 10km hein .
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 16:39

ok compris maitre salut
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 1 Sep - 19:38

keginoha-run a écrit:
ok compris maitre salut

non non non non non non y a pas de maitre....non non non non non non
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Aujourd'hui à 16:00

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