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 Entrainement de Fabrunner

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 30 Sep - 15:15

mort de rire
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 30 Sep - 19:56

merci emile!merci a tous! je garde le moral........ super
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Kleenex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 1 Oct - 8:23

Bon si t'as le moral c'est l'essentiel thumleft .
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ali
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 2 Oct - 22:49

Ah quelle galère le sport... pas si simple.

Vivement pour vous le meilleur moment... la délivrance heu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 3 Oct - 8:03

Coucou FAB ===== ULEUX!

Malheureusement tôt où tard, nous passons quasi tous par la blessure, c'est le lot de nous coureurs à pied.
Mais ce temps de repos et de soins sont nécessaires pour repartir encore plus forts et surtout sans douleur.
Oui c'est hypra long! et quand on voit les autres courir, on a envie de mettre les shoes et ciao BERTHE.
Nous avons la chance d'avoir de bons médecins et de bons kinés qui te donneront de bons résultats.
La patience, certes.... Toutes mes pensées pour ta guérison. ok

_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 9:15

coucou apres 10 mois de soucis physiques.......une operation au gnou ........voila que je reapparais dans la rubrique mon entrainement! hier: 10.17 kms sur route et chemins........en 52mn..........11.7km de moyenne...........c'est encourageant,pour la 1ere fois je sens que je vais pouvoir enchainer,je l'espere.........des sceances.......qui vont pouvoir me permettre de m'eclater a nouveau en cap!!!!!!! c'est trop bon youpi a+
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 11:14

Waouhhhh !!!!!

moi aussi j'arrive depuis quelques semaines d'absence ( pas en cap, mais sur la planete jogging , Rolling Eyes ), et qui vois-je ??????

FAB !!!!! GENIAL super super !!!

je connais ce mal aux tripes ce ces 10 mois sur la touche.......

et le bonheur d'en sortir !!!! youpi

SUPER contente pour toi Fab, bon retour parmis nous !

Bon RUN !!

salut for you

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Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 11:27

Super Fab, profite de ta forme retrouvée! youpi super

Le gnou a l'air en pleine forme après l'opération Mr. Green

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 11:42

Bonjour Fab c'est super je connais ça les reprises.
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 13:10

super excellent!!!!!!!! le gnou! joker merci a tous! merci cricri! for you
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 15 Juil - 13:14

en retard comme toujours,
je disais "pas épais le gnou"
pas Fab bien sur

bon, alors ,comment ca va ?
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 16:50

top fab!!
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 18:13

salut pastaga! salut yo! salut je peux considerer qu'apres plus d'1 mois ou je galerais........pour arriver a courir,a peine 30 min. tres lentement........ oups je suis enfin capable,de faire un footing.....en a peine plus de 5mn au kilo!.........c'est vraiment encourageant!..........je vais commencer a mettre un peu plus de vitesse........progressivement..........ainsi qu'une sceance endurance en fin de semaine oups .........j'espere etre bien.......a la fin de l'ete........pour faire qqs trucs sympa!..........pas de projets ambitieux pour l'instant...........ptite sceance demain!..........@+
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 20:25

youpi Ca fait vachement ( ou gnoument) plaisir de te retrouver dans cette rubrique Fab salut .
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 22:24

Sacré Fab ! ça fait plaisir de te retrouver amis

Bonne reprise et peut être à un de ces jours !

Le marathon de Lausanne Idea

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 15 Juil - 23:49

bonne et excellente reprise à toi fab. thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 16 Juil - 9:14

soleil merci hemil,gege,ramboo,vous etes gentils . ce matin,a la fraiche 1ere sortie avec un peu de vitesse.j'ai prevu environ 30 minutes avec la moitie de cette duree a un rythme soutenu,pour voir ou j'en suis.... oups 1er kil:4m50s..............2eme kil:4m30s..........3eme kil: 5m14s............4eme kil:4m25s..........5eme kil:5m41s.........6eme kil: 4m32s.......... oups ...........pas mal de vibrations dans la caisse! elle est vraiment pourrie affraid apparremment le moulin peut encore tourner un moment........a condition de pas monter trop souvent en regimes! oups dimanche sortie endurance: environ 1h,tranquille,si possible.......
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 19 Juil - 22:06

soleil reporte ma sortie d'hier matin .......a ce soir.......sortie avec mon fils alexandre aux etangs de brognard.......10km en environ 1h..........c'est cool et c'est tout rond! oups salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 20 Juil - 10:54

cool fab
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 26 Juil - 11:29

reprise ce matin,direction zone de loisirs des pouges:1h02mn16s oups distance:11kms, allure moyenne 10.6kmh.............926cal. oups
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 26 Juil - 23:25

bravo et continu à tout déchirer, pas le gnou surtout... lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 31 Juil - 13:15

je suis le roi des faineants.........rien foutu de la semaine.......mon gnou me fait toujours chier!..........demain promis je tente une sortie longue.......disons 1h15 .......ce seraitenorme!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 13:54

oups ma sortie d'hier a 5h30.......a tourne court.petite douleur au mollet.......j'insiste et au bout de 10mn ,oblige d'arreter........vraiment trop mal........retour au bercail,soins,glace,arnica.........tele champ. d'europe....... soleil ..........au boulot aujourd'hui,tout juste supportable,j'en ai ras le bol.......
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 13:56

C'est pas de bol! Soigne la machine et remets-toi vite sur pattes! for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 18:34

soleil merci barbara! for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 19:33

Je t'envoie plein de pensées pour que tu puisses retrouver tes baskets sans douleurs.
C'est long un arrêt, dans le sport, toujours trop long...
Gros bisous et cou-rage !

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Plus tu es court sur pattes, plus tu tricotes !
Mes copines s'appellent jambe droite et jambe gauche, mon objectif c'est d'oser y croire !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 20:30

soleil merci evidence! bisous a toi! salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 2 Aoû - 20:34

fabrunner a écrit:
soleil merci evidence! bisous a toi! salut

On va y arriver soleil On va y arriver soleil On va y arriver soleil On va y arriver soleil
On va y arriver soleil On va y arriver soleil On va y arriver soleil
On va y arriver soleil On va y arriver soleil
On va y arriver soleil

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