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 démarrage de margotte

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5 participants
AuteurMessage
margotte33
 
 
margotte33


Féminin
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Ville : Bordeaux (33)
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MessageSujet: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 12:12

bonjour les amis(es)
ce matin j'ai fait 5 min de marche 9min footing (à mon rythme) pour bien respirer sinon je m'asphyxie...600m de marche 6min footing 600m de marche 6min footing et marche pour rentrer chez moi et étirements
bon dimanche à toutes et à tous
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forest
 
 
forest


Masculin
Messages : 2072
Age : 48
Ville : Vanves (92)
Inscription : 01/08/2005

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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 12:48

Voilà un bon début,
Donne nous tes sensations
es tu arrivée lessivé ? en pleine forme ?
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O2
 
 
O2


Féminin
Messages : 422
Age : 45
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 12:51

bravo!!!
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dedette
 
 
dedette


Féminin
Messages : 2502
Age : 64
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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 12:58

ben voilà!! tu fais comme tu le sent thumleft

petite question :600m marche en combien de temps?
6mn de footing: quelle distance?

le temps de marche et celui de cap doivent etre idem pour le dèbut ,(3xsemaine)
ensuite ,le temps de marche diminue au profit de celui de la cap
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Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
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Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 14:26

super Margotte, c'est la bonne méthode pour débuter. Ainsi tu progresseras vite, tes temps de marche diminueront rapidement.
Le principal, fais toi plaisir et écoutes ton corps avant de regarder le chrono.

for you
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margotte33
 
 
margotte33


Féminin
Messages : 23
Age : 65
Ville : Bordeaux (33)
Inscription : 25/02/2009

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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   démarrage de margotte EmptyDim 1 Mar - 14:36

j'étais bien à la fin car j'ai couru à monrythme....ne manière à ne pas être dans le rouge....je jouais au tennis et en apnée donc la cap me fait du bien et m'apprends à respirer....
je dis 600m car c'était au parcours de santé dont le tour fait 600m; donc j'ai fait 1tour en jooging 1 tour an marchant un trou en jogging ....
je me suis calé là-dessus et j' essaierai de faire mieux la prochaine fois en réduisant les temps de marche
@+
margotte
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