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 Entrainement de Fabrunner

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 13:15

salut Fab!tu vas voir, ça va etre génial, pars pas trop vite, teste un peu le parcours( montée,descente), n'oublies pas de boire régulièrement et de t'alimenter, bref...comme d'hab et prends un max de plaisir! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 14:06

Citation :
Fab!tu vas voir, ça va etre génial,

non ..... !!!!! c'est pas vrai !!! pale affraid non non tu vas en chier , tu vas être à l'agonie , tu vas regretter jusqu'à tes premières chaussures , maudire tes premiers pas !!! retrouver dans ton subconscient l'image de ton père te tendant les bras alors que ta mère ...indigne Razz ... te lachait pour cette première course de 1mètre 50 .... pdt une semaine tu vas te réveiller en âge , te voyant caler , pleurer dans la côte fatidique .... ton coeur décrocher , tes jambes t'abandonner , ta t^te se vider ..redevenir un protozoaire de base ... survivre !!!!!!!

mais le pire !!!!!!





le pire




.
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.
.
.
.
.
..
.
c'est qu'une fois arrivé !!! tu voudras recommencer oups affraid clown
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 17:57

affraid

clown

joker geek youpi youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 20:50

bravo Magnifique CR Jymm.
Tu résumes parfaitement les sensations du trail super

Courage Fab, on en est tous revenu Very Happy trinque
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 21:22

Very Happy j'adore cette expression! alors récupère bien Very Happy
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 7 Mai - 21:44

mort de rire mort de rire Bravo Jymm!
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 20:26

j'enmene un camelback ok ........avec de l'eau dedans ok ok salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:27

fabrunner a écrit:
: ........avec de l'eau dedans ok ok salut

affraid affraid affraid
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:46

bourré oups drunken ah les jeun's...toujours de l'eau....puker
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:48

je ne sais pas comment tu vas l'aborder avec le super CR de Jymm, mais au moins c'est du vécu mort de rire mort de rire et en plus quand tu auras un coup de pompe le fait d'y penser et tu n'auras qu'une envie c'est d'arriver à la ligne pour voir si tu es prêt pour la suivante rambo
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:49

mort de rire trinque drunken bourré youpi youpi
je te reconnais ben là Yoyo
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:51

piam a écrit:
mort de rire trinque drunken bourré youpi youpi
je te reconnais ben là Yoyo

bah merci pour la réputation oups
va falloir que je fasse un numéro dimanche pour casser cette image de poch' drunken bourré bourré
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 21:56

Very Happy heu....moi j'ai rien contre les gentils poches!!! je serais même pas en reste si je ne conduis pas.... Very Happy
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 22:00

super!!!! youpi youpi youpi c'est quand la course que l'on fait ensemble???? bourré
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Ven 8 Mai - 22:07

euh....tu es pret à attendre longtemps à l'arrivée Very Happy ou éventuellement à revenir me pousser au C..???? Very Happy aprés suffit d'en trouver une et je t'apportes dans mon sac ce qui se fait chez moi...à manger aussi bien sûr! mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 6 Juin - 15:16

mort de rire mort de rire mort de rire

Et Fab???

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Sam 6 Juin - 21:38

il a eu peur mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Lun 8 Juin - 20:18

Oh ça craint du boudin! mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 9 Juin - 16:34

piam a écrit:
il a eu peur mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
...........pas de soucis les filles.........eclatez vous! mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 9 Juin - 19:15

Alors Fab, comment ça va ? hein

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mar 9 Juin - 21:00

contente de te retrouver Fab..uleux!! Wink alors comment récupères tu??? Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 10 Juin - 19:43

Viiii on s'éclate sur ton post en attendant que tu reviennes geek

for you soigne toi bien FAB === ULEUX for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 10 Juin - 20:14

super merci a toutes et tous!...........je vais tellement bien .......que j'ai passe le test de bru..........afin de determiner ma vma!........verdict:17.3..........c'est cool! un peu plus elevee que celle que j'avais etabli.........d'apres mes temps de course.....pas d'inquietude! ça ne durait pas assez longtemps pour me faire mal! ok pour ceux qui connaissent pas ce test on demarre derriere un velo a 8kmh,la vitesse augmente de 0.25kmh toutes les 30secondes..........quand on est lache par le velo on stoppe le chrono.........et on attend le resultat!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 10 Juin - 20:21

Waaaahhh, je suis super contente, tu vois que FAB === ULEUX te colle à la peau. Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 10 Juin - 21:06

super Fab
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 10 Juin - 21:47

Very Happy d'abord contente que tu ailles bien...ensuite je serai moins confused confused ce soir car je ne savais pas ce que c'était! mon futur entraineur va me faire une test vma mais je ne sais pas lequel....et puis Felicitations tu as du avoir le regard du rambo derrière ton vélo pour faire un tel test!!! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Mer 17 Juin - 21:58

salut apres quelques footings legers,le test de bru (vma) samedi dernier, j'ai repris depuis lundi avec une sortie rapide de 30mn.......hier retour d'une sceance test ,avec une serie de 400m apres une bonne 1/2 heure d'echauffement.le but :8 400m en environ 1m30s(3.45 au kil).........avec 45s de recup.........ça donne ça: 1.31 1.30 1.31 1.32 puis 1.32 1.31 1.31 et le dernier en appuyant bien.......1.25! ça c'est bien!.........il faisait chaud,mais finalement c'etait un peu moins dur que prevu ok salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 18 Juin - 0:21

super comme d'ab c'est du tout bon avec toi.
par contre c'est compliqué tout tes chiffres là ! Laughing

tu t'y retrouve ? bounce
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 18 Juin - 6:56

super wahouuuuuuuuuuu! j'en suis bouche bée....et pour me faire taire faut me bailloner!!!!! Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   Jeu 18 Juin - 20:44

Bonne vitesse et belle régularité super Fab
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MessageSujet: Re: Entrainement de Fabrunner   

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