| Entraînement de Naranja (christine) | |
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Auteur | Message |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 22 Juil - 8:54 | |
| Oui, ça s'arrange! Pas de natation mais une bonne marche sur le sable ce matin. Je vois mon kiné de beau-frère demain et si c'est ok, je vais reprendre tout doux. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 23 Juil - 17:17 | |
| Alors, après quelques manipulations et vérifications, je peux reprendre mais doucement.
Il semble qu'il reste une faiblesse qui devrait disparaitre en reprenant justement. Je ne dois pas m'inquiéter si je sens que c'est faible mais je ne dois surtout pas forcer afin que le muscle retouve son tonus.
Je vais faire une sortie samedi matin, je ne peux pas avant de toute façon, trop de boulot.
On verra bien. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 23 Juil - 18:14 | |
| Bon, ok si tu as l'accord du kiné. Mollo, en revanche pour ne pas récidiver. Normalement il est bon d'alterner marche et course pour une reprise. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 23 Juil - 19:27 | |
| Pas de soucis, j'en étais restée là de toute façon (à alterner marche et course). Je vais pouvoir tester mes nouvelles chaussures | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 25 Juil - 13:39 | |
| Hier soir, natation: 30 longueurs Ce matin, reprise en douceur. Sortie d'une heure: - 8 minutes de marche rapide - 20 minutes d'un peu n'importe quoi, les jambes n'étaient plus là J'ai couru, marché, couru, marché; impression de peser une tonne - 20 minutes un peu plus sympa avec augmentation de la vitesse et moins de pauses marche - marche et étirements légers (je suis méfiante maintenant) pour finir Je suis partie un peu trop tard pour éviter la chaleur, je n'étais pas bien réveillée en plus mais ça va le faire petit à petit. | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 25 Juil - 20:36 | |
| Super, retour aux choses sérieuses C'est sur qu'on perd vite la forme et qu'au début on se sent lourd (aï aï aï, au printemps j'avais pas le moral pour ça)... et puis finalement ça revient assez vite... Bon courage et vivement ta prochaine sortie | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 27 Juil - 16:37 | |
| Merci Ali Hier c'était détente et natation mais en mer (ça casse bien ça). Aujourd'hui expédition courses, faut bien se nourrir... J'espère ne pas être trop comateuse demain matin et pouvoir aller faire un petit tour. Au passage j'ai réussi à convaincre une collègue belge de s'y mettre (elle a fait sa première séance hier) ainsi qu'un ami de mon cher et tendre (lui ce sera une reprise après des années de musculation suivies d'une totale inactivité). C'est fou ce que je suis influente | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 27 Juil - 20:15 | |
| - naranja77 a écrit:
- ... un ami de mon cher et tendre (lui ce sera une reprise après des années de musculation suivies d' une totale inactivité).
ben c'est pas la même chose ?? naan je déconne! ( ) Christine, Content de voir que tu reprends tranquillement ton chemin. C'est vraiment bien sympa de motiver du monde, créer une dynamique. Bon, enfin en même temps au départ y' a tout plein de bonne volonté, mais après c'est pas toujours évident d'enchainer et suivre. à ++ | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 28 Juil - 6:27 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 28 Juil - 8:56 | |
| Sylvie! Tout va pour le mieux, les jambes vont récupérer, pas de doute. Hier soir: 30 longueurs en piscine et en papotant Ce matin: sortie de plus d'une heure, 8 minutes de marche rapide/échauffement, environ 8km en 1h10 (avec beaucoup de marche) et 10 bonnes minutes pour rentrer en soufflant à la maison. Là je ferai bien un gros dodo mais faut bosser
Dernière édition par naranja77 le Ven 11 Sep - 11:59, édité 1 fois | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 29 Juil - 8:15 | |
| Mardi après midi: une séance d'exercices au sol, assouplissement et abdo.
Mardi soir: 20 longueurs
Aujourd'hui, je ne cours pas et on verra en fin de journée si je peux aller nager ou autre. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 29 Juil - 11:31 | |
| Bonne journée | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 29 Juil - 20:40 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 30 Juil - 8:46 | |
| merci! hHer a donc été une journée tranquille. Simplement 30 longueurs à petite vitesse en soirée. Trop chaud pour courir là...même dans la piscine j'ai chaud, c'est pour dire. Et puis, y'a un truc qui s'appelle travail et qui me poursuit en ce moment avec des grosses journées donc on verra pendant le week-end. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 30 Juil - 11:03 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 30 Juil - 12:31 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 3 Aoû - 12:57 | |
| Et la petite là? Ca va ti? Le boulot t'a enchainé??? | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 3 Aoû - 14:22 | |
| Oui totalement enchaînée par le boulot...je commence maintenant ce que j'aurais du attaquer samedi matin à cause d'un ordi que je balancerais bien par la fenêtre J'ai pu aller nager un peu et c'est tout; je suis verte de devoir bosser aujourd'hui, il faisait gris ce matin , idéal pour une petite sortie et j'ai émergée à 8h30, trops tard pour aller...l'ordinateur m'appelait déjà On va voir si j'arrive à libérer du temps dans la semaine mais entre la famille et les clients, on dirait que c'est une coalition pour ne pas que j'ai du temps libre. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 3 Aoû - 19:24 | |
| Allez courage mistinguette. Ne te laisse pas envelopper par les draps en tous les cas. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 4 Aoû - 9:17 | |
| Voilà, je commence à tordre le coup au boulot. J'ai rattrapé le retard, je me suis défoulée sur 40 longueurs hier soir. Toujours beaucoup de travail mais là le rythme redevient normal. me suis réveillée à 6h30 ce matin, ce qui est plus dans mes habitudes. Demain, petit run tranquille! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 4 Aoû - 10:58 | |
| c super si les sensations reviennent continues comme ça, ce sera que du plaisir..... | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 5 Aoû - 8:04 | |
| Reprenons, reprenons.... Mardi midi: 30 longueurs Mardi soir: 20 longueurs Ce matin: 8 minutes de marche pour descendre. Sur site avant le lever du du coup je l'ai eu dans le dos au retour et c'était bien plus facile. 40 minutes de footing sans forcer et 10 minutes de marche pour rentrer à la maison. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 5 Aoû - 15:12 | |
| BAH VOILA MISTINGUETTE | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 8 Aoû - 14:19 | |
| Mercredi midi: 20 longueurs Mercredi soir: 20 longeurs Jeudi: repos sportif mais beaucoup de boulot à nouveau. Vendredi soir: 20 longueurs Ce matin: 40 longueurs Demain, nous allons tenter une sortie en sous-bois histoire de ne pas courir sur du dur. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 9 Aoû - 10:20 | |
| Ce matin, 1h de footing en forêt avec ma moitié qui ne peut pas courir sur du dur (mais qu'est-ce qu'il parle ) Très bonnes sensations pour moi qui n'avais pas encore eu l'occasion de courir sur chemins. Nous allons sans doute remettre ça dans la semaine. | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 9 Aoû - 11:23 | |
| Quand on passe du bitume aux chemins, je trouve que ça donne l'impression de courir dans des pantoufles... donc on se promet d'y retourner... J'ai remarqué que les bavards sont encore plus bavards en courant... faut dire que c'est le conditions idéales pour causer, le jogging... | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 9 Aoû - 12:52 | |
| Ali Si j'avais le choix, j'irai courir sur chemins bien plus souvent, en plus c'est ombragé...mais je ne peux pas m'y rendre à pied et c'est plus loin de la maison donc pas très pratique quand je veux courir avant de travailler....mais maintenant que ma moitié a testé et apprécié, nous allons sans doute pouvoir caser des séances ensemble. Lui il parle tout le temps, même en brasse coulée, je suis sûre qu'il cause sous l'eau, c'est terrible Sinon, je suis bien satisfaite d'avoir changé de chaussures aussi. | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 9 Aoû - 14:02 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 10 Aoû - 11:34 | |
| Le poisson a encore frappé! 50 longueurs hier soir et je me suis trouvée une copine pour nager en parallèle, c'est bien plus sympa et ça fait de la concurrence à Tchatcheur Premier | |
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