AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez
 

 Salut tout le monde

Aller en bas 
AuteurMessage
nabiloup
 
 


Masculin
Messages : 1
Inscription : 04/07/2009

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 18:21

Je suis nouveau parmi vous, je me présente, mon pseudo est Nabiloup, j'ai 49 ans marié 3 filles, je fais 1,92 cm pour, tenez vous bien 125 kg et oui 125 kg, il ne faut pas les additionner sinon ma femme va......., il y a 6 ans je me suis mis à la course à pied pendant 2 ans puis stop pour cause d'une sciatique, la j'ai décidé de reprendre et j'ai besoin de votre aide, à la question comment faire pour retrouver mon corps d'il y a 25 ans (1.92 cm pour 83 kg) je vous laisse le soin de me guider.
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
fabrunner

Masculin
Messages : 3174
Age : 58
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 19:08

salut nabiloup! bienvenu sur planete jogging tu es a la bonne adresse! des conseils tu vas en trouver.............les specialistes vont arrive!
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 19:19

salut nabiloup !!!!!
des conseils ...hummm pour ma part ce qui me parait essentiel ..

un petit tour chez ton toubib pour un petit contrôle reprendre à la cinquantaine çà me parait important ( même si je ne l'ai pas fait ... j'ai repris pilpile poil comme toi à 49ans Wink
de bonnes chaussures pour la surcharge .....
réequilibrer l'alimentation.... pas de mot comme régime !!!! énervé en colère méchant
commencer tranquilou marche course ,"se forcer" parfois à sortir... le plus dur c'est se décider, une fois qu'on est dehors c'est que du bonheur ...mais surtout pas en faire trop pour garder le plaisir de ces sorties ...
un plus trouver un (e) partenaire ....madame nabiloup peut être !!! Mr. Green Mr.Red
varier ses parcours , la découverte à du bon ,revenir à un parcours connu permet aussi de voir sa progression et donc de se motiver
et surtout absolument : ouvrir un post dans la dernière séance "l'entrainement de nabiloup..." ou tu posteras tes sorties et ou chacun pourra mettre un petit mot; conseil, encouragement ...çà c'est l'effet planète ,une sacrée émulation !!!!

bienvenue bienvenue bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
naranja77
 
 
naranja77

Féminin
Messages : 2499
Age : 45
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 19:57

Bonjour et bienvenue à toi salut
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16530
Age : 49
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 19:59

Bienvenue NABILOUP!
Salut tout le monde Bienve10


Un sacré gabarit, super

Et bien, il est judicieux de passer par la case toubib effectivement, en premier lieu.

Ensuite reprendre tranquillou le jogging, et arriver à tenir entre 40 et 45 min, 3 fois par semaine.

Viiii réequilibrer l'alimentation, en réduisant le sucré, le salé, et les aliments gras.
Ne pas se priver, mais savoir gérer les écarts.

Pour plus d'infos, consulter un diététicien.

Voili, voilou.

A bientôt,
sportivement,
Sylvie

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45

Masculin
Messages : 4789
Age : 66
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 20:22

salut Nabiloup bienvenue sur planete jogging
Les principaux conseils t'ont déjà été donné, je n'ai rien de plus à ajouter.

a bientôt, à lire tes progrès dans "La dernière séance"
amis trinque
Revenir en haut Aller en bas
ali
 
 


Messages : 812
Age : 55
Ville : Clermont Ferrand (63)
Inscription : 18/11/2007

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptySam 4 Juil - 22:16

Bienvenue Nabiloup coucou

Tout à déjà été dit.

La motivation n'est pas toujours facile à trouver, pour le sport, la perte de poids comme le reste. Mais à lire ce forum on trouve beaucoup d'encouragement a finalement trouver accessible ce qui paraissait difficile... il n'y a qu'a lire la joie que procure le dépassement de soi, et le fait de rien avoir à regretter...

Comme m'ont appris d'autres ici, le principal est de se faire toujours plaisir, plutôt que de chercher la performance (qu'on ne peut pas trouver d'un coup de baguette magique)... dans ces conditions on trouve le bon rythme pour progresser, puisque les bonnes sensations sont au rendez vous déjà lorsqu'on commence sagement, à par exemple alterner la course et la marche, au début.

A +
Revenir en haut Aller en bas
dedette
 
 
dedette

Féminin
Messages : 2502
Age : 59
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyDim 5 Juil - 14:58

bonjour nabiloup bienvenue planete jogging

je rejoins mes collègues ,dans leurs conseils
- visite mèdical
- marche 45mn-1h 3x/semaine durant 2 semaines

-marche 20mn - trottinage 5 mn- marche 10mn- trottinage5mn-marche10mn 3x/semaine durant 1 semaine

-marche 15mn- trottinage -marche-trottinage - marche -----------------
chaque semaine on augmente le temps de course et on diminue le temps de marche afin d'arriver à trottiner 45mn (je précise bien "trottiner" non pas courrir comme un défoncé)

n'hésites pas à poser des questions ,m^me au niveau diètétique ,
comme le dit sylvie ,il serait judicieux de consulter un diètèticien- nutrissionniste

à+

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo

Masculin
Messages : 11328
Age : 49
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyDim 5 Juil - 18:42

bonjour a toi petit...bah toput a été dit... super
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
13mile
 
 
13mile

Masculin
Messages : 10305
Age : 73
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyDim 5 Juil - 19:58

Bienvenue Nabiloup sur la planete jogging
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité



Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyLun 6 Juil - 11:57

Un beau bébé mais ça dépend de ta morphologie.
Qui veut, peut...
Un peu de patience au départ, il faut que la machine se remette en route doucement.
Comme il a été écrit plus haut : "au départ il faut se faire violence pour s'obliger à sortir" et puis ça devient l'habitude, le passage obligé, le besoin dont on ne plus se passer mais bien avant cette situation, tu t'apercevras que ton corps se modifie et s'allège.
Mol au départ sinon attention aux crampes, tendinites, sciatiques et tout le lot des petits bobos qui sans être .... sont quand même un peu .... super
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyMar 7 Juil - 22:18

bienvenue à toi sur la planete jogging

bon tout à déjà était dit donc !

au plaisir de lire tes prochaines séances après passage chez le médecin.
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
hemil

Masculin
Messages : 6792
Age : 62
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyJeu 9 Juil - 18:41

bienvenue Nabiloup !

Beaucoup de patience, mais surtout être régulier !

Tu prends par exemple un petit carnet et tu notes tout, et surtout, ton programme. C'est important de noter !

La première étape, c'est le médecin. Puis les chaussures et après, ben tu fais comme tout le monde ici; tu t'accroches maboul

Allez, raconte nous !
salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Jef59
 
 
Jef59

Masculin
Messages : 229
Age : 49
Ville : Douai (59)
Inscription : 22/01/2009

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyLun 20 Juil - 15:47

Bienvenue...Tu fais fi de ton "embonpoint" alors que malheureusement beaucoup qui sont dans ton cas, jettent l'éponge et se laissent "glisser". Bravo pour ta volonté. Respect et bon courage à toi super
Revenir en haut Aller en bas
cricri
 
 
cricri

Féminin
Messages : 1135
Age : 51
Ville : Cannes (06)
Inscription : 25/03/2009

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyLun 20 Juil - 16:20

bienvenue nabiloup on the planet !!!!

Avec la volonté on peut "plein de choses" !!!

moi avec la CAP et de la discipline alimentaire, je me suis débarassée de mes 14 Kgs pris suite à l'arrêt du tabac......

Alors FONCE !!!!!

salut

_________________
Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyJeu 23 Juil - 22:01

Salut Nabiloup

Bienvenue sur la planète

Je rejoins tous nos amis dans les commentaires et conseils qui ton été donnés

tu as déjà une Victoire à ton palmarès tu as pris la décision de faire et ça c'est géant trop bon premier
Revenir en haut Aller en bas
ema
 
 


Féminin
Messages : 229
Age : 55
Ville : La Coucourde (26)
Inscription : 27/04/2009

Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde EmptyLun 27 Juil - 17:31

bienvenue sur planete jogging
je ne doute pas que tu trouveras très vite les réponses a tes questions heu
et surtout accroche toi ok on sera là pour t'encourager ok
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Salut tout le monde Empty
MessageSujet: Re: Salut tout le monde   Salut tout le monde Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Salut tout le monde
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Salut tout le monde!
» *Salut tout le monde
» salut tout le monde je suis du49
» Salut tout le monde
» Salut tout le monde!!!

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté généralités :: Présentations-
Sauter vers: