| Entrainement de Nicnic38 | |
|
+9Greg eve Alex chocotoff Christian Erik hervé luneo nicnic38 13 participants |
|
Auteur | Message |
---|
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 7 Mai - 12:48 | |
| S8 - marathon de la DromeDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires07/05/07 - cap - doux- 8km/h - 15 km - 1h43 - sortie rando-raid avec le lieutenant Blueberry aux 4 seigneurs... en forme! 08/05/07 - vtt - doux- 15km/h - 35 km - 2h15 - sortie cool a pleins de copains... bons raidillons et belles descentes... 13/05/07 - cap - tempéré - 10km/h - 42 km - 3h58 - compet... top forme | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 21 Mai - 10:09 | |
| semaine récup - marathon de la DromeDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires17/05/07 - randonnée - pluie - 4km/h - 29 km - dans le MORVAN... Trempé du matin au soir... travail du mental... top les copains ... avec batons en prépa du Grand Duc de Chartreuse 18/05/07 - randonnée - doux - 4km/h - 28 km - c'est ùieux sans la pluie 19/05/07 - randonnée - pluie- 5km/h - 40 km - 8h30...grosse journée mais que c'est beau 22/05/07 - CAP - chaud - 11km/h - 15km - 1h15 - petite douleur au quadri droit 23/05/07 - VTT - chaud - NA - 46km - 3h05 - sortie tranquille... pas mal de déniv 2000m D+) bonnes sensations 24/05/07 - VTT - chaud - NA - 70km - 2h30 - sortie taquet avec mon club de roller (eux ils étaient en roller)... dur dur... je suis cuit ce soir...
Dernière édition par le Mer 23 Mai - 22:13, édité 4 fois | |
|
| |
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| |
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| |
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 24 Mai - 10:29 | |
| semaine S-6 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires22/05/07 - CAP - chaud - 11km/h - 15km - 1h15 - petite douleur au quadri droit 23/05/07 - VTT - chaud - NA - 46km - 3h05 - sortie tranquille... pas mal de déniv 2000m D+) bonnes sensations 24/05/07 - VTT - chaud - NA - 70km - 2h30 - sortie taquet avec mon club de roller (eux ils étaient en roller)... dur dur... je suis cuit ce soir... | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 24 Mai - 10:58 | |
| [quote="nicnic38"] semaine S-6 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires22/05/07 - CAP - chaud - 11km/h - 15km - 1h15 - petite douleur au quadri droit 23/05/07 - VTT - chaud - NA - 46km - 3h05 - sortie tranquille... pas mal de déniv 2000m D+) bonnes sensations dis donc, t'as traîné là!!!!!!!24/05/07 - VTT - chaud - NA - 70km - 2h30 - sortie taquet avec mon club de roller (eux ils étaient en roller)... dur dur... je suis cuit ce soir...[/quote] en effet, tu dois être très très fatigué.......ce n'est pas encore le soir........il te reste encore qq heures à tuer avant d'aller au | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 24 Mai - 12:26 | |
| lol... je m'ai trompé de date!!!! | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 24 Mai - 12:27 | |
| semaine S-6 : Grand Duc de Chartreuse
Dernière édition par le Mer 30 Mai - 20:31, édité 2 fois | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 24 Mai - 12:40 | |
| | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 30 Mai - 20:30 | |
| semaine S-6 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires21/05/07 - CAP - chaud - 11km/h - 15km - 1h15 - petite douleur au quadri droit 22/05/07 - VTT - chaud - NA - 46km - 3h05 - sortie tranquille... pas mal de déniv 2000m D+) bonnes sensations 23/05/07 - VTT - chaud - NA - 70km - 2h30 - sortie taquet avec mon club de roller (eux ils étaient en roller)... dur dur... je suis cuit... 26/05/07 - CAP - doux - 9km/h - 25km - 2h46 - petit savoyard (1500m D+)... cuit a la fin (apres 5km de longue descente raide) 27/05/07 - CAP - doux - 6.4km/h - 27km - 4h12 - trail des cretes (1800m D+)... super sensations... fini en meilleur état que la veille faut pas que j'arrete bilan67km en CAP quasi 100km en VTT bonne semaine de volume... en forme... meme si les quadri ont souffert (lundi et mardi) | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 30 Mai - 20:34 | |
| semaine S-6 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires30/05/07 - CAP - doux- NA - 8km - 0h42 - petite sortie sous forme d'une compet de CO... trop bon et c'est bon de fractionné et 15 min de VTT pour le déroulage ensuite 31/05/07 - CAP - doux - NA - 13km - 1h10 - bonnes sensations... obligé de me freiner ... petite douleur au quadri droit 02/06/07 - marche - humide - NA - 1000m D+ - 4h30 - reconnaissance de la course de demain 03/06/07 - CAP - doux - NA - 15km - 1h45 - 1h01 pour montée les 1000m D+... un peu fracassé en bas de la descente... Douleur persistante au quadri (élongation?) Bilan36 km + sortie de marche de 1000m D+ Travail plutot en intensité cette semaine... Repos... en attend que le quadri se retappe | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 17 Juin - 17:09 | |
| semaine S-3 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires15/05/07 - vélov' - doux- NA - 15km - 1h00 - objectif aller manger une belle glace ... retour sous les trombes d'eau... ... pas grave la glace était EEEEEEnorme 16/05/07 - VTT - doux- NA - 75km - 2h45 - du goudron... valloné et une bosse... grande forme 17/05/07 - VTT - doux- NA - 65km - 3h00 - des bosses sur du goudron... grande forme
Dernière édition par le Mer 20 Juin - 21:01, édité 1 fois | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 17 Juin - 18:34 | |
| y'a pas de marchand à côté de chez toi ??? |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 17 Juin - 21:58 | |
| ben on a fait une boucle histoire de se donner bonne conscience... ça vallait le coup de faire une heure de vélo | |
|
| |
FRED101964
Messages : 734 Age : 59 Ville : Caluire et cuire (69) Inscription : 03/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 17 Juin - 22:18 | |
| Bonjour nicnic, Ta glace, tu ne l'as pas mangé du côté de saint clair à Caluire, il y a un spécialiste de glace, à moins que je me trompe, lyon est grand... | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 17 Juin - 22:25 | |
| | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| |
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 20 Juin - 21:07 | |
| semaine S-2 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires20/05/07 - CAP - chaud - NA - 6 km - 1h07 - 520m D+ en rando raide, dré dans le pentu! 2 fois 260m D+ avec quasiment que des marches... 22/05/07 - CAP - chaud - NA - 12 km - 1h50 - 1040m D+ même parcours qu'avant hier mais j'ai doublé la mise... Faisait bien chaud... le moral est bon 23/05/07 - Roller - chaud - 30km/h - 15 km - 0h30 - Petite course à saucisson du coin... avec le club on a fait un super pic nic... bonne ambiance... je finis 5ieme sur 285... 24/05/07 - rando - chaud - NA - 1500m D+ - 5h00 - belle ballade avec mon frangin... Je teste mes nouveaux batons pour dimanche : ils sont top leger bonne semaine de reprise... avec 3000m de D+ ça rassure un peu... repos jusqu'a dimanche (juste une sortie mercredi) | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 28 Juin - 7:34 | |
| semaine S-1 : Grand Duc de Chartreuse
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 20/05/07 - roller - frais- 25 - 50 km - 2h00 - pitite sortie avant dimanche | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Jeu 28 Juin - 8:32 | |
| bonne course Nico !!!!!! | |
|
| |
Invité Invité
| |
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 4 Juil - 16:52 | |
| semaine S +1 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires02/07/07 - VTT - frais- 20km/h - 20 km - 1h00 - pitite sortie pour les jambes avec 2 copains... Pour faire passer les légères courbatures 03/07/07 - VTT - frais- 20km/h - 30 km - 1h30 - pitite sortie pour les jambes avec 2 copines... Pour faire passer les courbatures qui ont pris un peu plus d'envergure... mais c'est tout a fait honnête
Dernière édition par le Mer 4 Juil - 21:48, édité 1 fois | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 4 Juil - 17:18 | |
| à 20 km/h avec 2 copains, tu fais la même distance en 1h qu'à 30km/h en 1h30 avec deux copines......... n'y aurait-il pas un problème ???????? tu as certes davantage de courbatures....mais quelque chose m'échappe tout de même des pauses "papotage" peut-être?????????? | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 4 Juil - 20:08 | |
| des pauses "papotage" peut-être[quote] gaffe nic nic ...c'est l'inquisition |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 4 Juil - 21:48 | |
| je m'ai trompé!!! c'est tjs 20km/h... du coup ça fait 20 et 30km!!!! je corrige maitresse | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 4 Juil - 23:10 | |
| | |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 10 Juil - 15:19 | |
| semaine S + 2 : Grand Duc de ChartreuseDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires07/07/07 - marche - frais- NA - 15 km - 8h30 - 1200m D+ Rando catastrophe avec des potes pas du tout entrainés (Névache-Valmeinier) 08/07/07 - VTT - frais- 18 km/h - 55 km - 3h00 - opération secours pour aller chercher le monospace... col du télégraphe et col du Galibier... avec passage des trailers du Trail des Cerces (dont Jacquerot) | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 10 Juil - 15:56 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 10 Juil - 16:26 | |
| - Citation :
- opération secours pour aller chercher le monospace
j'espère que t'as pas oublié de prendre les clefs |
|
| |
nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 11 Juil - 0:21 | |
| Finalement le col du télégraphe et le col du galibier en VTT ça m'a bien plu... En plus mon côté Saint Bernard a pu être utilisé avec bonheur Jymm : ça aurait été top de faire 3 fois l'ascension dans la journée Yoyo : je ne rigole jamais du malheur des autres... et puis du coup je me suis tapé son sac sur les derniers kilometres... | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 | |
| |
|
| |
| Entrainement de Nicnic38 | |
|