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 4h du Pradet

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Erik
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MessageSujet: 4h du Pradet   Dim 18 Déc - 21:00

Salut à tous,

Fraîchement rentré du Pradet, je vous livre quelques brives en attendant le CR. Donc le bilan est mitigé sur ce parcours de 2,230km plus que valloné (4 montées d'une centaine de métres + 1 de 300m méchante + qques faux plats). Mon resultat, 20 tours (44,6km) en 4h06 (on tourne tant qu'on est pas arrivé à 4h, au 19éme j'en étais à 3h52).

Mon objectif qui était de depasser la distance du marathon sur les 4H est bien réalisé, mais je suis mitigé parceque je finis sur les rotules. En effet, partis un peu vite (11,8km en 1h et 23,2km en 2h) j'ai finis ma dernière heure "à l'arrache", beaucoup de mal à encaisser ce cumul de côtes, mais je vous en reparlerais bientôt Wink

Mon classement: 8éme/ 16 classés
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Dim 18 Déc - 21:35

Salut Erik

Bravo pour ta course qui n'était pas facile vue les montées casses pattes et cela de façon répétitives c'est bon pour le moral Laughing d'avoir fini même si les jambes n'y étaient plus.
C'est la fin de saison santa avec l'accumulation de toutes les courses tout le monde à un grand coup de pompe !!!!! t'inquiètes pas nous serons encore mieux gonflés à bloc bounce pour les courses de 2006
Ce qui m'a étonné c'est le peu de participant à cette épreuve !!!!!


bonne récup à bientôt
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Erik
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Dim 18 Déc - 23:11

La Gazelle a écrit:
Ce qui m'a étonné c'est le peu de participant à cette épreuve !!!!!

Il y avait beaucoup d'équipes (5 co-équipiers dont 2 femmes) 3 tours minimum par équipier avant de passer le relais.

Bonjour les fusées Mr. Green !!!
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Dim 18 Déc - 23:23

hello erik !!


bravo l'ami ,tu l'as fait c'est de l'ADMM et en 4h.

A+ "champion" !! salut
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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 9:33

Salut, Erik ! Ainsi tu fus sur la sellette ce dimanche, tous feux braqués sur toi !!! Bravo pour ta prestation, que ça doit être dur toutes ces côtes !!!
Pour une fin de saison, avec tout ce que tu as accumulé, moi, je dis "chapeau" ...Bonne récup !

PS : Y a-t-il quelqu'un dans la salle pour traduire en belge "ADMM"??
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 9:54

Compte tenu du dénivelée non négligeable, c'est vraiment une belle perf!

Tu vas pouvoir passer les fêtes le coeur léger Wink
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 9:59

Bravo pour cette course
Tu as passé le cap du marathon et de plus sur une fin de saison on en général l'organisme ne demande que du repos.
encore félicitation

sinon ADMM voit pas Question Question Question
3 lettres MAM ou MAD
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Erik
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 11:00

Merci tout le monde salut

chocotoff a écrit:

PS : Y a-t-il quelqu'un dans la salle pour traduire en belge "ADMM"??
Petite erreur, c'est ADDM pour Au Delà Du Marathon, une course ADDM c'est une course ultra en somme rambo
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KarBone
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 21:42

Ne te jête pas la pierre érik, tu as bien assuré avec un parcours valloné !
Sinon tu t'es bien alimenté pendant la course ?
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Erik
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 22:37

Ben justement, sur les ravitos ils n'avaient pas fait beaucoup d'effort, sur la première heure il y avait que de l'eau (et même pas de gobelets LoL !!), je commençais à m'inquiéter un peu !! Ensuite ils ont mis du coca, du chocolat et du sucre (ah oui, des gobelets aussi Laughing ). Mais pas en grosse quantité, il y avait plus de coca bien avant les 4h. J'aurais bien aimé y voir du salé aussi, 4h (de 10h à 14h) c'est quand même pas rien !!

Le comble, c'est qu'il y avait plus de choix sur les tables des coureurs par équipes Evil or Very Mad
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Lun 19 Déc - 23:08

Erik a écrit:




Petite erreur, c'est ADDM pour Au Delà Du Marathon, une course ADDM c'est une course ultra en somme rambo


bien gentil de dire "petite erreur" je la trouve énorme , mea culpa !! Razz Embarassed

désolé chocotoff , bien écrit c'est un peu mieux !!! :D :D
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mar 20 Déc - 9:17

Bravo Erik belle course , meme si tu es un peu decu!!Il faut qd meme les enchainer les 4H sur une meme boucle assez cassante de plus.Bon repos maintenant :D et passe de bonnes fetes santa
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Erik
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mar 20 Déc - 11:07

Merci Squeed, bonnes fêtes à toi aussi Wink
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Nego
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mar 20 Déc - 21:52

Félicitations !! Je suis impressionné ! Dépasser les 42km sur un tel parcours en 4h..... et avec des ravitaillements qui n'en étaient pas...

Et c'est une belle épreuve que tu décris... je me demande comment on aborde une telle course, mentalement. Vu qu'il n'y a pas vraiment d'objectif "distance" mais seulement une limite dans la durée... pas mal du tout ! Et belle force de caractère pour les 44km dans ces conditions Cool !!!
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mar 20 Déc - 23:05

Super Erik !:!! thumleft

C'est clair que sur les 4, 6, ou 12 heures, il y a beaucoup plus d'équipe que d'individuels. Mais on est en principe fier d'être coureur individuel, car très encouragé :cheers:

T'es peut-être parti un peu vite, mais tu t'es tout de même bien ratrappé en faisant une belle course :thumright:

Bravo Erik :D super chrono :viking:

santa joker :jocolor: santa lol! lol!
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Erik
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mer 21 Déc - 1:04

Merci à vous Wink


Boule a écrit:
Mais on est en principe fier d'être coureur individuel, car très encouragé
Ben y'avait pas de public !! si, si j'vous jure Mr. Green Heureusement que j'avais mes 3 supportrices préférées Mr. Green
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mer 21 Déc - 8:37

Erik a écrit:

Heureusement que j'avais mes 3 supportrices préférées Mr. Green

c'est bien plus important que tout le public du monde !!!!

encore bravo l'ami !!
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XIII
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mer 21 Déc - 10:20

J'ai participé au même genre de course ce WE. 4 H en relais, mais de nuit (19-23 h. Dur -2°C à 23 h) avec une boucle de 3120 m bien vallonée aussi. J'ai pris l'option relais à 3 avec 2 collègues. Il y avait 25 équipes de 3 + 10 individuels.
Impressionnant, le vainqueur en individuel (Lionel Eveno, peut-être le connaisez-vous ?) a tourné comme une horloge à presque 15 km/h pendant 4 h. Il finit dans le même tour que mon équipe thumleft
En tout cas, bravo Erik, tous les individuels de cette course m'ont épaté.

Il y avait quand même un peu de public, dont une fête (barbecue + vin chaud) au bord de parcours pendant les 4 heures.
C'était sympa, même si j'ai vraiment souffert du froid.
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Mer 21 Déc - 18:31

Pas de public :!: :!: :!:

Ma parole, t'es parti courir au bout du monde ou la nuit Question Question Question

Mais bon !!!! On court avant tout pour soi même en premier. :D

Je vois que tu avais avec toi ton "fan club" ou tes "pow pow girls", ça c'est pas mal non plus Laughing

A + sur ton CR salut
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MessageSujet: Re: 4h du Pradet   Aujourd'hui à 8:59

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