| Entrainement de Nicnic38 | |
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+9Greg eve Alex chocotoff Christian Erik hervé luneo nicnic38 13 participants |
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Auteur | Message |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Sam 30 Déc - 18:11 | |
| Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires26/12/06 - cap- froid- cool - 13.5km - 1h14 - le matin : Avec le frangin... bien cool 26/12/06 - cap- froid- cool - 13km - 1h07 - l'apres midi : seul... en forme 27/12/06 - cap- froid- cool - 23km - 2h13 - dans les collines au dessus de chez mes parents... au dessus des nuages... trop beau avec le givre 28/12/06 - cap- froid - cool - 26km - 2h34 - heureusement soleil sur le retour... en forme 29/12/06 - cap- froid - cool - 15km - 1h30 - pour allez patauger à la piscine avec mes filleuls... 30/12/06 - ski de fond - cool - 30km - 2h30 - seulement 7 km de tracé sur 200km possibles... bien cool avec les amis du roller Total : 90 km de CAP et une sortie cool de ski de fond... les vacances se sont bien passées | |
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 7 Jan - 20:49 | |
| après cette semaine de vacances quand est il de cette semaine ??? t'es sorti lundi et t'es pas encore rentré ???? |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Dim 7 Jan - 21:04 | |
| pffffffff............nicnic en pleine bourre..... chapeau.... | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 8 Jan - 21:51 | |
| ben maintenant.... Je suis blessé... bizarre non | |
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 8 Jan - 22:22 | |
| c'est sérieux ta blessure ??? |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 9 Jan - 14:55 | |
| aux denieres nouvelles : j'avais mal a la voute plantaire (grosso modo au milieu et vers les deux coussinnets)... je reviens du radiologue : pas de névrome de Morton, ni de fracture de fatigue apparente... je retourne voir le doc demain avec mes radio et mon echographie... Let's watch and see! | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 10 Jan - 20:30 | |
| ben d'apres le doc c'est jouable... donc je positive autant que possible... mais finalement pas de diagnostic précis... je vais voir un kiné (spécialiste de CAP) il semble que celui ci pourra avec des manip en savoir un peu plus... j'ai hate... On aurai pu faire un scintigraphie... mais bon la sécu c'est pour quand on est vraiment malade... du coup j'attends... samedi... pour monter a Paris... de toute facon... en croisant les doigts et badigeonnat ma voute plantaire avec divers mixture dont l'huile de gaultherie | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 19 Mar - 21:41 | |
| c'est reparti mon kiki!!!
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 19/03/07 - jogging - froid - 10km/h - 12km - 1h10 - cool, je sais encore courir!!!
Dernière édition par le Mar 27 Mar - 13:34, édité 1 fois | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 20 Mar - 8:52 | |
| hhééé hop!!! début d'entrainement pour le marathon de la drôme |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 27 Mar - 13:37 | |
| S1 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 19/03/07 - jogging - froid - 10km/h - 12km - 1h10 - cool, je sais encore courir!!! 21/03/07 - ski de rando - froid - cool - 800m D+/D- - 1h20 - c'est bo la montagne ;-) 23/03/07 - ski de rando - froid - compet - 1600m D+/D- - 2h20 -
La semaine prochaine va falloir un peu courir!!! | |
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Anonymou Invité
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 27 Mar - 18:06 | |
| moqueur jym, si eve arrive tu vas te faire taper sur les doigts..... | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 27 Mar - 23:24 | |
| pas faux!!! sacré Jym S2 - marathon de la DromeDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires27/03/07 - jogging - doux- 12km/h - 13km - 1h05 - super peche... je sme suis meme forcé a courir tout doux.... 28/03/07 - roller - doux- 27 km/h - 30km - 1h05 - bonnes sensations... depuis le temps... petite douleur a la voute plantaire... 29/03/07 - ski de rando - frais - cool - 1600m D+ - 3h20 - début de migraine a mi pente... j'ai fini... cet aprem j'étais fracassé... mal de but et vomissements... la montagne ça vous gagne
Dernière édition par le Mar 8 Mai - 23:00, édité 4 fois | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mer 28 Mar - 13:37 | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 2 Avr - 21:48 | |
| S3 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 02/04/07 - jogging - doux- 11km/h - 13km - 1h15 - cool avec des amis 04/04/07 - jogging - doux - 9-10km/h - 10km - 1h15 - cool avec des amis et 300m D+ en prime!!! 06/04/07 - ski de rando - doux - cool - 1400 - 2h25 - super neige et super temps 06/04/07 - roller - doux - décrassage - 20km - 1h05 - cool 07/04/07 - roller - doux - fractionné - 40km - 1h45 - 5 fois 5 30-30 08/04/07 - VTT - doux - bon rythme - 43km - 3h00 - super beau parcours... très varié
Dernière édition par le Mar 8 Mai - 23:01, édité 4 fois | |
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luneo
Messages : 1366 Age : 53 Ville : Junas (30) Inscription : 17/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 3 Avr - 9:32 | |
| hello les entrainements cool en groupe c'est le top | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 3 Avr - 12:25 | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 3 Avr - 13:19 | |
| en effet!
car vu la forme qui semble se profiler, j'aurai besoin de pousseurs(ses).... | |
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Invité Invité
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 9 Avr - 19:14 | |
| S3 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 02/04/07 - jogging - doux- 11km/h - 13km - 1h15 - cool avec des amis 04/04/07 - jogging - doux - 9-10km/h - 10km - 1h15 - cool avec des amis et 300m D+ en prime!!! 06/04/07 - ski de rando - doux - cool - 1400 - 2h25 - super neige et super temps 06/04/07 - roller - doux - décrassage - 20km - 1h05 - cool 07/04/07 - roller - doux - fractionné - 40km - 1h45 - 5 fois 5 30-30 08/04/07 - VTT - doux - bon rythme - 43km - 3h00 - super beau parcours... très varié
Bilan
semaine variée... faut que je cours un peu plus...
Dernière édition par le Mar 8 Mai - 23:03, édité 1 fois | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 9 Avr - 19:20 | |
| S4 - marathon de la DromeDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires09/04/07 - mégamix - doux- NA - 14km - 3h15 - 25 minutes de marche, 45 minutes de ViaFerrata (300m D+) et le reste en rando-raid (500m D+ et 800m D-)... bien cool cette sortie mégamix 11/04/07 - roller - doux- 28km/h - 40km - 1h30 - 5 fois 5 30-30 - tous juste remis des courbatures de lundi... tip top... mais toujours un peu mal au pied 13/04/07 - ski de rando - doux- NA - 1400mD+ - 3h00 - la saison se termine enfin bon y aurait d'autre chose a faire 15/04/07 - CAP - doux - 10km/h - 10,5km - 1h02 - grande forme! avec 800m D+ 15/04/07 - VTT - chaud - 13km/h - 26km - 2h00 - pas trop naze, allure récup (500m D+) | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 17 Avr - 22:42 | |
| S5 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 16/04/07 - CAP - doux- 10km/h - 11km - 1h08 - tranquille sur du plat 18/04/07 - roller - doux- 27km/h - 45km - 1h45 - 3*6 30-30 +train soutenu... gamelle a la clé! 20/04/07 - roller - doux- 20km/h - 20km - 1h00 - séance technique sur anneau de vitesse... cool 21/04/07 - roller - doux- 27km/h - 9km - 0h20 - course de côte... si si ça existe 21/04/07 - via ferrata - doux- na - 300m D+ - 1h20 - course de côte... si si ça existe 22/04/07 - CAP - chaud - 8 km/h - 14 km - 1h40 - nouveau parcours avec nouveaux compagnons de route... 4 seigneurs : chouette coin! 600m D+ 22/04/07 - VTT - chaud - 23 km/h - 46 km - 2h00 - en récup... a papoter... bien cool! | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 23 Avr - 16:07 | |
| S6 - marathon de la DromeDate - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires23/04/07 - CAP - chaud - 10km/h - 17km - 2h30 - rando-raid avec 1100m D+ et D- 26/04/07 - CAP - frais - 10km/h - 11km - 1h05 - a jeun... tranquillou 27/04/07 - CAP - humide - 9km/h - 18km - 2h06 - parti pour une petite sortie, les jambes en ont redemandées... top forme... belle orage pour commencer 28/04/07 - VTT - doux - na - 20km - 1h00 - roulage tranquille sur le plat 29/04/07 - ski_alpinisme - doux - na - 1850m D+ - 1h00 pour aller au départ (350m D+) puis 2h43 pour la course (1500m D+) puis 45 minutes pour rentrer. Total : bon ben ça fait pas lourd en CAP : 46 km Mais bon la course de dimanche remplace une sortie longue...
Dernière édition par le Lun 30 Avr - 17:35, édité 5 fois | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 23 Avr - 16:54 | |
| et nicnic est reparti sur les chapeaux de roues (de roller biensur ) |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 23 Avr - 20:51 | |
| LOL... il faisait trop beau pour glander chez moi... non??? demain repos... | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Mar 24 Avr - 0:11 | |
| Mais demain il fait beau aussi | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 30 Avr - 15:06 | |
| S6 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 23/04/07 - CAP - chaud - 10km/h - 17km - 2h30 - rando-raid avec 1100m D+ et D- 26/04/07 - CAP - frais - 10km/h - 11km - 1h05 - a jeun... tranquillou 27/04/07 - CAP - humide - 9km/h - 18km - 2h06 - parti pour une petite sortie, les jambes en ont redemandées... top forme... 600m D+... belle orage pour commencer 28/04/07 - VTT - doux - na - 20km - 1h00 - roulage tranquille sur le plat 29/04/07 - ski_alpinisme - doux - na - 1850m D+ - 1h00 pour aller au départ (350m D+) puis 2h37 pour la course (1500m D+)
Total :
bon ben ça fait pas lourd en CAP : 46 km Mais bon la course de dimanche remplace une sortie longue... | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 Lun 30 Avr - 15:08 | |
| S7 - marathon de la Drome
Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires 30/04/07 - VTT - doux- 26km/h - 39 km - 1h30 - Roulage sur le plat en récup active 01/05/07 - roller - chaud- 29km/h - 30 km - 2h00 - course de 2h en relais de 2 (1 boucle de environ 1,7 km). Du coup ce fut une séance de 2 heures de 3m30s - 3m30s.... 03/05/07 - CAP - frais - 10km/h - 11 km - 1h03 - a jeun... bonnes sensations 05/05/07 - CAP - pluie - 10km/h - 18 km - 1h41 - a jeun... bonnes sensations 06/05/07 - CAP - doux - 10km/h - 17 km - 1h40 - avec mon frangin... tranquille (200m D+)
Total: cap : 46 km avec un peu de déniv Encore une petite semaine bien variée... tjs pas trop de kilo... mais bon Bonne forme! | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Nicnic38 | |
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| Entrainement de Nicnic38 | |
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