J'ai mal à un de mes genoux :'(

MDR t'abuse Trycicle!! =p

Non j'abuse pas !
la vie est devant, il faut mordre dedans et arrêter de s'apitoyer en permanence.
Rien ni personne n'est parfait et quelle que soit la chose désirée, il faut de la patience, de la persévérance, de la volonté...
De la gnaque quoi!
Et rappelles toi que plus dure est l'ascencion, plus belle est la réussite.
GAGNER SANS EFFORT LAISSE UN GOUT INSIPIDE

je reconnais pas tricycle là ......l'a hébergé un 2ièmme neurone ???
que celà est bien dit !!!!de la gnac!!!! l'effort pour la réussite !!!

jymm a écrit:

je reconnais pas tricycle là ......l'a hébergé un 2ièmme neurone ???
que celà est bien dit !!!!de la gnac!!!! l'effort pour la réussite !!!

En tous cas, c'est pas d'être à ton contact, vieux machin !

@ jennifer : doucement les abdos, moi je ferai plutot :une sèrie de plusss,mais plus courte ( ex:4x20) pour le dèbut , ensuite tu pourras augmenter,surtout ne creuse pas au niveau des reins,reste bien plaquè au sol ,contracte un max tes abdos

(ben oui! si c'est mal fait,on peut se faire plussssssss de mal que de bien)

Ok, merci à tous =D
Maintenant faut que je sois assidue ! xD
Mais pour l'instant ça va.
Bisoussss

salut, quand j'ai commencé a courir j'étais vraiment dans une grande galère, je courais tout les deux jours 20 minutes et cela me suffisait.
cela va faire 9 mois que je pratique la natation en club et cela ma beaucoup aider, j'arrive a combiner les deux dans la semaine (2 séances de natations et 2 voir 3 de courses a pieds. je cours environ 1h a chaque séance de cap et je pense que le fait de faire de la natation fait un grand bien, notamment au niveau des articulations(Mal de dos, etc), et tout ce qui s'en suit! essaye peut être une rééducation a la piscine , crois moi tu ne le regrettera pas!