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 [La seclinoise 2009] Artahers

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MessageSujet: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyDim 19 Avr - 18:59

La seclinoise (Seclin-59) 10 kms le 19 Avril 2009

un petit cr rapide, pour cette la deuxième édition de la seclinoise :

très beau temps ce matin , idéal pour courir.
147 participants pour le 10 km ( environ 50 pour le 5 km), bon nous ne sommes qu'à la deuxième éditions donc c'est plutôt logique.

10h30 le départ:
dés le début je ne prend pas le rythme de deux amis , je sais que de toute façons il finiront devant,
deux tours dans le parc du château et ensuite direction le centre ville, le truc c'est même connaissant seclin, je n'avais jamais fait attention que c'était beaucoup de faux plat , mais alors que ça geek

ras sur les 4 premiers km, et bizarrement toujours en visu les deux copains à environ 400/500 m ???? ha bah bien.

passage au 5 ras

vers le 6 ème une descente , j'en profite pour garder le rythme et souffler un peu.

7/8/9 ème km , toujours de bonnes sensations et surtout aucunes douleurs au genou gauche ( cool).on attaque toujours en faux plat une grande boucle dans la ville, mais c'est succession de grandes lignes droites et de virages serrés , bref je les perds de vu.


attaque du 10 ème avec le retour dans le parc du château , et là super content ma femme et ma fille sont venus pour l'arrivée ( et voir les copines Wink mort de rire ), avec les derniers encouragements j'arrive à doubler deux coureurs , mais trop tard pour le tout dernier devant moi Very Happy .

10 km en 44, 34 mn

48 ème sur 147 participants .

plutôt content , surtout que ce parcours est majoritairement en montée.
presque pas de douleurs au genou gauche ( le bonheur) et surtout mon ami fini que Wink 6 places devant moi Very Happy

une ou deux photo souvenirs et retour à la maison avec mes femmes pour une grande ballade cet aprés midi .

trop tard, il va trop vite le 123 Laughing ( clic gauche dessus )

[La seclinoise 2009] Artahers Mini_090419063734499033510074

content

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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyDim 19 Avr - 20:22

44 ' c'est tout bon !!!! youpi
pas de bobo ,et la famille pour applaudir à l'arrivée çà c'est un bon moment !!! super

merci bravo
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyDim 19 Avr - 21:25

La douleur disparue, le beau temps, un bon chrono, le fan-club à l'arrivée. La vie est belle youpi

merci Artahers
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyDim 19 Avr - 21:38

super christian, t'as plus qu'a fractionner avec nightwish et ça va gazer grave! mais bon déjà 44 c'est top super
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Erik
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyLun 20 Avr - 0:18

bravo Artahers

ça a l'air tout joli Seclin whaouuu whaouuu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyLun 20 Avr - 12:22

SUPER CHRIS!

Ah une belle journée, courir, la famille, un super chrono, plus de douleur au genou.

Que du positif... super ton avatar, cela fait plaisir de te voir.

Nigtwish, j'aime aussi. super
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMar 21 Avr - 12:28

salut mais c un chrono plutot sympa ca .... super

toute mes félicitation salut
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMar 21 Avr - 17:36

merci à tous.
prochaine course dimanche prochain à thumeries , celle là je l'attend avec impatience.
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hemil
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMar 21 Avr - 21:45

Tu fais un très bon chrono avec la famille en témoin.

bravo
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMar 21 Avr - 21:53

ben flute! encore un cr que j'avais pas vu christian!.........a mon avis .......tu commences a etre pas mal du tout! un genou tout neuf , un peu de fractionne...........et tu vas en bouffe quelques uns! super vivement dimanche! salut
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMar 21 Avr - 23:00

belle course malgres toutes ces cotes bonne récup a bientot mérité trinque super
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMer 22 Avr - 8:41

bravo Christian 44' c'est un très bon temps, et à priori tu n'as pas trop peiné puisque tu reprends plein de coureurs sur la fin, bon d'accord pas le 123, mais de toute façon il ya toujours un coureur que l'on ne parvient pas à reprendre à la place juste devant nous(sauf si t'es preumsse comme yoyo) et pourtant on n'y croit!
par contre Nigtwish j'sais pas ce que c'est, un peu inculte le sergio, se référer à l'avatar!!! Heu c'est quoi?
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMer 22 Avr - 11:38

Belle course,
A te lire, le 10 km est passé comme une lettre à la poste.
Un grand bravo
et M.... pour ta prochaine course
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMer 22 Avr - 11:56

44', c'est correct. L'important c'est que la douleur s'estompe.
La famille à l'arrivée c'est boostant. super
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyMer 22 Avr - 23:04

encore merci à tous.

pour sergio :

nightwish , demande à ta petite femme !
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Erik
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyJeu 23 Avr - 0:02

Heu et nous alors ???? Mr. Green
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyJeu 23 Avr - 0:25

bon bah si le patron si met Laughing

alors nightwish groupe de métal symphonique :

http://www.nightwish.com/
http://www.nightwish.fr/


en vidéo : ( petit choix parmi beaucoup de titres )

https://www.youtube.com/watch?v=lM_IIDsMGHs&feature=channel
https://www.youtube.com/watch?v=r1H01Mw_oAE&feature=related ( morceau culte du groupe )

https://www.youtube.com/watch?v=zfPWU6CJ3vY&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=8Pjh0visgJI
https://www.youtube.com/watch?v=x2sd8UMUaIk ( un des dernier morceau du groupe, relativement soft )

pour info le dvd de la tournée end of era, va être réédité en blu ray au mois de mai ( niveau d'impatience : indéfinissable Mr. Green )

voilou, bonne lecture.
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyJeu 23 Avr - 9:20

Merci Christian, Yoyo m'a MPété.
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyJeu 23 Avr - 21:00

bravo pour ta course
en pluss,tu enchaines dimanche prochain thumleft re-

bravo
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyJeu 23 Avr - 23:27

Salut,

Je viens de lire ton Cr...Plutot sympa, les 10 bornes se laissent courir comme si de rien n'etait...ca laisse reveur !!

Eclates toi bien lors de ta prochaine epreuve...

Merci pour Le CR

trinque trinque
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyVen 24 Avr - 17:06

tu peux participer au challenge de la planete jogging en mettant ton résultat dans la rubrique " résultats et points"
@+
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyVen 24 Avr - 20:00

Phil84 a écrit:
tu peux participer au challenge de la planete jogging en mettant ton résultat dans la rubrique " résultats et points"
@+

c'est gentil mais non, je ne cherche pas le chrono ni à participer à des courses pour un "type de challenge ", même celui du forum.

les quelques courses que je fais par an , c'est uniquement dans un seul but : max plaisir.

j'intègre dedans la préparation et les objectifs, comme cette année de participer à un semi- marathon.

éventuellement , le seul objectif hors plaisir que je vais chercher dans une participation c'est de finir dans la première partie du tableau .
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyVen 24 Avr - 20:29

yes artather!!!!!!! super cool!!!!!
mais tu verras que plussss on cour plussss on veut courrir


(heeuuuu,je ne sais plus mes conjugaisons,j'ai fait une faute ou pas à On COUR ) heu



salut
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyVen 24 Avr - 21:55

certes mais depuis 3 ans que je coure les objectifs restent identiques

pour moi cela ne sert à rien de courir plus si je perd le coté plaisir.

un exemple : la préparation (entrainements ) est pour moi là aussi une recherche de plaisir, celui de pouvoir ensuite réaliser une course dans les meilleurs conditions , et non pas d'essayer de pulvériser "des" "mes " records soit de temps , soit de km parcourus.
lorsque mon genou va me permettre de reprendre l'entrainement en vu de mon semi, cela sera uniquement dans le but que ,1/ le semi se passe très bien, et de 2/ de le finir.

le but est que chacun réalise ces propres objectifs.

ok super
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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptySam 25 Avr - 0:12

dedette a écrit:
yes artather!!!!!!! super cool!!!!!
mais tu verras que plussss on cour plussss on veut courrir


(heeuuuu,je ne sais plus mes conjugaisons,j'ai fait une faute ou pas à On COUR ) heu



salut
verbe courir

Indicatif
Présent
je cours
tu cours
il court
nous courons
vous courez
ils courent
Passé composé
j' ai couru
tu as couru
il a couru
nous avons couru
vous avez couru
ils ont couru

Imparfait
je courais
tu courais
il courait
nous courions
vous couriez
ils couraient
Plus-que-parfait
j' avais couru
tu avais couru
il avait couru
nous avions couru
vous aviez couru
ils avaient couru

Passé simple
je courus
tu courus
il courut
nous courûmes
vous courûtes
ils coururent
Passé antérieur
j' eus couru
tu eus couru
il eut couru
nous eûmes couru
vous eûtes couru
ils eurent couru

Futur simple
je courrai
tu courras
il courra
nous courrons
vous courrez
ils courront
Futur antérieur
j' aurai couru
tu auras couru
il aura couru
nous aurons couru
vous aurez couru
ils auront couru

Impératif
Présent
cours
courons
courez
Passé
aie couru
ayons couru
ayez couru

Subjonctif
Présent
que je coure
que tu coures
qu' il coure
que nous courions
que vous couriez
qu' ils courent
Passé
que j' aie couru
que tu aies couru
qu' il ait couru
que nous ayons couru
que vous ayez couru
qu' ils aient couru

Imparfait
que je courusse
que tu courusses
qu' il courût
que nous courussions
que vous courussiez
qu' ils courussent
Plus-que-parfait
que j' eusse couru
que tu eusses couru
qu' il eût couru
que nous eussions couru
que vous eussiez couru
qu' ils eussent couru

Conditionnel
Présent
je courrais
tu courrais
il courrait
nous courrions
vous courriez
ils courraient
Passé
j' aurais couru
tu aurais couru
il aurait couru
nous aurions couru
vous auriez couru
ils auraient couru

Infinitif
Présent
courir
Passé
avoir couru

Participe
Présent
courant

Passé
couru
ayant couru

Gérondif
Présent
en courant
Passé
en ayant couru
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptySam 25 Avr - 17:04

Bravo, j'aime bien ta conception de la CAP, le seul but se faire plaisir.
Cela témoigne d'un parfait équilibre super super super
Moi je peux pas, il faut que ...grrr maboul mais j'y trouve un certain repos de l'esprit, indéfinissable mais certain. vieux
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptySam 25 Avr - 21:48

heu .........ça pour ce qui est d'etre indefinissable super
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers EmptyDim 26 Avr - 7:43

fabrunner a écrit:
heu .........ça pour ce qui est d'etre indefinissable super

mort de rire comme ça c'est plus simple à expliquer Mr.Red
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MessageSujet: Re: [La seclinoise 2009] Artahers   [La seclinoise 2009] Artahers Empty

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