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 Entrainement de Nicnic38

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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 11 Juil - 9:51

Citation :
et puis du coup je me suis tapé son sac sur les derniers kilometres.
benn là ....excuse moi Embarassed .... c'est moi qui rigole mort de rire
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Sam 14 Juil - 18:29

semaine 3

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
13/07/07 - VTT - chaud- NA - 36 km - 2h30 - 600m D+ tranquillou... autour de Grenoble
14/07/07 - rando - chaud- NA - 1200m D+ - 2h15 de montée... une via ferrata de Chamrousse et redescente... que la montagne est belle!!


Dernière édition par le Mer 18 Juil - 23:00, édité 2 fois
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Sam 14 Juil - 19:27

Bonsoir !
La montagne est belle : je suis d'accord !
Elle est ou la via ferrata de chamrousse ?
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Sam 14 Juil - 23:01

c'est la!!!

http://www.ffme.fr/via-ferrata/SITE_fiche.php?id=68

juste au dessus des lacs Roberts!!!!

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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 15 Juil - 1:38

super

et tu t'es baigné après????? Laughing Laughing Laughing
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 15 Juil - 20:36

Non... on est redescendu de l'autre côté...
Mais ça faisait envie... Même si la température devait être aux alentours de 10°C
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 15 Juil - 20:38

[u]semaine XX

[b]Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires

13/07/07 - VTT - chaud- NA - 36 km - 2h30 - 600m D+ tranquillou... autour de Grenoble
14/07/07 - rando - chaud- NA - 1200m D+ - 2h15 de montée... une via ferrata de Chamrousse et redescente... que la montagne est belle!!
15/07/07 - rando - chaud- NA - 2000m D+ - 2h45 de montée... 2h de descente... super sensations!!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 15 Juil - 22:19

!!!!! quelle chance tu as nicnic de pouvoir parcourir ces montagnes....super
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 18 Juil - 22:57

semaine 4

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
18/07/07 - VTT - chaud- NA - 37 km - 2h40 - 700m D+ tranquillou... autour de Grenoble avec une copine
Douleur aux fascia lata depuis lundi pin pon... j'ai encore droit au VTT et un peu de marche bounce

21/07/07 - rando - frais- NA - 2500m D+ - 8h00 - tranquillou avec pleins de UFO et de kikoureurs... ct un OFF de prépa pour l'UTMB vers Saint Gervais... mais je n'avais pas le droit de courir... alors j'ai marché...(les coureurs ont fait 74km et 4500m D+)

autres photos : http://picasaweb.google.com/nmitton/OFFDuMontJoly

22/07/07 - rando - doux- NA - 1700m D+ - 4h30 - tranquillou avec un peu moins de UFO et de kikoureurs... ct le second jour du OFF (les coureurs ont fait 50km et 3500m D+)... je n'ai toujours pas courru Crying or Very sad Du coup la rendinite au fascia lata se fait oubliée... la coquine
La fine équipe du second jour avec le Mont Blanc dans les nuages



Dernière édition par le Jeu 26 Juil - 23:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 26 Juil - 23:43

semaine 4

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
24/07/07 - VTT - doux - NA - 35 km - 2h20 - 500m D+ tranquillou... autour de Grenoble avec une copine... top pour la décourverte de la région thumleft
25/07/07 - CAP - doux - NA - NA - 0h50 - Séance de test de VMA, pour participer a un protocole d'étude (comparaison de mode de récupération) pour un mémoire de fin de formation de kiné (avec la présence du fameux mister Mercier (http://home.nordnet.fr/~scharlet/vmavo2max.htm)
26/07/07 - CAP - chaud- NA - NA - 0h50 - Séance de test de VMA, même effort que la veille... je vais un chouya plus loin>>> VMA proche de 19,5... VO2max = 3.5*19.5 = 68.25 ml-min-1. Kg-1
28/07/07 - Natation- chaud - NA - NA - 45 minutes de nage dans la grande bleue pompes
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 1 Aoû - 23:39

semaine 5

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
30/07/07 - VTT - doux - NA - 30 km - 1h30 - 800m D+ tranquillou... sur route avec un pote en vélo de route (normal,non!)
01/08/07 - VTT - doux - NA - 55 km - 2h00 - plat avec les copains qui s'entrainaient en roller...
04/08/07 - VTT - doux - NA - 35 km - 1h50 - 700m D+... belles decentes! TOP!
05/08/07 - VTT - doux - NA - 30 km - 2h40 - 450m D+ avec mon frangin

Bilan : faut que je change de forum!!! Wink


Dernière édition par le Lun 6 Aoû - 13:04, édité 1 fois
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 2 Aoû - 0:52

quelles belles photos!!!!!!!!!!! super

tu as de la chance de pouvoir faire tout ça malgré tes douleurs...... Wink
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 2 Aoû - 10:19

coucou Eve,

en fait, je suis presque guérri (l'espoir fait vivre oups )
je n'ai mal que lors des manipulations du kiné... sinon je resterai tranquille a ciroter kek chose d'agréable Wink
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 2 Aoû - 10:47

super contente pour toi!!!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 2 Aoû - 13:05

Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 18:04

Semaine 1

c'est la VRAI reprise... bon c'est une semaine de vacances alors j'en profite!!

2 sorties de 1h15 et 1h30 tres cool
1 sorties de VTT (2:00)
1 sortie de vélo de route (1:30)
1 sortie de roller (2:00)
1 apres midi d'escalade


Dernière édition par le Mar 11 Sep - 18:17, édité 1 fois
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 18:11

Et la fausse reprise c'etait quoi ??????? Mr. Green Mr.Red
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 18:17

en fait j'ai continué a faire du VTT, du vélo et de la rando...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 21:14

reprise ...ou accélération heu scratch heu trop bon
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 23:38

Euh Nico !! Vendredi 21h, Afrique du Sud / Angleterre. Dis moi que t'aimes le rugby pale
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 11 Sep - 23:51

J'ADOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRRRRRRRRRREEEEEEEEEEEEE

pasta avant le match, ca te va????

Mais ma réception de TF1 est pas super...
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 12 Sep - 0:11

Nickel !!!!!! super

Chez toi ou un Pub avec télé, peu m'importe tongue
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