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 [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo

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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyDim 10 Mai - 18:27

Trophée de la Fraise (Ste Bazeille-47) 10 kms le 10 Mai 2009

alors pour commencer, un conseil ne pas essayer de faire 10km vitesse!!! 15jours apres un 50km....oups

nous nous retrouvons sur cette course (une 1ere pour moi) avec les copains, hisoire de voir ou j'en suis...
bien sur, dans le secteur, chasse gardée des marmandais et réolais...Seb horereau, david jay, patrice marqui, david cassin, patrice oranger affraid , ce matin y a du lourd...
départ a 10h, sous la pluie (ça commence a bien faire...)oups
allez au bluff, je pars avec eux,
1er km :3.21, pas trop rapide, ça me va....
2emekm:3.29, ils ralentissent cool, en plus c'est tout plat! on passe sur un chemin de caillous et castine, j'en profite pour tester le groupe...vache y sont costauds!
3eme km: 3.40, je sens qu'ils vont accélérer et quand ça va partir...surtout que cassin et horrereau se cherchent....
4eme km: 3.44, hum hum hum, suis toujours dans le groupe de tete..affraid c'est quoi cette énervé en colère côte!!!!!on me l'avais pô dis!
5eme km:4.24, tout le monde a explosé, devant 2gars on fait le trou! suis dans le dur! et toujours dans les 10...
6eme km: 3.39, je reviens un peu sur le devant, mais je suis dans le rouge depuis un moment ...
7eme km:3.58, pourquoi ça monte encore oups il m'en veulent, horereau est parti, sur il va gagner, trop fort!!! patrice oranger vient de me passer, bon je vais gérer .....
8eme km:3.17, je relance comme je peux mais c'est tres dur, je profite de cette descente pour éloigner mes poursuivants...
9eme km: 3.41 pfff, c'est super long 10km...j'en vois pas le bout!
10eme km: 3.37, bon je suis..je sais pas combien mais je vois si je peux relancer...je passe le 10 en 36.57 (pas vraiment top!), 7eme/163 je crois...
20dernier m en 24sec...dwarf pour un temps total assez mauvais de 37.17 pour 16.3km/h, 258m de D+, 740cal, 172 bpm...

apres la course, je retrouve certains gars, qui me demandent comment j'ai pu courir 15jours apres belves...je sais pas non plus!
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f3   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyDim 10 Mai - 19:00

t'es un champion !
faut pas chercher ailleur
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyDim 10 Mai - 21:47

super bravissimo!!!!!!!!! c'est bien! une course pas dans les meilleurs dispos..........et pourtant! ça reste tres bien! tu as donne le maximum! ok ok salut bravo
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyDim 10 Mai - 21:59

ben vu les conditions ...l'après Belves pas de prépa spécifique pour cette course ,le dénivellé .... c'est très bien ce temps !!! youpi youpi youpi

allez champion un peu de repos et ...nouvelle prépa !!!! Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 10:58

"Un temps total assez mauvais de 37'17"
énervé énervé ça mériterait des coups de pied au c.. !!!!!!!

pour un p'tit decrassage apres Belvès, une 7éme place sur un 10 kms, que demande le peuple ?? hein

Ne te remets pas en question champion, t'es au top super
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 11:45

Ah non mais c'est pas possible de faire un temps comme cela... Une moyenne de 16,... mais tu portais quelqu'un ou quoi ? clown

T'es pas un peu fada !!! oups
C'est pas parce que l'on gagne pas que la perf n'est pas bonne... Je dirais même mieux, si peu de temps après Belvès tu devrais en être enchanté.

Remarque il est vrai que le vent commence à siffler dans les oreilles à partir de 19,5-20km/h Wink
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 13:03

ha ? là-bas aussi y'a des cotes ?

bravo

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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f3   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 13:31

ou y a des cotes ?
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 21:05

C'est sûr, Belves t'a bien préparé pour ce dix bornes geek joker Very Happy

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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 21:45

yoyo tu nous désappointe tous!

vraiment, faire un 10 K 2 semaines après 50 K Wink



sérieusement, t'est capable! super félicitations pour le résultat dans les circonstances!
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 21:46

Shocked encore un super chrono Yo, toujours le haut du tableau !!! thumleft
Même sur la fatigue de ton 50 bornes, tu as joué les tout premiers plans!

... tout ça pour un lot de fraises tagada Mr.Red Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 22:46

Bah c'est super tout çà YO!

Tu vois qu'après une grande course, il y a la patate encore! Razz

Un super chrono, BRAVO, un bon classement.

Des côtes en plus, une super vitesse.. plus de 16 km/h.

Que demande le peuple???

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MessageSujet: Re: [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyLun 11 Mai - 23:33

pfouuuuu la vache yoyo plus de 16KM/h Shocked va falloir que tu me dise a quoi tu carbure ! mort de rire
vraiment chapeau l'artiste coucou salut salut salut salut salut

bon repos et a bientot Wink
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f3   [Trophée de la Fraise 2009] Yoyo EmptyMar 12 Mai - 10:08

c'est les kilometres qui te font toujours plus
courir,courir toujours courir !!!
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