Combien d'heure de sport par jour ?

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

j'ai la chance d'être à la retraite , et d'avoir beaucoup
plus de temps pour m'entrainer.
Donc je fais 1h à 1h20 par jour plus le soir 50 mn vélo d'appart
ou abdos
Question repos c'est 1 à 2 repos selon ma forme .
Et vous .???

Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007

alors en moyenne=========en temps normal de ma forme=======5 X /semaine entre 1 h -1h30
le dimanche en centre ,fitness+piscine+tout le reste=5h

12h/semaine super

Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008

dedette!

Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005

y en a qui ont de la chance,

perso, ça dépend du boulot et de la petite

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

forest a écrit:: y en a qui ont de la chance,

perso, ça dépend du boulot et de la petite

Tu as raison Very Happy

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

dedette a écrit:: alors en moyenne=========en temps normal de ma forme=======5 X /semaine entre 1 h -1h30
le dimanche en centre ,fitness+piscine+tout le reste=5h

12h/semaine

Chapeau dedette amis

4 à 5 sorties de CAP par semaine pour environ 5H, voire un peu plus en période de prépa

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Gégé45 a écrit:: 4 à 5 sorties de CAP par semaine pour environ 5H, voire un peu plus en période de prépa

C'est bien ...

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

j'en suis loin en ce moment oups

Messages : 35 Age : 31 Inscription : 01/04/2009

5 a 6 heures par semaine de sport

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

valverde0 a écrit:: 5 a 6 heures par semaine de sport

Super valverde0 Laughing

» Mon 1er 20km va t-il être un enfer?
» combien?
» Combien de course ??
» Abdos, combien ?
» Ultra, oui mais à compter de combien ?