[Course des 3 Cantons 2009] Fabrunner

Course des 3 Cantons (Anjoutey-90) 15 kms le 17 Mai 2009

15 kilometres et pis s'en vont..........ben oui,j'ai voulu aller courir malgres la douleur.....je me suis promis de ne pas forcer un genre de footing.........je pars pas trop vite(4.20) je ralentis quand meme rapidement,a partir du 3eme c'est valonne puis ça grimpe franchement.........j'ai vraiment du mal,je ralentis.........et j'en chies pas mal! au 10 c'est encore raisonnable(46mn) apres c'est vraiment dur je regagne la ligne vraiment au ralentis de plus il fait tres chaud! (28d a 10h00! c'est l'est!) donc a l'arrivee..........1h12m58s..........tres loin de mon temps de l'annee derniere.............mais bon c'est normal!........je vais continuer mes soins pour essayer de participer a la montee du poupet! desole pour le cr.........il est tout petit! je ferais mieux le prochain coup!

Salut

Je lis que tu cours malgré la douleur, t'es un VRAI FOu !!

Penses bien que toi les 15 Bornes tu les fais en 1h12,58 sur une patte alors que moi, je ne me suis jamais essayé sur cette distance...

Que si tu tournes , toujours sur 1 patte en 46mn pour 10 kms...moi j'ai fais les miens sur les genoux....

Prends soins de toi et on attend ton CR metre par metre de la montée du POupet

T'es pas un peu crazy !

Ah le virus quand tu nous tiens ! tu vas bientôt marcher sur la tête

Allez ! récupère bien de tes efforts et continue à te soigner

Fab,

Man! Attention à ne pas tirer sur la machine, oui je sais les petites courses toujours bien tentant mais bon il faut te préserver pour la suite du programme...

les tendons ce sont tes racines avec le run, faut pas les detruire
voltarène, repos, hydratation xxl, soins... pour bien rebondir!

Bonne récup!

Ne tires pas trop sur les tendons, saloperies ces trucs la ...
Bien quand même, t'es pas à la rue. Après faut comparer ce qui est comparable
Si tu as vraiment des soucis, contactes moi par mp, je t'expliquerai ...

fab, des fois faut savoir respecter les phases de repos! ceci étant, 1h12, c'est déjà pas si mal.... allez repos soin et nono!!!!!

imbécile !!!!!

vais prendre un ticket de train pour venir te soigner !!!!


ceci dit ..... tu fais des conneries et ton CR est tout petit !!!!!
tu vas voir !!! vais venir avec tricycle !!!! ...non mais !!!!

à part çà ... t'es

Fab c'est pas toi qui m'avais conseillé de ne pas courir sur douleur??? et tu avais raison en plus! mais bon ils t'ont tous engueulés alors je ne vais pas en remettre une couche! d'autant que je comprends...reposes toi bien quand même maintenant...car chichille il prévient pas quand il est pret à casser pour de bon...et aprés c'est..pour longtemps!!!

Je sais qu'on est tous un peu , mais là tu as dépassé les bornes des limites.
C'est pas sérieux ça Fab, attends d'être complètement guéri pour reprendre.

Mais quand même pour ton courage et ton chrono est loin d'être ridicule

ce fut difficile

ça marche pas salut gégé merci!

fabrunner a écrit:

ce fut difficile

ha oui fab faudrai quand méme etres raisonnable repos aller sois sage mais pas trop

& cette photo,m.....

c'était très dur

alors pastaga..........la voila la photo

La photo parle d'elle même

tu as l'air d'en c...r ou de manquer d'air....

Citation :

tu as l'air d'en c...r ou de manquer d'air

çà doit être les épingles du dossard ........

qu'est ce qui etait dur ,la course ou la parution de la photo ?

pas glop la photo, on dirait que c'est dur, pourtant c'est plat ??? Et le mec devant est tout près, tu l'as doublé ?

Tricycle a écrit:

pas glop la photo, on dirait que c'est dur, pourtant c'est plat ??? Et le mec devant est tout près, tu l'as doublé ?

le mec devant.........il m'a mis une valise.........c'etait pas du tout plat..........c'est moi qu'etait a plat........c'est pas grave ....aujourd'hui mon tendon d'chile va beaucoup mieux.......je me suis soigne! je reprend le footing mardi! et dimanche prochain si tout va bien........LA MONTEE DU POUPET

fabrunner a écrit:

le mec devant.........il m'a mis une valise.

Et tu l'as refilé à celui de derrière ?

Soit prudent !

hemil a écrit:

fabrunner a écrit:

le mec devant.........il m'a mis une valise.

Et tu l'as refilé à celui de derrière ?
Soit prudent !

Pas mal, m... j'avais pas pensé à celle la

Coucou FAB ==== ULEUX!

... Ce qui fait toute la différence, c'est que cette fois tu es blessé, et j'espère que tu vas aller mieux.

... Il me semble que tu as maigris suite à la préparation du marathon de Paris sans doute.

Merci pour ton CR, et tout et tout.