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 Entrainement de Nicnic38

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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 21 Nov - 21:48

semaine 16

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
20/11/06 - CAP - frais- 100km - 10 km - 1h00m - quasi aucun "séquelle" de hier
21/11/06 - Muscu - - - - 45 min - j'avais oublié la ligue des champions...
23/11/06 - Muscu - - - - 1h20 - fais ch... la techno a la salle
23/11/06 - CAP - frais- 100km - 11,5 km - 1h11m - en forme
24/11/06 - CAP - frais- 100km - 18.5 km - 2h13m - mal a la cuisse gauche
24/11/06 - Roller - - - 20 km - 1h00 - technique...2 gamelles...
25/11/06 - CAP - doux - 100km - 15 km - 1h27m - mal a la cuisse gauche
26/11/06 - Rando - doux - - - 22km - 5h00 - tranquillou... 1200m D+

Bilan : 55 km (5h50m) + 22km de rando...
Douleur à la cuisse gauche... persistante Crying or Very sad repos complet pour le début de la semaine
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 29 Nov - 13:28

semaine 17

depuis samedi une petite douleur a la cuisse gauche me gene... sans doute une élongation... Confused

du coup je prefere ne rien faire... juste l'AR au boulot en vélo (2*15minutes). je masse un peu a l'Arnica et a l'huile essentiel d'Eve (j'ai oublié le nom drunken )...

ça commence à passer... j'espere qu'il ne restera plus rien pour samedi soir scratch
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 29 Nov - 13:50

je croise les doigts pour toi Wink
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 29 Nov - 20:55

ouh là, Nico....
Gaultherie, gaultherie à fond!

repose toi et sois en forme samedi! thumleft salut
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 29 Nov - 21:19

Ah oui affraid

Ne nous fait pas ce mauvais coup de la blessure pas content , car on compte sur toi pour nous ouvrir la route, ou plûtot les chemins. Cool
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 30 Nov - 19:41

vous inquietez pas... j'ai rien senti aujourd'hui... mais bon du coup j'ai pas courru de la semaine... j'ai jamais fait ça...

je sais pas si je dois y aller demain... merci de vos conseils...
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 30 Nov - 21:03

heu j'aurais tendance à dire non non
ou alors, très très doucement....et pas trop longtemps....histoire de te rassurer?

de toute façon.....l'entraînement, cette semaine, il ne sert plus à rien....si ce n'est à s'enlever les "fourmillements" éventuels qu'on peut ressentir au niveau des membres inférieurs..... mort de rire mort de rire mort de rire
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Jeu 30 Nov - 22:55

Salut Nico coucou

Personellement, j'ai fait 10 kms kool mardi et 8 kms kool aujourd'hui. Le fond je l'ai dans les jambes mais ces 2 sorties m'ont fait du bien au mental.
C'est pourquoi je pense que demain tu peux faire une petite sortie de 8 à 10 kms tranquille.

A samedi yeah
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Ven 1 Déc - 0:15

Christian a écrit:
C'est pourquoi je pense que demain tu peux faire une petite sortie de 8 à 10 kms tranquille.
J'aurais dis pareil, vraiment cool, juste pour le moral rambo
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Ven 1 Déc - 18:36

pas courru... finalement... shopping et Borath cet AM...
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Lun 4 Déc - 21:20

semaine a pres sainté-Lyon

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
04/12/06 - vélo - - - 25km - 1h00m - a la salle de muscu... il a plu toute la journée! les choses rentrent dans l'ordre...
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Lun 4 Déc - 21:46

Quelle forme super
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Lun 4 Déc - 22:34

je dirais même + impressionnant
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 13:45

ben je décrasse la machine quoi bounce
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 19:07

super Nico !!!!!!
Dommage que tu n'aies pas pu nous donner tes impressions d'après course "en live"........
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 20:35

c'est pas faute d'avoir chercher...

je suis vraiment un ENORME BOULET
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 22:35

Mais non Mr.Red
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 22:43

Enorme.....non...... non non non non non non

mais c'est vraiment dommage qu'on ait pas pu profiter davantage de ta compagnie.... ok ok ok

et si l'an prochain, au lieu de la Sainté, on se retrouvait tous au Puy-Firminy (je ne suis pas sûre de l'orthographe Embarassed Embarassed Embarassed )
il parait que c'est + calme, + sauvage comme ambiance! Very Happy

du coup....ce serait + facile pour se retrouver! Wink
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 23:15

C'est ça Eve,

Firminy Le Puy est une course de nuit qui se passe au mois de novembre avec envron 70 kms sur route.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 23:16

tu l'as déjà faite?
il y a bcp de descentes sur route?
A la Sainté, c'est ce qui m'a été le + douloureux!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 5 Déc - 23:20

Perso non, mais j'ai un copain qui l'a fait et qui a bien aimé thumleft

J'en parle dailleurs souvent en espérant la faire un jour hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 6 Déc - 8:18

Why not???
Faut voir par rapport au Templiers 2007... car je veux y aller l'année prochaine...

je croyais qu'il y avait plus de chemin scratch
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Lun 11 Déc - 22:12

semaine apres sainté-Lyon

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
04/12/06 - vélo - - - 25km - 1h00m - a la salle de muscu... il a plu toute la journée! les choses rentrent dans l'ordre...
08/12/06 - Roller- - - 20 km - 1h00m - la pêche thumleft
09/12/06 - CAP - frais - 15 km/h - 7,3 km - 0h27m50s - en forme... arrivée : cuit de chez cuit geek j'avais oublié qu'on pouvait courrir vite oups
10/12/06 - marche - froid- - 15 km - 3h10 - petite ballade àa Autrans... dans la neige avec le soleil...trop cool! soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Sam 16 Déc - 22:37

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
11/12/06 - muscu- - - - - 1h00
11/12/06 - CAP - frais - 12 km/h - 13 km - 1h07 - en forme...
13/12/06 - muscu- - - - - 1h20
15/12/06 - CAP - frais - 11 km/h - 22 km - 2h03 - en forme...
15/12/06 - Roller - - - 15 km - 1h00 - cool!
17/12/06 - CAP - frais - 10 km/h - 14 km - 1h35 - en forme... D+ 450m

52 km pour la reprise...


Dernière édition par nicnic38 le Lun 8 Jan - 21:54, édité 4 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 17 Déc - 8:40

Salut Nico coucou

L'an passsé, t'as fait la Sainté hors date. Et j'aimerai bien faire pareille au mois de février. T'avais demandé le circuit à l'organisation ?????
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Dim 17 Déc - 9:56

oui,

j'ai les fichiers, files ton email par mp que je te les envoies
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mer 20 Déc - 21:14

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
19/12/06 - CAP - frais - 12 km/h - 11 km - 0h56 - en forme...
20/12/06 - CAP - froid - 11 km/h - 12km - 1h05 - en forme...
21/12/06 - CAP - froid - 12 km/h - 13km - 1h05 - en forme...
22/12/06 - CAP - froid - rando-raid - 24km - 2h38 - en forme...
22/12/06 - roller - - - - 15 km - 0h50 - pas tres motivé... voir un peu fatigué...
23/12/06 - CAP - froid - 10 km/h - 22km - 2h07 - pas très motivé et avec le froid la premiere heure a été dure...tjs un peu mal à la plante du pied droit...

Total : 82 km... avec un peu de dénivelée.
Encore une semaine comme ça et je serai fin prêt pour le raid28
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Lun 25 Déc - 22:51

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
25/12/06 - bouffe - chaud - 20 coups de fourcette/h - 87 coups de fourchettes - 4h21 - en forme... les derniers coups de fourchettes on été un peu dur, mais la buche était bonne alors... drunken
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 26 Déc - 13:54

ca c'est de l'entrainement! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Nicnic38   Mar 26 Déc - 19:01

Date - Matière - Météo - Allure - Distance - Durée - Commentaires
26/12/06 - cap- froid- cool - 13.5km - 1h14 - le matin : Avec le frangin... bien cool
26/12/06 - cap- froid- cool - 13km - 1h07 - l'apres midi : seul... en forme
27/12/06 - cap- froid- cool - 23km - 2h13 - dans les collines au dessus de chez mes parents... au dessus des nuages... trop beau avec le givre
28/12/06 - cap- froid - cool - 26km - 2h34 - heureusement soleil sur le retour... en forme
29/12/06 - cap- froid - cool - 15km - 1h30 - pour allez patauger à la piscine avec mes filleuls...
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