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 apres un semi !?

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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 9:04

salut
voila mon semi d'Orvault fini je me voulais savoir quand je pouvait reprendre la cap Question
je n'est pas trop de courbatures ! mais faut il attendre un certain temps avant de reprendre ou alors faire des petites sorties dite de "décrassage" Question

super a bientot Mr. Green
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 19:12

petits footings cette semaine au feeling ....après si tes jambes te disent oui ...y'a pas de problèmes Wink
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 19:31

A FONDDDDDdddddddddddddddddddddddddddd..................................Mr.Red Mr.Red Mr.Red

non vas y cool pendant 1 semaine, et après reprise sur des allures plus soutenues...thumleft
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 19:48

OK avec les posteurs prècèdents !

je rajouterai : à l'issue d'un objectif atteint, on èprouve toujours un moment d'euphorie avec plein d'ambition pour ses futures courses,mais qq'temps plus tard : patatraque....... le bide complet, passage à vide
si ça t'arrive ,ne t'affoles pas c'est normal ,à ce moment là ,tu feras comme ton corps te le dictera sans forcer pendant qq'temps

(à dèbattre selon l'opinion de chacun)
salut

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 20:29

salut YOGGIO!

Prends 3 ou 4 jours de repos, après reprise de l'entraînement à allure tranquillou. Il y a toujours des micros déchirures après une compèt.
Bois de l'eau (beaucoup).
Prochaine compèt, 2 ou 3 semaines, ou plus tard.

A TOI DE VOIR, ce qui se passe dans ton corps et ta tête.
Sinon pour moi c'est 100 euros la consultation de psychanalyse! Mr. Green

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

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forest
 
 
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMar 10 Mar - 20:33

Comme les autres,

Repose toi, fait une petit footing si le coeur t'en dit,

voili voilou
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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMer 11 Mar - 9:23

ok ! merci
je vais reprendre a ce moment la par mon petit parcours 30' tranquillou et en debut de semaine prochaine je reprend les choses sérieuses 50' mon grand parcours super celui la va m'entrainé pour les 10kms que je vais faire avec piam !

encore merci a vous Very Happy
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MessageSujet: Re: apres un semi !?   apres un semi !? EmptyMer 11 Mar - 11:25

Personne n'est pareil et heureusement, je dirais ne relaches pas trop.
Fais un footing cool et écoutes ton corps, tu sauras.
Il faut tout de même savoir qu'être en haut de ses possibilités et y rester demande une attention toute particulière à son entrainement et à son hygiène de vie (je ne sais pas si tu était au top de ta forme).
C'est un choix
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