AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Fabrunner

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Suivant
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 13 Juil - 10:58

fabrunner a écrit:
finalement la longue sortie elle a pas duree longtemps.........8km en 41mn.........j'ai trop mal au dos..........il pleut.......... geek salut

Je ne sais pas ce que tu appelles une sortie longue mais faire les huit premiers à 12 km/h, ça me parait un peu osé... clown
Mal au dos ... mal connu Question
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 13 Juil - 22:02

tout a fait trois roues comme j'etais pas bien,jai transforme ma sortie longue en.........on va voir comme je suis pas bien.........et j'etais vraiment a la ramasse..........pendant 41mn geek .......................................euh! c'est pas grave! je vais m'en remettre ok
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 14 Juil - 21:33

Et FAB === ULEUX, tu vas bien?
Bientôt les vacances?
bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6269
Age : 60
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 14 Juil - 22:03

Ben oui Fab, reprends doucement sans te faire du mal !

super

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 15 Juil - 9:28

hemil a écrit:
Ben oui Fab, reprends doucement sans te faire du mal !

super
..............merci herve!,c'est ce que je vais faire aujourd'hui en reprenant le boulot! super ..............salut blanche neige! salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 11:51

le dos va mieux(pas mal de gym pour soulager les lombaires!...pourtant lundi j'etais ko!) sceance de 30mn au bois bourgeois..........6km.......gym ,boulot et repos cap.........jusqu'a dimanche.....pour le tour du mont bart ! super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 12:04

mort de rire Super les copains sur le forum, alors Jymm t'as fait du bien aux lombaires Mr. Green pour mes chevilles il ne m'a jamais rien fait, pistonné (bien trouvé le dernier mot) Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 18:32

en pensée avec toi pour dimanche super
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 21:02

super Fab, bon tour des bars du mont bart dimanche

salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 22:01

Gégé45 a écrit:
super Fab, bon tour des bars du mont bart dimanche

salut
mort de rire mort de rire et une fois le bar atteint..........on fait quoi!???
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 16 Juil - 23:54

fabrunner a écrit:
Gégé45 a écrit:
super Fab, bon tour des bars du mont bart dimanche

salut
mort de rire mort de rire et une fois le bar atteint..........on fait quoi!???

de la gym , bah oui des bars parraléles ou des bars fixes ! Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 17 Juil - 10:38

Chris a écrit:
fabrunner a écrit:
Gégé45 a écrit:
super Fab, bon tour des bars du mont bart dimanche

salut
mort de rire mort de rire et une fois le bar atteint..........on fait quoi!???

de la gym , bah oui des bars parraléles ou des bars fixes ! Mr. Green
..............attention! c'est interdit les BARS BITURIQUES..........
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 17 Juil - 10:56

pas un peu BAR-JO par hasard confused
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 17 Juil - 20:39

fabrunner a écrit:
Chris a écrit:
fabrunner a écrit:
Gégé45 a écrit:
super Fab, bon tour des bars du mont bart dimanche

salut
mort de rire mort de rire et une fois le bar atteint..........on fait quoi!???

de la gym , bah oui des bars parraléles ou des bars fixes ! Mr. Green
..............attention! c'est interdit les BARS BITURIQUES..........

Qu'est ce qu'il avait fait à Barbie, Eric, pour qu'elle en arrive là maboul maboul
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 18 Juil - 19:51

[quote="Gégé45"][quote="fabrunner"][quote="Chris"]
fabrunner a écrit:
Gégé45 a écrit:
..........

Qu'est ce qu'il avait fait à Barbie, Eric, pour qu'elle en arrive là maboul maboul

Mr. Green Gégé deux aspros dans un peu d'eau et au lit Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6269
Age : 60
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 18 Juil - 21:57

mort de rire Ouais, fais gaffe de ne pas trop fréquenter de BARS AU MÈTRE car tu pourrais faire monter la pression !

Bonne course Fab !

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
cricri
 
 
avatar

Féminin
Messages : 1135
Age : 48
Ville : Cannes (06)
Inscription : 25/03/2009

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 20 Juil - 16:44

discipline aux J.O.: les BARS PARALLELES




mort de rire mort de rire

_________________
Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 20 Juil - 20:46

je profite de la baignade des gamins ce soir pour faire une petite recup de 35mn autour des etangs.......environ 6kms........et pis une petite tete dans l'etang moi aussi! super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 20 Juil - 20:47

cricri a écrit:
discipline aux J.O.: les BARS PARALLELES




mort de rire mort de rire

Bar fixe aussi, plus facile pour retrouver son chemin drunken
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 20 Juil - 21:47

mort de rire mort de rire mort de rire

Si CRICRI s'y met aussi, c'est pas fini! mort de rire

Allez plein de bonheur dans cette nouvelle discipline Mr.Red

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 22 Juil - 20:17

petite sceance au stade boxberger........trop chaud! 25mn d'echauffement.....suivi de 4 x 1000m (2mn de recup)......... geek pas recupere de dimanche...........3m50 4m01 4m00 4m02..........5mn de recup geek etirements........la douche est bonne ! salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 22 Juil - 21:41

Coucou FAB ==== ULEUX

Tu fais une récup de 2 min entre chaque 1000?

En tous les cas bravo, j'aimerais bien y arriver.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 23 Juil - 20:04

Sylvie a écrit:
Coucou FAB ==== ULEUX

Tu fais une récup de 2 min entre chaque 1000?

En tous les cas bravo, j'aimerais bien y arriver.
.............oui c'est ça 2 minutes........je devrais tourner plus vite que ça.......mais je suis bien entammé..........bon ,je vais pas me plaindre........j'arrive a courir!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6269
Age : 60
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 23 Juil - 21:33

Vous avez tous bien du courage par ces chaleurs !

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Dim 26 Juil - 10:48

environ 55mn au bois bourgeois.............10kms.........tranquille salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 27 Juil - 6:40

super une tite récup. Muy bien FAB === ULEUX, bonne gestion.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 29 Juil - 12:12

ce matin.......pour ce qui sera ma seule sortie de la semaine........avant le 10km de samedi a colmar.........30mn.........dont 10mn en 4.15 au kilo..........je me sens mieux.....j'ai bien recupere.........donc repos jusqu'a samedi.........a part la gym! super salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 29 Juil - 20:44

Pien cholie file Golmar !

Bon run pour samedi Fab super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 30 Juil - 6:34

salut FAB ==== ULEUX

Tu as gagner en vitesse dis donc!
Bonne gestion d'avant course.
Fais bien du jus, pour avoir les gambettes en feu. super

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16247
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 30 Juil - 6:34

salut FAB ==== ULEUX

Tu as gagner en vitesse dis donc!
Bonne gestion d'avant course.
Fais bien du jus, pour avoir les gambettes en feu. super

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Fabrunner
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 8 sur 10Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Fabrunner
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: