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pfff.. le ketum c'est le seul truc que je m'autorise en traitement de choc ... mer ..alors !!!! même couvert on peut pas ???

jymm a écrit:

pfff.. le ketum c'est le seul truc que je m'autorise en traitement de choc ... mer ..alors !!!! même couvert on peut pas ???

Je sais pas demande a un pharmacien .

je demanderai à la ...pharmacienne

jymm a écrit:

je demanderai à la ...pharmacienne

Elle est jolie

Carence en vitamine D, attention !

http://www.metagama.com/pap/index.php/2010/01/19/470-fracture-de-fatigue-et-carence-en-vitamine-d

c'est bien ce que je pensais : il faut courir sous le soleil le moins habillé(e) possible ... sic.

Oui pour le moment c'est pas facile

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/ArticleInteret.aspx?doc=nutrition_briere_j_1998_2_th

ça peu servir .

http://www.collabopm.com/hypoglycemie.htm

;)la légende d'ALAIN MIMOUN" film realisè fin 2009 sera programmer sur la chaine histoire le lundi 15mars à 22h.

https://www.dailymotion.com/video/xcai3b_tesear-la-legende-d-alain- mimoun_shortfilms

http://www.zakkarri.com/article-videos-interregionaux-cross-dignes-les-bains-45566973.html

Chaussures spéciales .

http://www.maxisciences.com/running/innovation-une-chaussure-de-course-qui-s-adapte-aux-hormones-feminines_art5875.html

Toutes les cotes 2010 sont en signature

http://www.newbalance-team.com/

http://www.raidrunner.com/marathon_des_sables.htm

sa doit etre super a faire le marathon des sables

http://www.jesuisuncoureur.com/

L'étirement prescrit par mon ostéo pour prévenir les tensions qui font mal au sciatique :
Position assise, dos droit, sans s'appuyer sur le dossier.
Croiser la jambe du côté à travailler : poser le bas du mollet contrele bas de la cuisse
1er temps : al'avant bras opposé vient sous le genoux (haut du tibia) de la jambe, le bras du même côté saisit le poignet du bras opoosé. Exercer une traction de la jambe par les bras, pendant 6 secondes. restre droit. On sent letravail dans un muscle de la fesse (l'egyptien?)
2eme temps : 6 secondes de repos, sans tension, mais en maintenat l'ensemble : jambe croisée+anneau formé par les bras)
3eme temps : exercer une forte poussée de la jambe (genou) sur l'anneau formé par les bras 6 secondes
La séquence est à faire trois fois

Attention à garder le dos droit, et à veiller à ressentir la tension dans la fesse. Si des douleurs apparaissent suite au mouvement;, c'est qu'il n'est pas réalisé correctement prendre conseil auprès d'un ostéo)

bonne chance

Bonjour 13!

Je pense que c'est exactement l'étirement que je fais et je confirme qu'il est efficace pour le sciatique

naranja77 a écrit:

Bonjour 13!

Je pense que c'est exactement l'étirement que je fais et je confirme qu'il est efficace pour le sciatique

Super la nouvelle photo

13mile a écrit:

Super la nouvelle photo

Merci 13mile! C'est l'effet du retour du soleil!

Ca peut servir .

http://entrainement-sportif.fr/nager-le-crawl-mouvement-jambes.htm

Un petit jeu .

http://www.athlenet.fr/

Un petit truc pour Christine et les autres .

http://www.davidmanise.com/forum/index.php?action=printpage;topic=2683.0

Merci de penser à mes pieds 13!

Quand je cours, j'ai des ampoules au bout des doigts, pas pratique pour les soigner mais par contre elles ne me causent aucune douleur. Je perce, ça durcit et puis ça refait une ampoule quand même

Sinon, ce sont mes chaussures de randonnées qui m'en avaient fait de belles, peut être un soucis de chaussettes puisque ce ne sont pas des chaussures neuves et habituellement pas de problème.

Le reste du temps, je mets des chaussures confortables .....ou je reste pieds nus

J'ai testé le type de pansements cités (encore une autre marque) et c'est vraiment bien.

un lien avec calcul direct à voir ci c'est juste

http://sportech.online.fr/spfr_idx.html


pour moi ça correspond

Vitesse moyenne: 14.8 km/h

VAM: 15.7 km/h
VO2max: 55 ml/min/kg

Niveau de puissance (1 à 5)

Le poids réel donne la valeur suivante:
VO2 maximum: 3.08 litres/min

Le poids idéal permettrait d'obtenir les valeurs suivantes:
VAM: 16 km/h
VO2max: 56 ml/min/kg

Niveau de puissance (1 à 5)
Temps: 0:11:50 h:min:s

Sur le trail de l'Ardechois : http://www.trailardechois.com/

sur le 35 kms :
Chez les féminines domination de Lisel Disler (Altecsport) qui s'impose en 3h24min30s, suivie de Huguette Grangier à plus de 25 minutes et Emilienne Chautard.
Une valeur sûre cette Lisel
Elle n'a pas terminé de rafler des médailles.